النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : randoda

شهر جديد ربنا يكرمنا يا رب

النوع العجلة بدون نزول الوزن

الوزن في بداية المسابقه:61.5

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
لا تمرين

الثلاثاء6/4/2010
لا تمرين

الأربعاء7/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الخميس8/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الجمعه9/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

السبت10/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الأحد11/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
لا تمرين

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الأربعاء14/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الخميس15/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:تقرحت شوية من الكوتشى

الجمعه16/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:لسه متقرحة شوية

السبت17/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:افضل اليوم و الحمد لله

الأحد18/4/2010
لا تمرين

الوزن بعد منتصف المده:63

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 30د
حالة القدمين: الحمد لله

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 30د
حالة القدمين: الحمد لله

الأربعاء21/4/2010
لا تمرين
الخميس22/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 30د
حالة القدمين: الحمد لله

الجمعه23/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

السبت24/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 45د
حالة القدمين: الحمد لله

الأحد25/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 45د
حالة القدمين: الحمد لله

الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
لا تمرين

كنت تعبانة

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الأربعاء28/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:بخير الحمد لله

الخميس29/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 30 د
حالة القدمين: الحمد لله بخير

الجمعه30/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 30 د
حالة القدمين: الحمد لله بخير

السبت1/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 30 د
حالة القدمين: الحمد لله بخير

الأحد2/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 30 د
حالة القدمين: الحمد لله بخير

الوزن نهاية المسابقه :
60.5

كتبت : 3ra8ea

النوع : الاوربت تراك

الوزن في بداية المسابقه:78.600

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45 د
حالة القدمين:متعبة

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:11بليل
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:متعبة

الأربعاء7/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس8/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:متعبة

الجمعه9/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:متعبة جدا

السبت10/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:10 بليل
مدة التمرين:60 د

حالة القدمين:متعبة جدا

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:متعبة

الأربعاء14/4/2010
الوقت:الصبح وبليل
مدة التمرين:45د الصبح 45 د بليل
حالة القدمين:متعبة شوي

الخميس15/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:متعبة

الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن بعد منتصف المده:78 .بس نزلت 600 غرام

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت: عصرا
مدة التمرين:45
حالة القدمين:متعبة

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:ليلا
مدة التمرين:45
حالة القدمين:الحمدلله تعب قليل

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راااحة
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:ليلا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:الحمدلله

الجمعه23/4/2010
الوقت:ليلا
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:الحمدلله

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد25/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:45د
حالة القدمين:متعبة

الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت ليلا
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:متعبة

السبت1/5/2010
الوقت:ليلا
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:متعبة شوي

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : توونه

النوع : العجله

الوزن في بداية المسابقه: 65,2 كيلو جرام

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:تعب بسيط

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:متعبه

الأربعاء7/4/2010
الوقت:الخامسه عصرا
مدة التمرين:ربع ساعه
حالة القدمين:جيده

الخميس8/4/2010
الوقت: 3عصرا
مدة التمرين: 30دقيقه
حالة القدمين:جيده

الجمعه9/4/2010
الوقت:3عصرا
مدة التمرين:40 دقيقه
حالة القدمين:جيده

السبت10/4/2010
الوقت:8 صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأحد11/4/2010
الوقت:8صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت: مسافره
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:مسافره
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء14/4/2010
الوقت:مسافره
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس15/4/2010
الوقت:مسافره
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:متعبه

السبت17/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:5دقائق
حالة القدمين:متعبه فيها الم لكن مو من التمرين من السفر

الأحد18/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:ربع ساعه
حالة القدمين:متعبه جدا ولم استطع عمل التمرين بسبب آلام في الساقين

الوزن بعد منتصف المده:63,8

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:متعبه

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:1 ظهرا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأربعاء21/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الخميس22/4/2010

راااااااااااااااااااحه

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

السبت24/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأحد25/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأربعاء28/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30دقيقه
حالة القدمين:جيده

الخميس29/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الجمعه30/4/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

السبت1/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:30دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأحد2/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30دقيقه
حالة القدمين:جيده

الوزن نهاية المسابقه :61,8

كتبت : ام طاهر

النوع : العجلة والاوربتراك ( لانى بعمل التمرين وانا واقفة ولو تعبت بكمل وانما جالسة )

صورة الجهاز

الوزن في بداية المسابقه: 71.5

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:ظهرا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:ليلا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين: كويسين والحمد لله

الأربعاء7/4/2010
الوقت: راحــــــــــــــــــــــة
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس8/4/2010
الوقت:راحـــــــــــــــــــة
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه9/4/2010
الوقت:راحـــــــــــــــــــــــــــــة
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت10/4/2010
الوقت: ظهرا
مدة التمرين: 45 دقيقة
حالة القدمين: متعبة

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء14/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن بعد منتصف المده:

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن نهاية المسابقه :

[/QUOTE]

كتبت : morefit

النوع الأوربت تراك

الوزن في بداية المسابقه: 100.4

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين:40 دقيقة
حالة القدمين:تمام

الثلاثاء6/4/2010
الوقت: بعد الظهر
مدة التمرين: 45 دقيقة و لله الحمد
حالة القدمين:متعبة

الأربعاء7/4/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة
الخميس8/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: متعبة

الجمعه9/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين:متعبة

السبت10/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: 30دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راحة

حالة القدمين:

الأسبوع الثاني
الأثنين 12/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة

الثلاثاء13/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة و لله الحمد

الأربعاء14/4/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين: 50 دقيقة
حالة القدمين: جيدة و لله الحمد

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: راحة
حالة القدمين:
الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: راحة
حالة القدمين:

السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: راحة
حالة القدمين:
الأحد18/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة

الوزن بعد منتصف المده: 98.600

الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: متعبة
الثلاثاء20/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة
الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راحة
حالة القدمين:
الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين: راحة
حالة القدمين:
الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راحة

حالة القدمين:
السبت24/4/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين:20 دقيقة
حالة القدمين:متعبة

الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راحة
حالة القدمين:

الأسبوع الرابع والأخير
الأثنين26/4/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة و لله الحمد
الثلاثاء27/4/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة و لله الحمد

الأربعاء28/4/2010
الوقت: الصباح
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين: متعبة

الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:راحة
حالة القدمين:
الجمعه30/4/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين:متعبة
السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:راحة
حالة القدمين:
الأحد2/5/2010
الوقت:الصباح
مدة التمرين:35
حالة القدمين:جيدة

الوزن نهاية المسابقه : 97.800

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

نتائج البطلات اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهريونيو

بداالتسجيل (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله)

نتائج البطلات اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرمايو2010

بدء التسجيل في مسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهر مايو

بدء التسجيل في مسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهر ابريل

بدء دورة تعلم السويش ماكس لتصنعى احلى توقيع بيديكى

ساعدوني أنا بموت بخطيبي وهو يقول أني لا أحبه

لمسابقة , لشهرابريل , مع , الأوربت , اليومية , النتائج , تراك , جديد , والعجله , نشاطك