مجتمع رجيمأرشيف رجيم

النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل

الرجاء من المشاركات البطلات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
طبعا المقصود بالنوع المشي مع تثبيت الوزن او المشي مع انقاص الوزن

والمقصود بالوقت هل هو صباحا ام مساء

مدة التمرين معروفه,,اما حالة القدمين يعني متعبه او جيده

للتذكير بالنقاط ولزياده الحماس:

طريقه حساب نقاط المشي:


30 دقيقه(نصف ساعه) =5 نقاط


60 دقيقه(ساعه كامله)=10 نقاط


90 دقيقه(ساعه ونصف)=15 نقطة


120 دقيقه(ساعتان)=20 نقطه













النوع

الوزن في بداية المسابقه:


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الأربعاء7/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس8/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه9/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت10/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأربعاء14/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن بعد منتصف المده:






الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :


</B></I>
النوع :: المشي العادي

الوزن في بداية المسابقه::100


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60
حالة القدمين:تمام


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30
حالة القدمين:تمام



الأربعاء7/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30
حالة القدمين:تمام

الخميس8/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30
حالة القدمين:تمام

الجمعه9/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادي

السبت10/4/2010
الوقت:المسا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:تمام

الأحد11/4/2010
الوقت:المغرب
مدة التمرين:ساعة ونص
حالة القدمين:تمام





الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:المسا
مدة التمرين:40
حالة القدمين:عادي


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:المسا
مدة التمرين:40
حالة القدمين:تمام


الأربعاء14/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادي

الخميس15/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30
حالة القدمين:عادي

الجمعه16/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادي


السبت17/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30
حالة القدمين:عادي

الأحد18/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادي


الوزن بعد منتصف المده:ثابت







الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادي

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:45
حالة القدمين:عادي

الأربعاء21/4/2010
الوقت:المسا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:نوبروبليم

الخميس22/4/2010
الوقت:المسا
مدة التمرين:30
حالة القدمين:عادي

الجمعه23/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:مناح

السبت24/4/2010
الوقت:بالنهار
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:مناح


الأحد25/4/2010
الوقت:الظهر وبالليل
مدة التمرين:ساعة ونص
حالة القدمين:عم يوجعوني





الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:30
حالة القدمين:عادي

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:عادي

الأربعاء28/4/2010
الوقت:بالنهار
مدة التمرين:30
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:الصبح
مدة التمرين:30
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:بالليل
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :
النوع ( المشي مع انقاص الوزن )

الوزن في بداية المسابقه : 97



الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت: من 5 وربع - 6 الا ربع
مدة التمرين: 30 دقيقه ( 5 )
حالة القدمين: الحمدلله ممتازه


الثلاثاء6/4/2010
الوقت: 5 وربع - 6 وربع
مدة التمرين: 60 دقيقه ( 10 )
حالة القدمين: ممتازه


الأربعاء7/4/2010
الوقت: 5 وربع - 6
مدة التمرين: ساعه الا ربع
حالة القدمين: تماموا ولله الحمد

الخميس8/4/2010
الوقت: 5 - 5 ونص
مدة التمرين: 30 دقيقه ( 5 )
حالة القدمين: رااااااااااائعه

الجمعه9/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت10/4/2010
الوقت: 5 - 6
مدة التمرين: ساعه ( 6 )
حالة القدمين: ممتازه والحمدلله

الأحد11/4/2010
الوقت: من 5 وربع - ست
مدة التمرين: ساعه الا ربع
حالة القدمين: ممتازه


الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين


الثلاثاء13/4/2010
الوقت: 5 الا ربع - 6
مدة التمرين: 75 دقيقه
حالة القدمين: تمامووووا

الأربعاء14/4/2010
الوقت: 5-6
مدة التمرين: 60 دقيقه ( 10 )
حالة القدمين: ممتااااااازه

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت: 5-6
مدة التمرين: ساعه ( 10 )
حالة القدمين: ممتازه

السبت17/4/2010
الوقت: 5- 6 الا ربع
مدة التمرين: ساعه الا ربع
حالة القدمين: ممتازززززه

الأحد18/4/2010
الوقت: 5 - 5,5
مدة التمرين: نص ساعه ( 5 )
حالة القدمين: روووعه

الوزن بعد منتصف المده:


الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت: 5 - ست الا ربع
مدة التمرين: ساعه الا ربع
حالة القدمين: ممتااااازه

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن نهاية المسابقه :

نوع المشي :المشي مع انقاص الوزن


الوزن في بداية المسابقه:126


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:6 مساءا
مدة التمرين:35دقيقة
حالة القدمين:الحمد لله جيدة بس الحر هلكنيييييييييييييييي


