مجتمع رجيمأرشيف رجيم

اللي عندها اراده تدخل ونشجع بعض

السلم عليكم يابنات ماشاء الله يومياتكم تشرف
وتحمس الواحد يبدء صح انا اليوم لسه صحيه من النوم على الكبيوتر على طول
لسه مااكلت ولا شربت شي ولا سويت رياضه بس ان شاء الله يكون يوم صحي
وان امس في الزوج الحمد لله ماخبصت
وحوفيك بيوميات باليل ادعولي
سسسسسسسسسلام


يومياتي

فطوري كان خبزة بر صغيرة مع شريحة جبنة منزوعة و طماط و كوب حليب منزوع و تفاحة

الغدا طبق متوسط فاكهه و 3 ملاعق رز

العصر كله مشروب الزنجبيل و ربعه مع مشي ساعة

العشا زبادي منزوع و بعد العشا بساعة رياضة و شرب الزنجبيل


أتفقتوا أي يوم يكون الوزن ما بقى شي على نهاية الأسبوع

و الله يوفق الجميع
فينك ام حنين وفين باقي المشتركات
ياخوفي بس تكونو هونتو
انا اليوم تغديت سلطه +عيش اسمر+كباب حوالي خمس حبات
وشربت شاي اخضر كاستين
ومويه حواي لتر بس الرياضه مافي والعشاء حيكون زباي قليل الدسم
وشاي اخضر
وارجو من المشتركات الدخول وكتابت اليوميات عشان الحماس يزيد
تحياتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:


يومياتي

فطوري كان خبزة بر صغيرة مع شريحة جبنة منزوعة و طماط و كوب حليب منزوع و تفاحة

الغدا طبق متوسط فاكهه و 3 ملاعق رز

العصر كله مشروب الزنجبيل و ربعه مع مشي ساعة

العشا زبادي منزوع و بعد العشا بساعة رياضة و شرب الزنجبيل


أتفقتوا أي يوم يكون الوزن ما بقى شي على نهاية الأسبوع

و الله يوفق الجميع
هلا حبيبتي ماشاء الله عليك وخليكي كذا على طول وموفقه حبيبتي
ايش رايك يكون الجمعه او السبت
اتمنى من الجميع المشركه وعشان نعرف رايهم متى يحبو يكون يوم الوزن
ارجو المشررررررررررررررررررررررررررركه من الجميع
بديت احس بالمممممممممممممممممممممممممملل
مساء الفل على احلى قمرات

انا غدائى النهاردة كان كوسة نى فى نى و3 معالق رز وقطعة لحمة وبعدها بساعتين تفاحة
والعشاء ان شاء الله نصف علبة تونة وسلطة
ايه رأيكم لو نخلى الميزان يوم الاتنين
مرحبا بنوتات
ماشاءالله الكل يومها كان حلو
اهلا ام ادام بس ياريت تبدين تنزلين يومياتج
الاميرة الحنون لاااااا لاتحسي بالملل انا من رأأي يكون السبت او الاثنين مثل ماقالت الاخت zara
انا اليوم الحمدلله تغديت سلطة ودجاج ومافطرت والمغرب اكلت قطعة كيك وشاي
وعملت رياضة على الاوربت 45 د الصبح و 45 د بليل
ويااااربي ننحف كلنا ملينا من السمن
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اللي , اراده , بديل , بعض , عندها , ونشجع