مدونتي عالمي( خطوة بخطوة نحو الرشاقة ياورود رجيم )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
%Dooja%
-
ما مداني انزل غداي لان كنت خارج البيت
وهذا غداي مرررره لذيذ وصحي
ودي صورته
عبارة عن رز بالبخار ودجاج بالخضار << على نفس القافيه هههههههههههه
وعشائي الان عبارة عن حبة توست + كوب دايت بيبسي
ودي صورته
مع العلم لعبت على جهاز الاوربتراك مدة ربع ساعه فقط
وهذا غداي مرررره لذيذ وصحي
ودي صورته
عبارة عن رز بالبخار ودجاج بالخضار << على نفس القافيه هههههههههههه
وعشائي الان عبارة عن حبة توست + كوب دايت بيبسي
ودي صورته
مع العلم لعبت على جهاز الاوربتراك مدة ربع ساعه فقط
كتبت :
morefit
-
بارك الله فيك أخيتي 
ريجيمي هو السعرات إن شاء الله و أستعمل الأوربت تراك للرياضة
وزني 100.4 :(
و في آخر اليوم إن شاء الله أحط يومياتي
ريجيمي هو السعرات إن شاء الله و أستعمل الأوربت تراك للرياضة
وزني 100.4 :(
و في آخر اليوم إن شاء الله أحط يومياتي
كتبت :
%Dooja%
-
طريقة عمل الرز بالبخار
لازم من وجود القدر الكهربائي البخاري
او قدر البخار اللي بدورين
مثل دا
المقادير
كوب رز ( صنوايت )
ودي صورته
كوبين ماء
القليل من الملح
طريقة العمل ..
ضعي الماء في قدر مناسب ودعيه يغلي ..... قومي بغسل الرز جيدا ثم ضيفيه على الماء ثم ضيفي الملح
عند بدا استوائه قومي بنشله من الماء وضعيه على المصفاة الموجوده على قدر البخار من اعلى
ثم ضعي بالقسم السفلي ماء ليتبخر ويصل الى الطبقة العلويه الموجوده باعلى القدر الموجود بها الرز عشان يستوي تمااام
سنلاحظ ان حبة الارز قد استوت من كبر حجمها مثل اللي بطبقي بغداي
وبكذا يكون انتهينا
وقدميه على طبقك
وهني وعافية
لازم من وجود القدر الكهربائي البخاري
او قدر البخار اللي بدورين
مثل دا
المقادير
كوب رز ( صنوايت )
ودي صورته
كوبين ماء
القليل من الملح
طريقة العمل ..
ضعي الماء في قدر مناسب ودعيه يغلي ..... قومي بغسل الرز جيدا ثم ضيفيه على الماء ثم ضيفي الملح
عند بدا استوائه قومي بنشله من الماء وضعيه على المصفاة الموجوده على قدر البخار من اعلى
ثم ضعي بالقسم السفلي ماء ليتبخر ويصل الى الطبقة العلويه الموجوده باعلى القدر الموجود بها الرز عشان يستوي تمااام
سنلاحظ ان حبة الارز قد استوت من كبر حجمها مثل اللي بطبقي بغداي
وبكذا يكون انتهينا
وقدميه على طبقك
وهني وعافية
