مدونتي عالمي( خطوة بخطوة نحو الرشاقة ياورود رجيم )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : %Dooja%

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا
مدونتي عالمي

راح يتم وضع كل خطوة أخطوها بعالم الرشاقة
وبأذن الله نستفيد جميع من التجارب اللي نخطها هنا بهذا القسم
اللي اعتبره حافز لي للوصول الى الرشاقه

هنا سأسجل يوميا باذن الله وجباتي بمقاديرها بصورها كمان
وبطريقتي الخاصه

كتبت : %Dooja%

موضوعي لي ولكم
نساعد بعض ونحفز بعض الى الوصول لمرادنا
موضوعي يقول ......

كتبت : %Dooja%

السمنه مرض يحرمنا من امور كثيره بحياتنا
واهمها تفكيرنا باولادنا ... واننا القدوة لهم
فلاحظوا عاد العيله كلها مقاس XXL ههههههههههههه
يالله بالستر

عاد انا كان وزني 102 كلج
وقبل شهر شديت حيلي وعزمت اني انزل وزني لكن ماكان لي هدف معين اقصده
والحمدالله نزل وزني واصبح الان

مع العلم انه نزل بلا رياضه لان وزني كثير

والان اخذت جهاز الاوربتراك عشان ابدأ طريقي صح نحو الرشاقه

بدأت يومي عااااد بخلطة الكمون
وبعدها بنص ساعه فطرت حبتين توست مع حبتين شريحة جبن قليل الدسم
ثم تغديت تقريبا على الساعه 4 العصر
وكانت وجبتي رز بالبخار مع 2 شريحه برجر لحم مدهونه بالماسترد
اما عشائي فكان بسيط .. سلطة جرجير وكانت لذييييذه الحمدالله

وأكيد عملت رياضة على جهاز الاوربتراك مدتها 15 دقيقه بس
عاد توني استخدمه فشوي شوي اتعود عليه باذن الله

اه نسيت والله الله بالمووووووويه
ok

واللحين بقولكم وداعة الرحمن
واشوفكم ع خير بكرا ان شاء الله
تصبحون على خير