يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

كتبت : %Dooja%

align="right">مساء الخير
سلم من سال عن ام غلا
بس تدرون عندنا اجازة من المدارس مدة اسبوع << الله يعدي هالاسبوع ع خير ومايكون فيه تخبيص
المهم وغيابي لان ولدي يبي يطلع يتمشى قلنا له يلا .. وماردينا الا بوقت متاخر فما مداني ادخل :)

طبعا امس ماسرت على الجهاز
لكن باذن الله اليوم اعوضها

ام فيصل حبوبة ان شاء الله يتحرك وزنك ووزني << مابغوا يتزحزحون ههههههههههه

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3ra8ea:
مساء الخير بنوتات
الحمدلله اليوم سويت 60 د على الاوربت
بس هلكت موووت صرت مااحس بقدمي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3ra8ea:
مرحبا حبيبتي
تسلمين على النصيحة الحلوة
بس انا احاول اعمل ساعة لما يصيرلي وقت
مو دائما اكون عندي وقت ولا في عندي مجال اعمل على مرحلتين
بس ان شاءالله اعمل بنصيحتك لما يصيرلي وقت والعب على مرحلتين
شوي هالفترة محتاجة اسوي ساعة علشان زواجي قرب وجسمي يحتاج شد
ادعيلي ينشد جسمي وانحف اميين يارب

ماشاء الله تبارك الرحمن ,يارب الف الف مبروووك مقدما وتتهنين وربي يجعله زوجا صالحا لك اختي

ماراح تعزميني ؟

ههه هسه يالا لاحظت انت هم بالسويد ,اني بيوتوبورج وانت؟

الف مبروووك ويارب يجعلك اجمل الجميلات في عيون زوجك يارب

بس ديري بالك ترى والله ماحبيت اول مرة اخوفك بس باين انك تحتاجين تخويف هههه بس لاتخافين كلش

اكو وحدة اعرفها يعني معرفة قريبة على النت,كانت تريد تنزل من وزنها فبالتالي كانت تلعب كل يوم ولمدة طويلة على الاوربتراك ونزل وزنها ماشاء الله لاباس به ,بس مع الاسف صار معها تمزق بعضلات الصدر والله اعلم السبب الاوربتراك وانها ضغطت على نفسها كلش
بحيث هسه ماتقدر حتى تلعب اي رياضة او ترهق نفسها اقل شئ وبعدها تتعالج علاج طبيعي مسكينة ربي يشفيها ويشفي مرضى المسلمين

فهي كلما شافتني العب اكثر من 40 د قامت تنبهني وتحذرني ,, وبس

لاتخااافين بس هم مو غلط تديرين بالج على نفسج صوح؟

سلامااات

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
التمارين كلها اليوم سويتها مع الدرجه وتمارين الكرش والمشي لما هلكت جسمي علي شان ينزل وزني

وانا ويه والزمن طويل يارب ينزل وزني بصحه وعافيه ونتم معي يارب قولوامين

اللهم امين يارب امين انا وانت والجميع من غير شر ومضره

ياترى كيف صارت صحتك ؟كنت تعبانة يمكن
ربي يشفيكي ويشفي مرضى المسلمين

كتبت : be.happy

ام غلا
حمد لله على سلامتك وزين ماسويتي خليهم يغيرون جو مساكين اولادنا

يالا نشوفك ونريد همه ونشااط=== قولي لنفسك الاول هههه

كتبت : فارسة التحدي

يؤيؤيؤ انتبهي

لو تقسمين المده مثلا الصباح نص ساعه والعصر النص الثاني

انتبهي لا للأجهاد

مووفقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
التمارين كلها اليوم سويتها مع الدرجه وتمارين الكرش والمشي لما هلكت جسمي علي شان ينزل وزني

وانا ويه والزمن طويل يارب ينزل وزني بصحه وعافيه ونتم معي يارب قولوامين

يارب على تعبك ينزل يا ام فيصل
ربي يعطيك القوة والصحه
استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:

اعلان الملتقى العلمي لدعم الاسر و المختصين لذوي الاحتياجات الخاصة