مجتمع رجيمأرشيف رجيم

اللي عندها اراده تدخل ونشجع بعض

صباح الخير يابنات انا سعيدة كتير بهذة الصحبة والارادة الجماعية المهم ياام حنين جزاك الله كل خير اعرفك عليا انا عمري (25) وطولي (165)
تقريبا ووزنى الحالى (92) اسفة لانى اخطات في كتابته المرة السابقة بعد ان كان وزنى (103.5) . هدفى النهائى ان يصل وزنى الى (70) على الاقل ان شاء الله . انا متزوجة من ٣ سنوات وعندى سيف الدين عمره سنتين يارب يخليهم لي . انا مصرية ولكنى اعيش الان فى تركيا بطبيعة عمل زوجي . ويمكن ان تنادينى ب (رودى) فهو اسم دلعى او(ام سيف) اسفة طولت عليكى انا منتظرة النظام وانا عندى معلومات كتير سوف افيدكم بها ان شاء الله .[
السلام عليكم كلكم ......ازيك يا ام حنين
انا اول مرة اشترك فى مجموعة و يا ريت يكون وشها حلو علينا
انا عمرى /18 سنة

طولى / 166 سم

وزنى /كان101 وبعدين حاليا بعمل ريجيم بقالى اسبوعين بقي 94
هدفى /70
يارب نلتزم مع بعض وعلى فكرة انا من بورسعيد .....قرايب يعنى
صباح الخير يا اممير
انا roro
حابة اشترك معكم هلا سجلت بالمنتدى
مع اني من شهر بدخل عليه كل يوم
انا متبعة رجيم من حالي بس بخفف اكل وبلعب رياضة
بس هلا حابة اشترك معاكم واتشجعوني واشجعكم
انا عمري 23
طولي 158
وزني 74
بدي اوصل ان شاء الله 60
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا معلومات هام جدا قبل بدايه الرجيم
1*مشي نصف ساعه في اليوم
2*شرب 20 كوب ماء في اليوم
3*ممنوع التين العنب البلح المانجو المسليات نهائيا
4*ممنوعاستبدال الوجبات او نقصانها
5*شفط البطن 100 مره في اليوم
6*غير مسموح باستعمال السكر العادي للتحلية ويمكن استبداله بالسكريات البديلة‏.
7*ـ يراعي ان يكون اللحم خال من الدهن وممنوع اللحم الضأن‏,‏ ويراعي ان يكون الدجاج منزوع الجلد‏.‏
8*‏ ـ التونة تصفي تماما من الزيت وتشطف بالخل‏.‏
9*مكن استبدال السلاطة بخضار مسلوق والعكس ويمنع تناول البصل والجزر والفلفل الرومي بالسلطة‏.‏
‏10* الخضاريسلق بالماء فقط وممنوع البطاطس والقلقاس والبقول ويمنع
استخدام المرقة الطازجة او المكعبات‏.
11*مسموح باضافةوالفلفل والبهارات و الليمون الي الطعام‏.
واالي عندها معومات ياريت تضيفها

كيفك حبيبتي ام حنين
وجين الرجيم لساتك ما وضعتي
وعندي ملاحظة صغيرة
بالنسبة للماء كتيير 20 كاسة مو صحي
انا 8 وما بئدر اكملهم
وانا حابة ايكون في رجيم سهل نتبعه وممكن كمان
لاني انا بشتغل وما عندي وقت اجهز وجبات خاصة بالرجيم
lonly اهلا حبيبتي منوره وعشرين كوب صغير و10 اكواب حسب جسمك واحتياجه للماء يعني لو بتعملي مجهود كبير اكيد هتشربي اكنر من اللي بيعمل مجهود قليل
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اللي , اراده , بديل , بعض , عندها , ونشجع