مجتمع رجيمأرشيف رجيم

النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل

النوع : المشي مع تثبيت الوزن

الوزن في بداية المسابقه: 46.3


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت: من 3 الى 4 عصر
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين: متعبة


الثلاثاء6/4/2010
الوقت: من 4 الى 4ونصف عصر
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: متعبة قليلا



الأربعاء7/4/2010
الوقت: 3.30 الى 4 عصر
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: متعبة قليلا



الخميس8/4/2010
الوقت: 4 الى 4 ونصف
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة



الجمعه9/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين: اجازة



السبت10/4/2010
الوقت: من 3 ونصف الى 4ونصف
مدة التمرين: 60 دقيقة
حالة القدمين: متعبة



الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:اجازة






الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت: عصر
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: تمام


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:اجازة اختبار موارد بشرية


الأربعاء14/4/2010
الوقت: عصر
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: تمام

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين: اجازة

الجمعه16/4/2010
الوقت: عصرا
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: تمام


السبت17/4/2010
الوقت: عصر
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: تمام


الأحد18/4/2010
الوقت: عصر
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: تمام


الوزن بعد منتصف المده: 45.2








الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت: عصر
مدة التمرين: 30
حالة القدمين: تمام

الثلاثاء20/4/2010
الوقت: عصر
مدة التمرين: 30
حالة القدمين: تمام

الأربعاء21/4/2010
الوقت: عصر
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: تمام

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :























النوع إنقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه: 88


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء6/4/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة

الأربعاء7/4/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة

الخميس8/4/2010
الوقت: عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة


الجمعه9/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:120
حالة القدمين:جيدة

السبت10/4/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة


الأحد11/4/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة





الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:ظهرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة


الأربعاء14/4/2010
الوقت:صباحا ومساء
مدة التمرين:120
حالة القدمين:جيدة

الخميس15/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الجمعه16/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة


السبت17/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة

الأحد18/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة


الوزن بعد منتصف المده:ثابت للاسف






الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الأربعاء21/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الخميس22/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الجمعه23/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

السبت24/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:60
حالة القدمين:جيدة


الأحد25/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة




الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت: عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الأربعاء28/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الخميس29/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الجمعه30/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

السبت1/5/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:90
حالة القدمين:جيدة

الأحد2/5/2010
الوقت:راحة
مدة التمرين:راحة
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :ثااااااابت









my wight :62,3
نوع المشي : انقاص الوزن
الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:5:30-6:30
مدة التمرين:60 دقيقه..
حالة القدمين:جيده والحمدلله...


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:5:30-6:30
مدة التمرين:60 دقيقه...
حالة القدمين:جيده و الحمدلله

الأربعاء7/4/2010
الوقت:5:30-6:30
مدة التمرين:60 دقيقه..
حالة القدمين:جيده والحمدلله .

الخميس8/4/2010
الوقت:10:-11 night
مدة التمرين:60
حالة القدمين:good

الجمعه9/4/2010
الوقت:9-10
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:تعب خفيف

السبت10/4/2010
الوقت:5-6
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: مامشيت بسبب الدراسة
حالة القدمين:






الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت: 5:30-6:30
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:5:30-6:30
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:تعب


الأربعاء14/4/2010
الوقت:5:30-6:30
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:تعب

الخميس15/4/2010
الوقت:____________
مدة التمرين:_______
حالة القدمين:_____

الجمعه16/4/2010
الوقت:5:00- 6:00
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:جيدة


السبت17/4/2010
الوقت:10-11
مدة التمرين:60
حالة القدمين:تعب

الأحد18/4/2010
الوقت:5:00-6:00
مدة التمرين:60
حالة القدمين:good


الوزن بعد منتصف المده: 61








الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:4:00-5:00
مدة التمرين:60
حالة القدمين:good

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:9:00-10:00
مدة التمرين:60
حالة القدمين:good

الأربعاء21/4/2010
الوقت:5:00-6:00
مدة التمرين:60
حالة القدمين:tird

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه





النوع : المشي لانقاص الوزن والاستمتاع

الوزن في بداية المسابقه:63و5


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:45 دقيقه
حالة القدمين:آآآآآآآآه معضله وفيها تعب بسيط (بس مو مشكله متابعه للأمام)



الأربعاء7/4/2010
الوقت:صباحااااااااا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الخميس8/4/2010
الوقت:.........
مدة التمرين:رااااااحه
حالة القدمين:شدوتعضيل(بسبب الصعود والهبوط على السلم) آآآآآآه ما عاد عيدها

الجمعه9/4/2010
الوقت:صباحا+مساء
مدة التمرين:30دقيقه صباحا+30 دقيقه مساء
حالة القدمين:جيده جداااا

