مجتمع رجيمأرشيف رجيم

اللي عندها اراده تدخل ونشجع بعض

صباح الخير لكل البنات ام حنين والاميرة الحنون وخجل الجوري و 3ra8ea و zarra
انا مبسوطة كتيير بأني عم اشارك معكم
انا كان وزني يمكن 80 وقبل 4 سنين اعملت رجيم وصار 62
وهلا ارجعت انصحت صار 74 بدي ارجع اضعف 62 لاني كنت مبسوطة كتيير والكل حكالي هيك عليكي احسن و احلى
انا مع البنات الي حكو انه كل وحدة تدخل هون كل يوم وتكتب يومياتها شو عملت
وكل اسبوع نتوزن وانشوف مين بتخسر اكتر
مع الرياضة اهم شي
وتحياتي للجميع
صباح الخير عليكو

انا فطارى النهاردة بيضة وربع رغيف بلدى وكوب شاى من غير سكر(دايت سويت)
وبشرب كوب شاى اخضر و بس
و الغدا ان شاء الله هيبقى تونة وربع رغيف وسلطة خيار
والسلام عليكم


انا اليوم افطرت بيضة مسلوقة من دون ملح ونص تفاحة
والغدا ان شاء الله لحم مشوي مع بندورة
والعشا سلطة او شوربة
يعني اكل خفيف وصحي
وان شاء الله بدي اللعب رياضة شد البطن لاني انا جسمي كتير متناسق بس بدي اشد بطني شوي

السلام عليكم ياصبايا ايش الاخبار
انا اليوم اول ماصحيت لعبت رياضة المشي لمده 40 دقيقه
وبعدين شربت كاستين مويه وفطرت جبنة قريش+ربع عيش اسمر
والغداء صدر دجاج مشوي+سلطه+عيش اسمر
وشربت بعد الغداء بذرة الكتان مع مويه مغليه وكاسه شاي اخضر
وان شاء اللهى حلغي العشاء
تحياتي لحبايبي



بنات ابغى اسالكم عن الدراجه الثابته اوربيت
هل تنفع للارداف لاني اشتريتها وما استخدمها لاني سمعت انها
تحرق الدهون وتربي عضله مكان الدهن يعني الوزن ما يتغير
فا الي عندها خلفيه عن الموضوع تفيدني
وجزاها الله الف خير
مساء الخير عالحلواااااااات

اول ما صحيت شربت عالريق كوب ماء مع ليمون بعد نص ساعة فطرت ربع رغيف و شريحة جبن منزوع و
حليب منزوع و تفاحة و بعد ساعة عملت تمارين
الغدا 3 ملاعق تبوله و 3 ملاعق رز
العصر كوبين منقوع الزنجبيل و الدارسين و الشمر و الكمون و ملعقة بذور الكتان
و مشي ساعة و العشا تفاحة مع زبادي منزوع و باقي الليل المنقوع
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اللي , اراده , بديل , بعض , عندها , ونشجع