انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•..

السلام عليكم

غالياتي اليوم بنزل الاوزان الجديده والمقاسات

وعلى بركة الله نبدا

الوزن قبل اسبوع: 97.7

الوزن بعد اسبوع:






















96.7


يعني نقصت كيلو:)





المقاسات:

الخصر:

كان:91

اصبح:


87



الورك:

كان: 124



اصبح:


122


الارداف:

كان:72

اصبح: 70


وفي انظاااركم::))

ألف مبرووووووووووك عاشقة

والله المقاسات تفرح أكثر من الكيلو

ياااارب يكون بعونك وتوصلين للمثالي

فرحت لك حبيبتي

لي خاصية الرد الأول على وزنك

مبااارك خسارتك الكيلو وتغيير المقاسات اختي عاشقة القطط
ويارب دوم لين تحققي الوزن المثالي
موفقين جميعا

تسلموووووون حبيباتي

وجودكم اسعدني كثيييرا







ما تحرمونا من طلتكم يا عساسييل:)

مسآآ النوور

اليوم والحمدلله صايمه

وان شاء الله سأصوم كل اثنين وخميس

فايده واجر في نفس الوقت:)

السحور: برتقاله + بيضة مسلوقه + شاي

الافطار سيكون: لحم مشوي مع طماطم او خيار

مبروووووووووووووك النزول حبيبتي عاشقة القطط
انا بديت السبت ريجيم التمر واللبن صرااحه مره متعب بس اليوم حسيت اني بدأت اتعود عليه

السبت الفطور كوب قهوة
الغداء :7تمرات وكوب حليب
بعد 3 ساعات :كوب شاهي بالحليب
العشاء:7 تمرات وزبادي
الاحد:الفطور:كنت مرررره جوعانة أكلت ربع ساندويتش ببيض مع بيبسي دايت
الغداء :7تمرات وكوب حليب
بعد 3 ساعات :كوب شاهي بالحليب
العشاء:7 تمرات وحليب
دعواااااااتكم لي اني اتحمل للأخر