مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طاهر:



مبارك افتتاح اليوميات

ان شاء الله بالخير علينا كلنا
هلابك ام طاهر

والله يبارك فيك

منتظرة يومياتك يابطله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Um Ghala:
المربية

شوفي طال عمرك
انا من فترة طويله قرات باحد المنتديات على طريقة في حال ثبات الوزن واللي طرحته تقول كانت مجربته
بس اللي انا متاكده منه ان الاناناس بيحرق كثير من الدهون مثل ماخبرتني المدربة
والكيوي لما اكله بجد يفرق معي بالوزن

طريقة العصير هو :
بالخلاط الجك
ضعي 3 كيوي مقشر
3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين)
ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة..


وفيه طريقة ثانيه وهي :
وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع او اسبوعين.. كلي فيها اي شي في بالك ويكون دسم.. سبحان الله يكسر الوزن ومايزيدك
وهذي انا مجربتها يالمربيه

اما الطريقة الاخيرة :
شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع على الريق.. لكن قبل لا تبدينها قيسي محيط البطن وبعد اسبوع قيسية ثانية وشوفي الفرق كيف

اما بالنسبة للتدليك فاعتقد بكل الحالات تكون بالحمام وانتي بكرامه افضل


وبالتوفيق للجميع
بارك الله فيك
انا اليوم الحمدلله لعبت 30 دقيقه ع الاوربت تراك

وبكرة بحاول ازيد المده عشان اكسب نقاط

بالتوفيق ياعسولات









مبروووك افتتاح اليوميات ..




بارك الله فيكِ فارسة التحدي .. يعطيكِ العافية ...





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
بالنسبه لسؤالك الأول اذا شفتك ملتزمه بدخولك ومع ذلك مانزل وزنك راح نحسبها لك لاتخافين اهم شي التزامك

يعني 5 ايام بالأسبوع .

بالنسبه لسؤالك عن الليفه ياقلبي وانتي في الحمام وقت الأستحمام

بعد كل تمرين تأخذين لك دش ومع الليفه وان شاء الله تلقين نتيجة,,


بالنسبه لسؤالك الثالث

لا ياقلبي

الاوربتراك له يوميات والمشي له يوميات

وبالتوفيق ياقمرر

جزاك الله الف الف خير عزيزتي على وقتك واجاباتك ربي يسعدك ويبارك فيك يااارب

ان شاء الله اسعى لتنفيذ شروط المسابقة قدر الاستطاعة يارب يعيننا

وبخصوص المشي انا قصدت احيانا الجو بيساعد ونمشي ساعة او شئ ,ويمكن لااقدر ان امشي على الاوربتراك وقتها ففكرت لو نحسبها بس خلاص انت ادرى


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Um Ghala:
المربية
شوفي طال عمرك
انا من فترة طويله قرات باحد المنتديات على طريقة في حال ثبات الوزن واللي طرحته تقول كانت مجربته
بس اللي انا متاكده منه ان الاناناس بيحرق كثير من الدهون مثل ماخبرتني المدربة
والكيوي لما اكله بجد يفرق معي بالوزن

طريقة العصير هو :
بالخلاط الجك
ضعي 3 كيوي مقشر
3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين)
ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة..


وفيه طريقة ثانيه وهي :
وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع او اسبوعين.. كلي فيها اي شي في بالك ويكون دسم.. سبحان الله يكسر الوزن ومايزيدك
وهذي انا مجربتها يالمربيه

اما الطريقة الاخيرة :
شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع على الريق.. لكن قبل لا تبدينها قيسي محيط البطن وبعد اسبوع قيسية ثانية وشوفي الفرق كيف

اما بالنسبة للتدليك فاعتقد بكل الحالات تكون بالحمام وانتي بكرامه افضل

وبالتوفيق للجميع

اختي العزيزة
تسلم الايادي ويبارك في عمرك واولادك يااارب على هذه النصائح

باذن الله ساجرب الاناناس والكيوي باذن الله اليوم المفتوح انا ماشية عليه من زمان بما اني ماشية على نقاط وحذف المقالي والحلويات وغيرها ,فبخلي هذه الاشياء الممنوعة مرة بالاسبوع ,بس سبحان الله الوزن مابيتحرك,يارب مع الرياضة يتحرك شوي ياارب
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لشهر , مع , الأوربت , ابريل , تراك , جديد , يوميات , والعجلة , نشاطك