أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

مدونتي عالمي( خطوة بخطوة نحو الرشاقة ياورود رجيم )

موضوع مغلق
الصورة الرمزية morefit
morefit
وردة فعالة
قديم 04-06-2010, 05:55 AM
#25



يومياتي لهذا اليوم (الإثنين)

عدد السعرات تقريبا 1400, سأمشي على هذا العدد مدة أسبوع إن شاء الله و أشوف النتيجة

الفطور

كوب شوفان مطبوخ
كوب حليب قليل الدسم
نصف تفاحة
بيضة مسلوقة

وجبة خفيفة

النصف الآخر للتفاحة
كوب حليب قليل الدسم

الغداء

قطعة دجاج
نصف كوب كسكسي (مفتول) مطبوخ
بروكولي مطبوخ بالبخار(2 كوب)
5 حبات جزر صغيرة (بيبي) نيئة
ملعقة صغيرة زيت زيتون

وجبة خفيفة

تفاحة صغيرة
حبة يوسفي


العشاء
قطعة دجاج مشوية
كوب حليب قليل الدسم (أحب الحليب كثيرا :) )
نصف كوب كسكسي مطبوخ
3 حبات فراولة
نصف كوب بروكولي مطبوخ بالبخار



الرياضة 40 دقيقة أوربت تراك


أختي أم غلا بداية جميلة جدا بالنسبة لجهاز الأوربت تراك ستتعودي عليه إن شاء الله بسرعة




الصورة الرمزية %Dooja%
%Dooja%
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 04-06-2010, 01:30 PM
#26
مسااااااااا الخير يا رشيقات المستقبل انا حابة اشارك معكو
مابتبع نظام معين ماشية عالتخفيف بس
ام غلا لاحظت نظامك فيه بيبسي دايت وهاد عدو الريجيم
لانو منتجات تجارية بس فحاولي تبعدي عنو
واتمنى اكون ضيفة خفيفة عليكو
سلاااااااامي للكل
انا وطفلي
حياك الله معنا
اما بالنسبه للدايت بيبسي ترا يعتبر اني خففته لان كنت مدمنه عليه لدرجه كنت بشرب حول 3 علب لاحظي علب مو اكواب
واللحين تقلص واصبح كوب واحد بس
اما بالنسبه لاضراره فعارفتها بس ربي يهديني واتركه بالمررررره
مع انه كنت اول ماشيه على نظام غذائي مع دوكتور وكان فيه بيبسي دايت مع انه كان بينصحني بعدمه
وانه لازم ما اشربه لكن شرطي معاه يكون كوب يكفيني باليوم فسمحه لي مع النصيحه من قبله بارك الله فيه

وحياك الله منورتنا
الصورة الرمزية %Dooja%
%Dooja%
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 04-06-2010, 01:32 PM
#27



يومياتي لهذا اليوم (الإثنين)

عدد السعرات تقريبا 1400, سأمشي على هذا العدد مدة أسبوع إن شاء الله و أشوف النتيجة

الفطور

كوب شوفان مطبوخ
كوب حليب قليل الدسم
نصف تفاحة
بيضة مسلوقة

وجبة خفيفة

النصف الآخر للتفاحة
كوب حليب قليل الدسم

الغداء

قطعة دجاج
نصف كوب كسكسي (مفتول) مطبوخ
بروكولي مطبوخ بالبخار(2 كوب)
5 حبات جزر صغيرة (بيبي) نيئة
ملعقة صغيرة زيت زيتون

وجبة خفيفة

تفاحة صغيرة
حبة يوسفي


العشاء
قطعة دجاج مشوية
كوب حليب قليل الدسم (أحب الحليب كثيرا :) )
نصف كوب كسكسي مطبوخ
3 حبات فراولة
نصف كوب بروكولي مطبوخ بالبخار



الرياضة 40 دقيقة أوربت تراك


أختي أم غلا بداية جميلة جدا بالنسبة لجهاز الأوربت تراك ستتعودي عليه إن شاء الله بسرعة





هني وعافيه عليك يارب
ويسلمووووو ع التشجيع
الصورة الرمزية %Dooja%
%Dooja%
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 04-06-2010, 01:45 PM
#28
مساء الخير
اليوم صحيت ع 9 الصبح
وفطرت زين
كان شريحة توست مه تشيز قليلة الدسم وكوب شاي اسود
وغداي كان الساعه 12 ونص الظهر
وكان رز البخار مع دجاج بالفرن مع البصل والطماطم
وسلطة خفيفة

واتركم مع الصور



اه نسيت اخبركم اني شربت شاي اخضر عقب الغدا وع العصر ببدا تمريني الرياضي
والله يسهل اموري واموركم جميع
ان شاء الله

سي يا سوووون ان شاء الله
الصورة الرمزية أنا وطفلي
أنا وطفلي
:: وردة ماسية ::
قديم 04-06-2010, 04:13 PM
#29
مساااا الخير انا اليوم افطرت كوب لبن وتلات تمرات

والغدا اكلت شوربة برغل وعلبة زبادي
والعشا لوقتو
سلاااامي للكل
الصورة الرمزية %Dooja%
%Dooja%
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 04-06-2010, 06:59 PM
#30
مساااا الخير انا اليوم افطرت كوب لبن وتلات تمرات
والغدا اكلت شوربة برغل وعلبة زبادي
والعشا لوقتو
سلاااامي للكل
بالعافيه خيتو
بس ايش شوربة البرغل ..... ممكن الطريقة بلييييييز ؟

العلامات المرجعية

مدونتي عالمي( خطوة بخطوة نحو الرشاقة ياورود رجيم )


« ابغا مساعدة الحلوات ~~فستان بنتي أحلى من فستآآن بنتكـ ~~ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غرز كروشيه ... خطوة بخطوة فراشه مسلمه الكروشية والخياطة والتطريز 54 06-10-2012 05:37 PM
مقتطفات من حياتي ~ مدونتي عالمي الخاص ~ امل لونغوريا إبداع القلم .. لا للمنقول 71 03-05-2012 04:29 PM
خطوة بخطوة نحو شعر حريري رورو17 العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 4 02-29-2012 03:41 AM
فن الحديث خطوة بخطوة قصة كفاح أرشيف رجيم 16 08-09-2010 11:24 AM
مع الحمل ..........خطوة .........بخطوة كتكات الحمل و الولادة 15 09-15-2009 01:01 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل