أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•..

موضوع مغلق
الصورة الرمزية عاشقةالقطط
عاشقةالقطط
وردة مبدعة
قديم 04-03-2010, 05:42 PM
#1
الســـــــلام عــــــلــــــيــــــكم ورحــــــــــــمــــــــــة الله وبــــــــركــــــــاته






انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. lr49efhdtgetqdr4t6.g





انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. 96k9c65xxz8i52nhnvl.








على بركة الله نبدأ

بالــــقروب الجديد


..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•..



وسنبدأ بمعونة الله

من تاريخ : 3 / 4

الى : 3 / 6

ويمكننا عمل جزء ثاني بناء على رغباتكن

بقوة وعزيمة للتخلص من تلك الدهون المتراكمة

التي سلبت جمالنا وحياتنا كفتيات عاديات

انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. smile05.gif

لـــــــــــــــكــــــــــن

بالعزيمة والاصرار سنحقق اهدافنا

وباذن الله الاجازة الصيفية مش حتدخل

الا ونحن بمظهرنا الجديد و بقوامنا الرشيقه

هيا الى العمل

Goooooo

انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. emlm0u0pw21x864chsp.







وعلينا ان نجعل بعض الامور الاساسية عندنا


1- ممارسة الريااضة وخصوصا المشي

3 - 5 مرات على الاقل اسبوعيا وذلك لشد الجسم


انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. zyxr_0746.gif


2- شرب ما يقارب 8 - 12 كوب ماء يوميا

لطرد السموم من الجسم


انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. zyxr_0746.gif



3- الرجاء من كل مشتركة ذكر:



الطول:

الوزن سابقا: ((اذا قمتي برجيمات سابقة))


الوزن الان:


كمية النقص:


الهدف:


الرجيم المستخدم:





4- المتابعه اليومية قدر المستطاع

وكتابة اليوميات


انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. zyxr_0746.gif


5- كل يوم سبت من كل اسبوع

ننزل اوزاننا الجديدة و مقاساتنا


انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. zyxr_0746.gif


موفقاااااااتانطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•.. 000002454.gif
الصورة الرمزية عاشقةالقطط
عاشقةالقطط
وردة مبدعة
قديم 04-03-2010, 05:46 PM
#2
الطول: 170



الوزن سابقا: 107


الوزن الان: 97


كمية النقص:10


الهدف:70


الرجيم المستخدم:


الاسبوع الاول: رجيم سميرة التوفيق

الثاني: رجيم عذاري

الثالث:رجيم سميرة توفيق

الرابع: رجيم عذاري

هذه مخططاتي لشهر 4
الصورة الرمزية بيادر2010
بيادر2010
وردة محترفة
قديم 04-03-2010, 05:51 PM
#3
بتوفيق ان شاءالله اختى

ومبروك يوميات
الصورة الرمزية عاشقةالقطط
عاشقةالقطط
وردة مبدعة
قديم 04-03-2010, 05:56 PM
#4
تسلميلي يا قممممر
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 04-03-2010, 06:35 PM
#5
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك يالغلا ويحقق لك اهدافك وخسارة الوزن وانتِ بصحة وسلامة

ممكن اسالك يالغلا عن رجيم سميرة التوفيق وش هو ؟
جزاك الله خيرا
الصورة الرمزية عاشقةالقطط
عاشقةالقطط
وردة مبدعة
قديم 04-03-2010, 06:47 PM
#6
هلا حبيبتي ام مهدي



وبالنيبة للرجيم هادا هو::




اليوم الاول

جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
موز وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه

العلامات المرجعية

انطلاقة قروب ..• •*ღ.•´¯`•.¸•..معا يدا بيد..نحو مظهر افضل..• •*ღ.•´¯`•.¸•..


« تخيلو 60 سنه يصلي وربنا ماقبلها‎ بنات مين تبدا معايا من بكره 4رجب شهر 7 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ღღ Palestine in our hearts ღღ فلسطين في قلوبناღღ ,,, " فراشة ريجيم " || (أفنان) l| English Language Forum 6 02-07-2011 08:40 PM
من هيღ°ღالمرأةღ°ღ التي تفهم ღ°ღالرجل ؟! بنوته وشفايف توته مسجات الجوال 7 04-14-2010 03:25 AM
°ღ صـــور عرســـــــ ღ ــــي {{ مشاركتي بمسابقة عروس ابريل °ღ °ღ المنولـــــ°ღــــيا أرشيف رجيم 9 04-10-2010 12:48 PM
ღღღღعش حياتك بورودها لابأشواكها ღღღღ !! نبع !! مسجات الجوال 9 02-06-2010 02:00 AM
ممكن احلى ترحيب جاااااااامد يا احلى امورات لعضوه جديدهღღ♥ღمجرد احساسღღ♥ღ ღ♥ღمجرد احساسღ♥ღ ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 8 04-27-2008 06:41 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل