مدونتي عالمي( خطوة بخطوة نحو الرشاقة ياورود رجيم )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
%Dooja%
ما مداني انزل غداي لان كنت خارج البيت
وهذا غداي مرررره لذيذ وصحي

ودي صورته


عبارة عن رز بالبخار ودجاج بالخضار << على نفس القافيه هههههههههههه

وعشائي الان عبارة عن حبة توست + كوب دايت بيبسي

ودي صورته



مع العلم لعبت على جهاز الاوربتراك مدة ربع ساعه فقط
morefit
بارك الله فيك أخيتي
ريجيمي هو السعرات إن شاء الله و أستعمل الأوربت تراك للرياضة
وزني 100.4 :(
و في آخر اليوم إن شاء الله أحط يومياتي
%Dooja%
طريقة عمل الرز بالبخار

لازم من وجود القدر الكهربائي البخاري
او قدر البخار اللي بدورين
مثل دا




المقادير
كوب رز ( صنوايت )
ودي صورته

كوبين ماء
القليل من الملح

طريقة العمل ..
ضعي الماء في قدر مناسب ودعيه يغلي ..... قومي بغسل الرز جيدا ثم ضيفيه على الماء ثم ضيفي الملح
عند بدا استوائه قومي بنشله من الماء وضعيه على المصفاة الموجوده على قدر البخار من اعلى
ثم ضعي بالقسم السفلي ماء ليتبخر ويصل الى الطبقة العلويه الموجوده باعلى القدر الموجود بها الرز عشان يستوي تمااام
سنلاحظ ان حبة الارز قد استوت من كبر حجمها مثل اللي بطبقي بغداي
وبكذا يكون انتهينا
وقدميه على طبقك
وهني وعافية

%Dooja%
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
بارك الله فيك أخيتي
ريجيمي هو السعرات إن شاء الله و أستعمل الأوربت تراك للرياضة
وزني 100.4 :(
و في آخر اليوم إن شاء الله أحط يومياتي
align="right">مره زين
تقريبا وزننا قريب من بعض
وهالشي بيشجعنا اكثر ان شاء الله
وموفقه يارب
%Dooja%
نصيحه يا ورود رجيم
لما تزهبي غداك وغدا الاهل
زهبيه بطريقة جميله وباصناف معينه
يعني ..
دوم حنا نحط الرز والايدام او صينية الفرن او او او كله على السفره
وهالشي يخلينا نغرف بالصحن حول مرتين لا ثلاث .. المهم ليما تمتلي المعده وبعدين نقول تخنا

نصيحتي استخدمي طريقة التصنيف
يعني طبقك فيه كل صنف تبينه من سلط ورز واي صنف جانبي رئيسي اخر

مثل اللي بالصورة


وبعدين راح تحسي بالشبع على طول
لان مافيه قدامك شي يقولك كليني تاني ههههههههههههههه
وبعدين الطريقة حلوة وشكلها طيب

وهني وعافيه ع الجميع
أنا وطفلي
مسااااااااا الخير يا رشيقات المستقبل انا حابة اشارك معكو
مابتبع نظام معين ماشية عالتخفيف بس
ام غلا لاحظت نظامك فيه بيبسي دايت وهاد عدو الريجيم
لانو منتجات تجارية بس فحاولي تبعدي عنو
واتمنى اكون ضيفة خفيفة عليكو
سلاااااااامي للكل
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

~~فستان بنتي أحلى من فستآآن بنتكـ ~~

السابق

ابغا مساعدة الحلوات

كلمات ذات علاقة
مدونتى , الرشاقة , بخطوة , ياورود , خطوة , رجيم , عاملى , نحو