أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل

موضوع مغلق
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-05-2010, 04:11 PM
#19



مبارك افتتاح اليوميات

ان شاء الله بالخير علينا كلنا
هلابك ام طاهر

والله يبارك فيك

منتظرة يومياتك يابطله
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-05-2010, 04:15 PM
#20
المربية

شوفي طال عمرك
انا من فترة طويله قرات باحد المنتديات على طريقة في حال ثبات الوزن واللي طرحته تقول كانت مجربته
بس اللي انا متاكده منه ان الاناناس بيحرق كثير من الدهون مثل ماخبرتني المدربة
والكيوي لما اكله بجد يفرق معي بالوزن

طريقة العصير هو :
بالخلاط الجك
ضعي 3 كيوي مقشر
3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين)
ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة..


وفيه طريقة ثانيه وهي :
وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع او اسبوعين.. كلي فيها اي شي في بالك ويكون دسم.. سبحان الله يكسر الوزن ومايزيدك
وهذي انا مجربتها يالمربيه

اما الطريقة الاخيرة :
شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع على الريق.. لكن قبل لا تبدينها قيسي محيط البطن وبعد اسبوع قيسية ثانية وشوفي الفرق كيف

اما بالنسبة للتدليك فاعتقد بكل الحالات تكون بالحمام وانتي بكرامه افضل


وبالتوفيق للجميع
بارك الله فيك
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-05-2010, 04:16 PM
#21
انا اليوم الحمدلله لعبت 30 دقيقه ع الاوربت تراك


وبكرة بحاول ازيد المده عشان اكسب نقاط

بالتوفيق ياعسولات
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 04-05-2010, 05:17 PM
#22









مبروووك افتتاح اليوميات ..




بارك الله فيكِ فارسة التحدي .. يعطيكِ العافية ...





الصورة الرمزية be.happy
be.happy
:: وردة ماسية ::
قديم 04-05-2010, 05:32 PM
#23
بالنسبه لسؤالك الأول اذا شفتك ملتزمه بدخولك ومع ذلك مانزل وزنك راح نحسبها لك لاتخافين اهم شي التزامك

يعني 5 ايام بالأسبوع .

بالنسبه لسؤالك عن الليفه ياقلبي وانتي في الحمام وقت الأستحمام

بعد كل تمرين تأخذين لك دش ومع الليفه وان شاء الله تلقين نتيجة,,


بالنسبه لسؤالك الثالث

لا ياقلبي

الاوربتراك له يوميات والمشي له يوميات

وبالتوفيق ياقمرر

جزاك الله الف الف خير عزيزتي على وقتك واجاباتك ربي يسعدك ويبارك فيك يااارب

ان شاء الله اسعى لتنفيذ شروط المسابقة قدر الاستطاعة يارب يعيننا

وبخصوص المشي انا قصدت احيانا الجو بيساعد ونمشي ساعة او شئ ,ويمكن لااقدر ان امشي على الاوربتراك وقتها ففكرت لو نحسبها بس خلاص انت ادرى


الصورة الرمزية be.happy
be.happy
:: وردة ماسية ::
قديم 04-05-2010, 05:36 PM
#24
المربية
شوفي طال عمرك
انا من فترة طويله قرات باحد المنتديات على طريقة في حال ثبات الوزن واللي طرحته تقول كانت مجربته
بس اللي انا متاكده منه ان الاناناس بيحرق كثير من الدهون مثل ماخبرتني المدربة
والكيوي لما اكله بجد يفرق معي بالوزن

طريقة العصير هو :
بالخلاط الجك
ضعي 3 كيوي مقشر
3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر (مثل ماركة ارين)
ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة..


وفيه طريقة ثانيه وهي :
وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع او اسبوعين.. كلي فيها اي شي في بالك ويكون دسم.. سبحان الله يكسر الوزن ومايزيدك
وهذي انا مجربتها يالمربيه

اما الطريقة الاخيرة :
شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع على الريق.. لكن قبل لا تبدينها قيسي محيط البطن وبعد اسبوع قيسية ثانية وشوفي الفرق كيف

اما بالنسبة للتدليك فاعتقد بكل الحالات تكون بالحمام وانتي بكرامه افضل

وبالتوفيق للجميع

اختي العزيزة
تسلم الايادي ويبارك في عمرك واولادك يااارب على هذه النصائح

باذن الله ساجرب الاناناس والكيوي باذن الله اليوم المفتوح انا ماشية عليه من زمان بما اني ماشية على نقاط وحذف المقالي والحلويات وغيرها ,فبخلي هذه الاشياء الممنوعة مرة بالاسبوع ,بس سبحان الله الوزن مابيتحرك,يارب مع الرياضة يتحرك شوي ياارب

العلامات المرجعية

يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل


« اعلان الملتقى العلمي لدعم الاسر و المختصين لذوي الاحتياجات الخاصة يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (: »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) ـآم فيصل أرشيف رجيم 167 10-17-2010 02:43 PM
يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهريونيو ـآم فيصل الحمية و الرشاقة و الرجيم 34 06-20-2010 12:09 AM
حفل الختام (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر مايو ـآم فيصل أرشيف دورات رجيم 8 06-06-2010 12:40 AM
يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر مايو2010 فارسة التحدي أرشيف رجيم 67 05-29-2010 11:26 PM
بدء التسجيل في مسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهر ابريل فارسة التحدي أرشيف رجيم 26 04-05-2010 05:26 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:25 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل