النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
wadean
النوع المشي

الوزن في بداية المسابقة70


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:من 10 الى 11 صباحا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:من 9 الى 10
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:جيدة



الأربعاء7/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الخميس8/4/2010
الوقت:من 4 الى4ونص
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الجمعه9/4/2010
الوقت:من 4 الى 5 العصر
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين: جيدة

السبت10/4/2010
الوقت:من 3الى 3ونص
مدة التمرين:30دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأحد11/4/2010
الوقت: من 3 الى 3ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة





الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:من 8و40 دقيقة الى 9ونص
مدة التمرين:40 دقيقة
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:من 4 الى 5 العصر
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


الأربعاء14/4/2010
الوقت:من 9 الى 9 ونص صباحا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الخميس15/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الجمعه16/4/2010
الوقت:من 5الى 6
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


السبت17/4/2010
الوقت:من 3 الى 3ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأحد18/4/2010
الوقت:من 4 الى 5
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


الوزن بعد منتصف المده: 68







الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:من 2 ال2ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:من 3 ال3ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأربعاء21/4/2010
الوقت:من 10 الى 10 ونصف
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الخميس22/4/2010
الوقت:من 2 الى 2ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: راحة
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:من 8 الى 9
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


الأحد25/4/2010
الوقت:9 الى 9ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة





الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:من 2 الى 2ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راحة
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين جيدة:

الخميس29/4/2010
الوقت:من 3 الى 3ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الجمعه30/4/2010
الوقت:من 4 الى 4ونص
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :



dengo
الاسم\DENGO
النوع \المشي لانقااااص الوزن
الوزن في بداية المسابقه: 65

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:الخامسه مسااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:السادسه مسااااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده



الأربعاء7/4/2010
الوقت:11 مساااااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده

الخميس8/4/2010
الوقت:الراابعه مساااااء
مدة التمرين:نصف سااااعه
حالة القدمين:جيده

الجمعه9/4/2010
الوقت:...............
مدة التمرين:.........
حالة القدمين:.........

السبت10/4/2010
الوقت:السااابعه مساااااااء
مدة التمرين:نصف ساااعه
حالة القدمين:جيده

الأحد11/4/2010
الوقت:التاااسعه مساااء
مدة التمرين:سااعه
حالة القدمين:متعبه قليلا





الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:.............
مدة التمرين:.............
حالة القدمين:.............


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:.................
مدة التمرين:..................
حالة القدمين:...................


الأربعاء14/4/2010
الوقت:....................
مدة التمرين:...............
حالة القدمين:..................

الخميس15/4/2010
الوقت:...................
مدة التمرين:.................
حالة القدمين:.................

الجمعه16/4/2010
الوقت:.....................
مدة التمرين:...............
حالة القدمين:................


السبت17/4/2010
الوقت:الثااااااامنه مسااااااااء
مدة التمرين: نصف ساااااعة
حالة القدمين:جيده

الأحد18/4/2010
الوقت:................
مدة التمرين:...........
حالة القدمين:...............


الوزن بعد منتصف المده:65





الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :
##الاميره الصغيره##
الوزن في بداية المسابقه:95


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60 دقيقه
حالة القدمين:متعبه ومشدوده


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60 دقيقه
حالة القدمين:تعبانه



الأربعاء7/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:تعبانه مررره

الخميس8/4/2010
الوقت:ظهرا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:متعبه ومتنفخه

الجمعه9/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راححححححه
حالة القدمين:

السبت10/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:تعبانه

الأحد11/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ماشي الحال





الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين: تعبانه شويه


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده


الأربعاء14/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الخميس15/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الجمعه16/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده


السبت17/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الأحد18/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده


الوزن بعد منتصف المده:93







الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين: جيده

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:تعبانه

الأربعاء21/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90 د
حالة القدمين:تعبانه

الخميس22/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الجمعه23/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90
حالة القدمين: بموت من التعب

السبت24/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:تعبانه ومتورمه


الأحد25/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:تعبانه





الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:تعبانه

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90 د
حالة القدمين:جيده

الأربعاء28/4/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:سار لي حادث ( سقطت من فوق السير وهو يمشي ) وفيه كدمات وكدوش بالركبه

الخميس29/4/2010
الوقت
مدة التمرين:
حالة القدمين:راحححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححه

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: راحححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح حه
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين : جيده
الأحد2/5/2010
الوقت:ص
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده



الوزن نهاية المسابقه :93
New Marwa
New Marwa




النوع المشي مع انقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه: 77,1 كغ


الأسبوع الأول
الأثنين 5/4/2010
الوقت: مساءاً
مدة التمرين: ساعة
حالة القدمين: جيدة


