مجتمع رجيمأرشيف رجيم

النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل

النوع

الوزن في بداية المسابقه:93

الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:1 ساعة
حالة القدمين:


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:شي بسيط (لا اذكر كم )
حالة القدمين:



الأربعاء7/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:ثلث ساعة صباحا و45 مساء
حالة القدمين:

الخميس8/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:1ساعة الصبح ونصف سلعة في المساء
حالة القدمين:

الجمعه9/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:نصف ساعه صبا حا و1 ساعة مساء
حالة القدمين:

السبت10/4/2010
الوقت:
مدة التمرين :راحه
حالة القدمين:

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:نصف ساعة مساء
حالة القدمين:





الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين***************
حالة القدمين:


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:45 دقيقه
حالة القدمين:


الأربعاء14/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:نصف ساعة
حالة القدمين:جيدة

الخميس15/4/2010
الوقت:للاسف كنت متعبة جدا ولم العب,
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:1ساعة
حالة القدمين:متعبة قليلا


السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:لم العب
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:6:5
مدة التمرين:1ساعة
حالة القدمين:جيدة


الوزن بعد منتصف المده::90،500كيلو تقريبا




الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :[/COLOR]
انا كان عطلان جهازي واكتب اليوميات اذا رحت عند اخواتي من اجهزتهم يعني (متطفله عليهم )هههههههههههههههههه
الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010

الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين: جيد

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :
الثلاثاء27/4/2010
الوقت:صباح
مدة التمرين: 30 دقيقه
حالة القدمين: جيد

الأربعاء28/4/2010
الوقت:صباح
مدة التمرين: 30 دقيقه
حالة القدمين: جيد
الأولى ... 2  3  4  5
كلمات ذات علاقة
للمشي , لمسابقة , لشهرابريل , معا , اليومية , النتائج , بحبنا , هيا , نحتفل