اللي عندها اراده تدخل ونشجع بعض

أهلين ام حنين طولتي الغيبة

عمري-31

طولي- 155

وزني-76

3ra8eaاهلا يا اولا مبروك علي ارادتك في نزول36.5 من وزنك بعد اذنك اديني نبذه عن مشوارك عن الريجيم علشان تشجعينا وتزداد ارادتنا انا هفي انزل من 90حتي65 في خلال 6 شهوريعني25 كيلوو
واهلا بيكي معانا

اهلا ام حنين
انا الحمدلله نزلت ال 36 كيلو بتعب شوية
بس السبب انه انا كنت ملتزمش جدااا
يوم رجيم و10 بخربط بس الحمدلله قدرت انزل
بس والله اهم حاجة الالتزاااااام والريااااااااضة
مينفعش ريجيم من غير رياضة او رياضة من غير ريجيم
بس والله والله لو الواحد خلالو هدف لو كان 100 كيلو حينزلهم
وانا اوعدك لو انت التزمتي بجد ريجيم ورياضة من غير خربطة
حتنزلي ال 25 كيلو بأقل من 6 شهور
وانا انبه على الرياضة لاني نزلت من غير رياضة صح خسرت وزن
بس الترهلات متعبة جداا لازمها رdاضة كتيرة ف الاحسن انو الواحد
يخلص من الوزن والترهلات مع بعضهم
يعني انا نزلت الوزن دة ب 3 سنين انزل وارجع ارد 10 منهم لان مكانش في التزام
بس خلاص تعبت من الرجيمات والبهذلة وخصوصا انه زواجي بعد شهرين
يعني مفيش مجال اخربط لازم ان شاءالله اضعف واشد جسمي
وياربي نتشجع مع بعض وننزل ونخلص من الكيلوات الزايدة
اميييييييييين يارب
انا اسفة دوختك وتكلمت كتير
اختك 3ra8ea

السلام وعليكم
صباحكم سكر يابنات ايش اخبار كم
انا عمري 24
وزني 68.8
وطولي 163
والهدف الي ابغى اوصله ان شاء الله بصحه وعافيه مابين 60 و62
المهم فففففففين الرجيم انتي اتبعتي من قبل وحوالي كم ينزل وكم المد الي حنتبعها بالنظام
ولكم مني احلى سسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلام