يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ياسمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
لوسمحتم اخواتي احب اسالكم عن التمرينين الرابع والخامس لما بتعملوها بتحطوا ساقكم على شئ ام بيكون معلق بالهواء مثل الصورة؟

وبتثبتوها بشئ؟

وماذا عن رقبتكم ؟الا تؤلمكم عندما تقومون بتلك التمارين؟؟؟

جزاكم الله خيرا اخواتي

حبيبتي المربيه .. بالنسبة للتمرين اللي ذكرتيها يستحسن تكون معلقة بالهواء للاستفادة و النتائج الافضل .. و الرقبة اكيد لو مش متعودة رح اتوجعك بالاول بس حاولي اتلاقي طريقة بوضع يديكي تحتها علشان ما اتوجعك ...

كتبت : أم ياسمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكروان:
صباح الورد والفل

ام ياسمين متزعليش انا بشرب خلطة الاعشاب
وان شاء الله انزل اشترى زيت اللوز المر واعمل الخلطة التانية
اصلى كنت قريت موضوع فى المنتدى ان خل التفاح بيسوى الجلد وافتكرت انه موجود فى الخلطة ولما قريتها تانى لاحظت انك كاتبة خل وبس يعنى خل عادى مش كده؟
والحمد لله انتظمت فى التمارين من يوم الثلاثاء

وربنا معانا وننزل بصحة وعافية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكروان:
ام ياسمين احنا ابتدينا المسابقة يوم الاثنين

ليه بقى يكون القياس الجمعة والسبت؟

كتبت : حمامه نيدو نيدو

صباح عطر العود والبخور المعطر بدهن العود
لأاحلى رشيقات

اعذروني ما لعبت للحين لانه عندي امتحان جامعة اليوم
انشاء بعد ما ارجع راح العب والمساء راح ادخل اسجل
سلام للحلوات

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
لا والله يا المربيه بس واللهي العظيم زاللهيم العظيم انه انا بحب ارد عليكم وحده وحجه بس كتير في عندي شغل هون بالمكتب يعني عن جد مش طبيعي لدرجة احيانا اني بصير بدي ابكي !!!!! و مش عارفه ليش ما اجى دورك ههههههه بليز يا حبيبتي سامحيني !!! وعد وعد ان شاء الله اني ارد على كل ردودك يا قمر ... وانا بعرف انك شطوره يا حلوة و هي بوسه مني ليكي و بليييييييييز ياحلوة ما تزعلي مني بيكفيني اللي فيني من ظروف ياللا انا بحاول انسي همومي معاكم ....

احكيلي انك مو زعلانة !!!!

حبيبة قلبي انت
الله يعينك ياااارب وربي يسهل عليكي امورك كلها ويعينك على الي انت فيه وفوق كل هذا اجى فوق راسك الاشراف

واحنا من ناحية ثالثة

لا والله اختي العزيزة والله ولو لم تردي علي عادي جدددا اهم شئ اعرف انك بخير وعافية وماشاء الله بس دخولك وكلامك بيشجعنا وبيحمسنا انك بتابعينا ربي يعطيك الف الف عافية

بس تعرفي انا كتبت وانتقدت التمارين شوي اخر مرة وانت اجبتيني وبعدها لم ارى لك اي رد فقلت اكيد خدتي على خاطرك مني بسبب الي قلته عن التمارين

بس تمارين حلللوووة تجنن وابن حلال ومادام من ايدك يصيروا اجمل واحلى تمارين

ربي مايجيب اي زعل يااارب يااختي بس فهمتي قصدي الان؟انا بس خفت من الي قلته اخر مرة ولهذا كنت انتظر اي رد منك بفارع الصبر لكي اتاكد انك مافهمتيني غلط على الي قلته هههه

يالا ربي يعطيك العافية ولاتضغطي على نفسك يااختي لانه ليس جيد ,ولايكلف الله نفسا الا وسعها صوووح؟

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات حالمه:
هلا ياغلا ......التمرين الرابع والخامس .. انا احط كرسي .. يمكن بعد فتره اذا تعودت التمرين اسوى التمرين بدون كرسي

:

انا جلست يومين من الم ظهري ماكنت اقدر احركه لايمين ولا يسار ..

:

هههه لو على الظهر والالم فحدث ولاحرج ههه

خلاص انا ايضا راح اجرب فكرة الكرشي هو اهم شئ منطقة البطن تتحرك

بس ماذا عن الرقبة؟

يعطيكي الف عافية على اجابتك لي

يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رحبو بيا انا عضوه جديده

ارجو المساعدة من الدكتورة