يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم ياسمين
-
- برضه رح اعمل الخلطة اللي حكينا عليها
- رح اشرب الخلطة ان اشاء الله مره صباحا قبل الفطور و بعدين بوزع ال3 الباقين على اليوم بحيث تكون اخر حاجه قبل النوم واخر شي بتدخل بطني
- الرياضة التمارين اللي انا تعباكم فيها هههههههه
- عندي التريدميل بمشي عليه ان شاء الله ساعة
- الاوربتراك لمدة 10 دقائق و زيادة و هاد اذا مافرطت ههههههه (متعب)

و لاااااااااااااااااااازم بعد مشيئة ربنا اكون نقصت ال 5 كيلو ..

وزني الان 60 مع الاسف زايد كيلو و نصف عن اخر مره قبل اسبوع !

يالللاااااااااا مين معي ؟؟؟؟؟
كتبت : أم ياسمين
-
ان شاء الله اليوم بحاول ادخل بالليل و بشوف مين معي ان شاء الله ...

كتبت : ـآم فيصل
-
انا معاكي ويارب اخس

تم التسجيل الرجيم
كتبت : همسات حالمه
-
كيفكم يالحلوات ............ انشالله بعمل التامرين اليوم 40 مره ..

:

يارب انحف . .. واكيد العذال ..








:

بحبكم
كتبت : ساتى الشقية
-
اوكى حبيبتى ان شاء الله معك
انا وزنى 58 ولو الرجيم ده اكيد يعنى اصبح 53 ياااااااااااااااه تبقى مشكلتى بس فى 3 كيلو ان شاء الله ينزلو بالرياضة
حبيبتى ام ياسمين انا معاكى يا قمر وان شاء الله ننزل 5 كيلو
كتبت : همسات حالمه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
الرجيم هو عبارة عن 5 أيام بس مؤقتاً

align="right">رجيم لمدة 5 ايام 5 كيلو

هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام

الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة + 2 قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول: قطعة توست + صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني: سلطة خضار + حبة تفاح
اليوم الثالث: 2 بيضة مسلوقة + قطعة توست
اليوم الرابع: علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس: نصف كوب رز + علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
· يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا.
· خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم.
· يمنع اكل الموز او المشمش.




انا معاك ياقمر
الصفحات الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة

التالي

رحبو بيا انا عضوه جديده

السابق

ارجو المساعدة من الدكتورة

كلمات ذات علاقة
ليل , مسابقة , الكرش , بدون , يوميات , عرضأبريل , إزالة , طول