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة



الأربعاء7/4/2010
الوقت:قبل الغروب
مدة التمرين: 40 دقيقة
حالة القدمين: جيدة ولكن الطقس سيء جداً

الخميس8/4/2010
الوقت:عصراً
مدة التمرين:65 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الجمعه9/4/2010
الوقت: 9 صباحاً
مدة التمرين: 45 دقيقة
حالة القدمين: جيدة

السبت10/4/2010
الوقت:ظهراً
مدة التمرين: ساعة
حالة القدمين:جيدة

الأحد11/4/2010
الوقت:ظهراً
مدة التمرين:57 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: لم امشي بسبب الطقس البارد جدا
حالة القدمين:


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:7صباحاً + ظهراً
مدة التمرين:45 دقيقة +30 د
حالة القدمين:جيدة + جيدة


الأربعاء14/4/2010
الوقت:ظهراً
مدة التمرين: 45 د
حالة القدمين: جيدة

الخميس15/4/2010
الوقت: ظهراً بس الشمس حرقتني
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة

الجمعه16/4/2010
الوقت: 9,30 صباحاً
مدة التمرين: 55 دقيقة
حالة القدمين: جيدة


السبت17/4/2010
الوقت: المغرب
مدة التمرين: 40 دقيقة
حالة القدمين: جيدة

الأحد18/4/2010
الوقت: 7,30 صباحاً
مدة التمرين: 50 دقيقة
حالة القدمين: جيدة ولكن الجسم متعب جداً يمكن مريضة


الوزن بعد منتصف المده: 76,8 كغ
الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت: قبل الغروب
مدة التمرين:55 دقيقة
حالة القدمين: جيدة ولكنني تعبت جداً لأنني مريضة (انفلونزا) وتمنيت لو اني مامشيت

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: لم اتمرن مازلت متعبة
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: لم اتمرن
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:لم اتمرن
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:لم اتمرن ((عم عزل البيت))
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:45 دقيقة
حالة القدمين:جيدة


الأحد25/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:45 دقيقة
حالة القدمين:جيدة



الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:قبل الغروب
مدة التمرين:50 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:لم اتمرن بسبب اعمال المنزل
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:40 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الخميس29/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:20 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الجمعه30/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:10دقيقة
حالة القدمين:جيدة

السبت1/5/2010
الوقت:المغرب
مدة التمرين:60 دققة
حالة القدمين:جيدة

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :


الكروان

النوع مشى لانقاص الوزن والاستمتاع

الوزن في بداية المسابقه:89.7كجم


الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة وربع
حالة القدمين:مرتاحة

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:مرتاحة


الأربعاء7/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:مرتاحة
الخميس8/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:مرتاحة
الجمعه9/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:مرتاحة
السبت10/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:مرتاحة
الأحد11/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:مرتاحة




الأسبوع الثاني
الأثنين 12/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:مرتاحة

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:مرتاحة الحمد لله

الأربعاء14/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد18/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن بعد منتصف المده:






الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الأسبوع الرابع والأخير
الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن نهاية المسابقه :
مرام حمدي
النوع

الوزن في بداية المسابقه:111


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:مؤلمه



الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين: مؤلمه



الأربعاء7/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:احسن من ذي قبل

الخميس8/4/2010
الوقت:ظهرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:لا بئس

الجمعه9/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:40
حالة القدمين:لا بئس

السبت10/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيده

الأحد11/4/2010
الوقت .صباحا

مدة التمرين:120دقيقة
حالة القدمين جيدة




الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيده


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام


الأربعاء14/4/2010
الوقت:صباحا ومساء
مدة التمرين:90صباحا 40 دقيقة مساء
حالة القدمين:تمام

الخميس15/4/2010
الوقت:صباحا وعصرا
مدة التمرين:60 صباحا عصرا 120
حالة القدمين:تمام

الجمعه16/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:40
حالة القدمين:


السبت17/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:تمام

الأحد18/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيده


الوزن بعد منتصف المده:108






الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:ساعه ونصف
مدة التمرين:صباحا
حالة القدمين:تمام

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:40
حالة القدمين:تمام

الأربعاء21/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام

الخميس22/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:تمام

الجمعه23/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمري90
حالة القدمين:تمام

السبت24/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام




الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:تمام

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام

الأربعاء28/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام

الخميس29/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام

الأحد2/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:تمام



الوزن نهاية المسابقه

106
الصفحات 1  2  3 4  5 

التالي

حبوب جربيكسون وعشبه الملكه

السابق

عندي ورم بس.......

كلمات ذات علاقة
للمشي , لمسابقة , لشهرابريل , معا , اليومية , النتائج , بحبنا , هيا , نحتفل