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:7 المغرب
مدة التمرين:35 دقيقة
حالة القدمين:عال العال بس نفسي إنقطع



الأربعاء7/4/2010
الوقت:الساعة 11 الليل
مدة التمرين:40دقيقة والحمد لله
حالة القدمين:جيددددددددددة

الخميس8/4/2010
الوقت:10 الليل
مدة التمرين:45 دقيقة
حالة القدمين:في أحسن حالة

الجمعه9/4/2010
الوقت:12 الظهر
مدة التمرين:50 دقيقة
حالة القدمين:مررررررة جيدة

السبت10/4/2010
الوقت::10:30
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:متعبة قليلا

الأحد11/4/2010
الوقت:11مساءا
مدة التمرين:ساعة كاااااااملة
حالة القدمين:جيييييييييييدة






الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:9 العشا
مدة التمرين:60 دقيقة
حالة القدمين:ممتازة


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:9:15
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة


الأربعاء14/4/2010
الوقت:12ليلا
مدة التمرين:سااااااعة
حالة القدمين:جيدة بس حرررررررر


الخميس15/4/2010
الوقت:9:15مساءا
مدة التمرين:30
حالة القدمين:جيدة بس أنا مقهورة

الجمعه16/4/2010
الوقت:6 العصر
مدة التمرين:30
حالة القدمين:كويسة


السبت17/4/2010
الوقت:10مساءا
مدة التمرين:30دقيقة
حالة القدمين:كويسة

الأحد18/4/2010
الوقت:9:30
مدة التمرين:30 دقيقة


حالة القدمين:عال العال


الوزن بعد منتصف المده:122








الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:5 الفجر
مدة التمرين:سااااااااااعة
حالة القدمين: مرة كويسة

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:2 الليل
مدة التمرين:30دقيقة
حالة القدمين:ممتازة

الجمعه23/4/2010
الوقت:5 العصر
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:مررررررررررررر تمام

السبت24/4/2010
الوقت:8:30
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:متعبة قليلا


الأحد25/4/2010
الوقت:11 ليلا
مدة التمرين:ســـــــــــــــاعــــــــــة
حالة القدمين:جيدة






الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:10مساءا
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:جيدة بس عندي صداااااااع

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة

الأربعاء28/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:متعبة قليلا

الخميس29/4/2010
الوقت:سباااااااااحة
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:عصرا
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:متعبة جداااااااا

السبت1/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:هلكانة

الأحد2/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:جيدة



الوزن نهاية المسابقه :119,8
النوع : المشى مع انقاااااص الوزن

الوزن في بداية المسابقه: 69



الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت: الساعه 7 صبااحا
مدة التمرين: ساعه وعشر دقايق
حالة القدمين: جيده ولا يوجد الم


الثلاثاء6/4/2010
الوقت: بعد العشااء
مدة التمرين: 50 دقيقه
حالة القدمين: جيده والحمد لله



الأربعاء7/4/2010
الوقت: العشاء
مدة التمرين: 45 دقيقه
حالة القدمين: جيده

الخميس8/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: جيده

الجمعه9/4/2010
الوقت:بعد العشاااء
مدة التمرين:ساعه ونصف
حالة القدمين: الم خفيف

السبت10/4/2010
الوقت: العصر
مدة التمرين: 30 دقيقه
حالة القدمين: جيده

الأحد11/4/2010
الوقت: الصبااااح
مدة التمرين: ساعه ونصف
حالة القدمين: جيده





الأسبوع الثاني
الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأربعاء14/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





الوزن فى منتصف المده:




الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير
الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





الوزن نهاية المسابقه:






النوع المشي لانقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه:105:650


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:8 مساء
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:7 الا ربع صباحا
مدة التمرين:35 دقيقة
حالة القدمين:جيدة



الأربعاء7/4/2010
الوقت:7 صباحا و 9 مساءا
مدة التمرين:30 دقيقة الصبح و30 دقيقة بالليل
حالة القدمين:متعبة قليلا

الخميس8/4/2010
الوقت:9 صباحا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:متعبة قليلا

الجمعه9/4/2010
الوقت:11 صباحا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

السبت10/4/2010
الوقت:10 صباحا /7 مساءا
مدة التمرين:15 دقيقة/30 دقيقة
حالة القدمين:متعبة قليلا

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأربعاء14/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن بعد منتصف المده:






الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:الساعة 12 ظهرا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمشي , لمسابقة , لشهرابريل , معا , اليومية , النتائج , بحبنا , هيا , نحتفل