رجيم هرمونات

وزنى 69وطولى160وسنى43 ومستأصلة الرحم منذ5سنين والزيادة عندى فى منطقة الارداف واجد صعوبة شديدة فى انقاص الوزن وتابعت مع دكتورة وعملت تحاليل طلبتها منى...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام وائل
اخر تحديث
رجيم هرمونات

وزنى 69وطولى160وسنى43 ومستأصلة الرحم منذ5سنين والزيادة عندى فى منطقة الارداف واجد صعوبة شديدة فى انقاص الوزن وتابعت مع دكتورة وعملت تحاليل طلبتها منى كلها سليمة وكان النزول بطئ جدا وقالت لى اذا ثبتى الآن سوف يرجع الوزن فى الزيادة مرة اخرى واعطتنى اغلب انواع الرجيم حتى الكيميائى وممكن افضل حوالى 4 أسابيع دون النزول فى الوزن ،فلو ممكن حضرتك أن تفيدينى فى ذلك؟ولكى جزيل الشكر
××فراولة××
خبيرة التغذية فوز
اهلا
مشكله ثبات الوزن تكون من اسباب كثيره منها الثبات على عدد سعرات حراريه محدده
مثلا السعرات الحراريه الموصى بها بالمعدل المتوسط 2000 كالوري طبعا على حسب العمر والوزن والجنس
فأذا جيتي تعملي رجيم تحددي لك 1200 كالوري ثم يبدأ الجسم بالنقصان حتى وزن معين بعد ذلك يعتاد الجسم على الكالوري الحاصل عليه ويثبت
لحل هذه المشكله يفضل خفض الكالوري أكثر مثلا 1000 كالوري وراح يبدأ الوزن بالنقصان وهكذا
أو ممكن تستمري على 1200 كالوري لكن تزيدي من نشاطك البدني
أو ممكن تعملي الاثنين لنتيجه أفضل

دعواتك :)

التالي
السابق