السبت10/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:ما مشيت بسبب الشغل بالبيت
حالة القدمين:ياعين شو مرتاااااااااااااحه


الأحد11/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:يعني شوية تعب




الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه فقط(بسبب سوء الجو )
حالة القدمين:جيده


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:واااو


الأربعاء14/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:45 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

الخميس15/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:45 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

الجمعه16/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازة


السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازه


الوزن بعد منتصف المده:
63 فقطططط ناقصه نصف كيلو وبس






الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيدهههههههه

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازه

الأربعاء21/4/2010
الوقت:استراااااااحه
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:15 دقيقه
حالة القدمين:جيده

السبت24/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه


الأحد25/4/2010
الوقت:صباحالعبت رياضه وبس ما مشيت
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده




الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:45 دقيقه +30 دقيقه رياضه
حالة القدمين: روووووعه

الثلاثاء27/4/2010

الوقت:صباحا
مدة التمرين:لعبت رياضه 30 دقيقه ولم أمشي
حالة القدمين:معضله

الأربعاء28/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين: ساعهههههه
حالة القدمين:ممتازه

الخميس29/4/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازه

الجمعه30/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 دقيقه فقط بسبب الأمطار
حالة القدمين:جيده
السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعهههه
حالة القدمين:ممتازه



الوزن نهاية المسابقه :الحمدلله زايده نص كيلو ههههههههههههههه
بس في سبب الورده الحمرايعني وزني 64







النوع المشي

الوزن في بداية المسابقة64


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:من 5 6 مساءا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء6/4/2010

استراحة



الأربعاء7/4/2010
الوقت:من 6 الى 7مساء
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:متعبة

الخميس8/4/2010
الوقت:من 5الى6مساءا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:متعبة

الجمعه9/4/2010
الوقت:من 2 الى 3 ظهرا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين: جيدة

السبت10/4/2010
الوقت:من 4ونصف الى5ونصف عصرا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة

الأحد11/4/2010
الوقت: من 6 الى7 مساءا
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:جيدة








الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:من 6 الى 7
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:6الى7 مساء
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


الأربعاء14/4/2010
الوقت:
6الى7 مساءا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادية

الخميس15/4/2010
الوقت:
6الى7 مساءا
مدة التمرين:عادية
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:
6الى7 مساءا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادية


السبت17/4/2010
الوقت:11الى11:30 صباحا
6الى7 مساءا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:متعبة

الأحد18/4/2010
الوقت:11الى11:30 صباحا
6الى7 مساءا
مدة التمرين:ساعة ونصف
حالة القدمين:متعبة


الوزن بعد منتصف المده:63








الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :



النوع مشي لانقاص الوزن والمتعة

الوزن في بداية المسابقه: 90,2


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت: ليل
مدة التمرين: 20 د مشي داخل البيت
حالة القدمين: كويسة بس ظهري وجعني شوي







الثلاثاء6/4/2010
الوقت: العصر
مدة التمرين:مشي ساعة في الخارج
حالة القدمين: تمام ولله الحمد لم اشعر بالتعب





الأربعاء7/4/2010 نعتبرها راحة
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس8/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه9/4/2010
الوقت: الظهر
مدة التمرين: ساعة مشي في الخارج(متقطع)
حالة القدمين: الحمد لله تمام






السبت10/4/2010 نعتبرها راحة
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت: العصر
مدة التمرين: ساعة مشي سريع ومتواصل
حالة القدمين: متعبة وخاصة تحت القدمين





الثلاثاء13/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: ساعة مشي متواصل
حالة القدمين: الحمدلله تمام مع شوية الم تحت الاقدام (احسن من امس )






الأربعاء14/4/2010
الوقت: قبل الظهر
مدة التمرين: ساعة و نصف تقريبا
حالة القدمين: تمام والحمدلله لم اشعر باي تعب





الخميس15/4/2010 لم استطع فاعتبرته يوم راحة
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت: بعد الظهر
مدة التمرين: اكثر من ساعة ونصف مشي سريع ولله الحمد
حالة القدمين: اول ربع ساعة كنت متالمة جددا لاادري يمكن شد عضلي او لاني شديت على نفسي وكان وراي مشوار بس بعدها مشي الحال






السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010 لعبت اوربي لم استطع الخروج
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن بعد منتصف المده: 90,8








الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: 30 د تقريبا متفرقة متعبة ومنهكة
حالة القدمين:متعبة ومنهكة

الأربعاء21/4/2010
الوقت: قبل الظهر
مدة التمرين: ساعة وربع تقريبا
حالة القدمين:الحمدلله تمام

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :
1  2  3  4 5 
كلمات ذات علاقة
للمشي , لمسابقة , لشهرابريل , معا , اليومية , النتائج , بحبنا , هيا , نحتفل