الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرياضة حماية ووقاية

الصورة الرمزية الزهرة الذابلة
الزهرة الذابلة
وردة مبدعة
قديم 06-07-2007, 06:36 PM
#1
اكيد بعض التصفحين اول ما حتبدا تقرا الموضوع حتمل
لكن كملى الموضوع هذا لمصلحتك
لانو حيفيدك سواء كنتى سمينة او نحيفة صحيحة او مريضة :d




الرياضة والم الظهر
نجد للرياضة دورها الرئيسى فى تخفيف الام المفاصل والظهر وامراض السكر والضغط الرتفع
وارتفاع نسبة الكولسترول
ما راح اطول عليكو

تتحدث الدكتورة جين فوندا عن الرياضة وضرورتها للناس جميعا و فائدتها و فا ئتها التى تعود على المرضى بالخير فتوصي من يعانى من الم الظهر ان يقوم ببعض التمارين مثل المشى السريع او الجرى لان رياضة المشى تعمل على تخفيض اوزن فيقل العبء على الظهر فتخف الامه


فوائد رياضة المشى
وتقول جين فوندا:ان رياضة المشى وهى رياضة بسيطة تعتبر جزئا من العلاج والشفاء لمن اصيب بنوبة قلبية اوز انسداد فى الشرايين بلان هذه الرياضة البسيطة تخفف حدة التوتر و الضغط العصبى والنفسى و الانفعالات العا طفية وتلعب تلك الرياضة (المشى) دورا كبيرا فى ازالة بعض حالات الاكتئاب او الهموم
وتكمل جين فوندا قائلة:ان ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق تقلل نسبة الكوليسترول فى الاوعية الدموية والرياضة للشخص السليم تساعد على النوم العميق على الا تمارس قبل النوم مباشرة بل ينبغى ان تكون قبيل الدخول الى الفراش بساعتين وفوندا تحذ1ر من ممارسة الرياضة العنيفة لانه قد يؤدي الى نتيجة عكسية

وام تنس فوندا ان توصى بالبتعاد عن تناول الاطعمة الدهنية قدر ابامكان والاقبال على الخضراوات والفاكهة الطازجة

تقبلوز فائق احترامى و تقديري
:)
حنان
وردة مبدعة
قديم 06-07-2007, 08:40 PM
#2
تسلمي اختي زهرة
الصورة الرمزية نور الإيمان
نور الإيمان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-23-2008, 11:12 PM
#3
كلام جميل

شكرا لكى حبيبتى
الصورة الرمزية *Miss Pink*
*Miss Pink*
وردة بأجمل لون
قديم 11-07-2008, 09:46 AM
#4
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2009, 08:44 PM
#5
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشموشة العراق
عضوة موقوفة
قديم 12-29-2009, 10:41 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرياضة حماية ووقاية


« مرين لف الارجل لترهلات الارداف لريجيم ناجح ...!! تبغي تعملي ريجيم وتشوفي نتائج ترضيكي...تعالي معايا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حماية للمرأة أم تدمير للأسرة ~ عبير الزهور ~ المحاضرات المفرغة 6 03-29-2013 03:51 PM
حماية الأطفال في السيارة طالبة الفردوس الأمومة و الطفولة 3 12-16-2010 05:05 PM
حماية الطفل من التحرش مروة ملك الأمومة و الطفولة 25 10-02-2010 05:42 PM
تمارين حماية العظام بالصور سحر هنو الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 07-25-2010 09:17 AM
أقوى شرح حماية كنت كربوووجة .. !! الحاسب والانترنت 4 10-19-2009 05:47 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:55 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل