مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

- برضه رح اعمل الخلطة اللي حكينا عليها
- رح اشرب الخلطة ان اشاء الله مره صباحا قبل الفطور و بعدين بوزع ال3 الباقين على اليوم بحيث تكون اخر حاجه قبل النوم واخر شي بتدخل بطني
- الرياضة التمارين اللي انا تعباكم فيها هههههههه
- عندي التريدميل بمشي عليه ان شاء الله ساعة
- الاوربتراك لمدة 10 دقائق و زيادة و هاد اذا مافرطت ههههههه (متعب)

و لاااااااااااااااااااازم بعد مشيئة ربنا اكون نقصت ال 5 كيلو ..

وزني الان 60 مع الاسف زايد كيلو و نصف عن اخر مره قبل اسبوع !

يالللاااااااااا مين معي ؟؟؟؟؟
ان شاء الله اليوم بحاول ادخل بالليل و بشوف مين معي ان شاء الله ...

انا معاكي ويارب اخس

تم التسجيل الرجيم
كيفكم يالحلوات ............ انشالله بعمل التامرين اليوم 40 مره ..

:

يارب انحف . .. واكيد العذال ..








:

بحبكم
اوكى حبيبتى ان شاء الله معك
انا وزنى 58 ولو الرجيم ده اكيد يعنى اصبح 53 ياااااااااااااااه تبقى مشكلتى بس فى 3 كيلو ان شاء الله ينزلو بالرياضة
حبيبتى ام ياسمين انا معاكى يا قمر وان شاء الله ننزل 5 كيلو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
الرجيم هو عبارة عن 5 أيام بس مؤقتاً

رجيم لمدة 5 ايام 5 كيلو

هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام

الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة + 2 قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول: قطعة توست + صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني: سلطة خضار + حبة تفاح
اليوم الثالث: 2 بيضة مسلوقة + قطعة توست
اليوم الرابع: علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس: نصف كوب رز + علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
· يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا.
· خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم.
· يمنع اكل الموز او المشمش.




انا معاك ياقمر
الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ليل , مسابقة , الكرش , بدون , يوميات , عرضأبريل , إزالة , طول