النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : wadean

النوع المشي

الوزن في بداية المسابقة70

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:من 10 الى 11 صباحا

مدة التمرين:ساعة

حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:من 9 الى 10
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأربعاء7/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الخميس8/4/2010
الوقت:من 4 الى4ونص

مدة التمرين: 30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الجمعه9/4/2010
الوقت:من 4 الى 5 العصر

مدة التمرين:ساعة

حالة القدمين: جيدة

السبت10/4/2010
الوقت:من 3الى 3ونص

مدة التمرين:30دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الأحد11/4/2010
الوقت: من 3 الى 3ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:من 8و40 دقيقة الى 9ونص

مدة التمرين:40 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:من 4 الى 5 العصر

مدة التمرين:ساعة

حالة القدمين:جيدة

الأربعاء14/4/2010
الوقت:من 9 الى 9 ونص صباحا

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الخميس15/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الجمعه16/4/2010
الوقت:من 5الى 6

مدة التمرين:ساعة

حالة القدمين:جيدة

السبت17/4/2010
الوقت:من 3 الى 3ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الأحد18/4/2010
الوقت:من 4 الى 5

مدة التمرين:ساعة

حالة القدمين:جيدة

الوزن بعد منتصف المده: 68

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:من 2 ال2ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:من 3 ال3ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الأربعاء21/4/2010
الوقت:من 10 الى 10 ونصف

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الخميس22/4/2010
الوقت:من 2 الى 2ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الجمعه23/4/2010
الوقت:

مدة التمرين:

راحة
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:من 8 الى 9

مدة التمرين:ساعة

حالة القدمين:جيدة

الأحد25/4/2010
الوقت:

9 الى 9ونص
مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:من 2 الى 2ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:

جيدة

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:

مدة التمرين:راحة

حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين جيدة:

الخميس29/4/2010
الوقت:من 3 الى 3ونص

مدة التمرين:30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

الجمعه30/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص

مدة التمرين:

30 دقيقة

حالة القدمين:جيدة

السبت1/5/2010
الوقت:

مدة التمرين:

حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:

مدة التمرين:

حالة القدمين:

الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : dengo

الاسم\DENGO
النوع \المشي لانقااااص الوزن
الوزن في بداية المسابقه: 65

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:الخامسه مسااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:السادسه مسااااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده

الأربعاء7/4/2010
الوقت:11 مساااااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده

الخميس8/4/2010
الوقت:الراابعه مساااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده

الجمعه9/4/2010
الوقت:...............
مدة التمرين:.........
حالة القدمين:.........

السبت10/4/2010
الوقت:السااابعه مساااااااء
مدة التمرين:نصف ساااعه
حالة القدمين:جيده

الأحد11/4/2010
الوقت:التاااسعه مساااء
مدة التمرين:سااعه
حالة القدمين:متعبه قليلا

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:.............
مدة التمرين:.............
حالة القدمين:.............

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:.................
مدة التمرين:..................
حالة القدمين:...................

الأربعاء14/4/2010
الوقت:....................
مدة التمرين:...............
حالة القدمين:..................

الخميس15/4/2010
الوقت:...................
مدة التمرين:.................
حالة القدمين:.................

الجمعه16/4/2010
الوقت:.....................
مدة التمرين:...............
حالة القدمين:................

السبت17/4/2010
الوقت:الثااااااامنه مسااااااااء
مدة التمرين: نصف ساااااعة
حالة القدمين:جيده

الأحد18/4/2010
الوقت:................
مدة التمرين:...........
حالة القدمين:...............

الوزن بعد منتصف المده:65

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

كتبت : ##الاميره الصغيره##

الوزن في بداية المسابقه:95

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60 دقيقه
حالة القدمين:متعبه ومشدوده

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60 دقيقه
حالة القدمين:تعبانه

الأربعاء7/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:تعبانه مررره

الخميس8/4/2010
الوقت:ظهرا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:متعبه ومتنفخه

الجمعه9/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راححححححه
حالة القدمين:

السبت10/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:تعبانه

الأحد11/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ماشي الحال

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين: تعبانه شويه

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الأربعاء14/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الخميس15/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الجمعه16/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

السبت17/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الأحد18/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الوزن بعد منتصف المده:93

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين: جيده

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:تعبانه

الأربعاء21/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90 د
حالة القدمين:تعبانه

الخميس22/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الجمعه23/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90
حالة القدمين: بموت من التعب

السبت24/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:تعبانه ومتورمه

الأحد25/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:تعبانه

كتبت : مرام حمدي

النوع

الوزن في بداية المسابقه:111

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:مؤلمه

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين: مؤلمه

الأربعاء7/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:احسن من ذي قبل

الخميس8/4/2010
الوقت:ظهرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:لا بئس

الجمعه9/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:40
حالة القدمين:لا بئس

السبت10/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيده

الأحد11/4/2010
الوقت .صباحا

مدة التمرين:120دقيقة
حالة القدمين جيدة

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام

الأربعاء14/4/2010
الوقت:صباحا ومساء
مدة التمرين:90صباحا 40 دقيقة مساء
حالة القدمين:تمام

الخميس15/4/2010
الوقت:صباحا وعصرا
مدة التمرين:60 صباحا عصرا 120
حالة القدمين:تمام

الجمعه16/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:40
حالة القدمين:

السبت17/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:تمام

الأحد18/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيده

الوزن بعد منتصف المده:108

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:ساعه ونصف
مدة التمرين:صباحا
حالة القدمين:تمام

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:40
حالة القدمين:تمام

الأربعاء21/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام

الخميس22/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:تمام

الجمعه23/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمري90
حالة القدمين:تمام

السبت24/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:

الأحد25/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام

النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حبوب جربيكسون وعشبه الملكه

عندي ورم بس.......