حافظي على رشاقتك حتى إن دعيت الى العشاء

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : فارسة التحدي
-


عندما تُدعين على وليمة عشاء شهي، في مناسبة عائلية أو غيرها و تكونين للتو بدأت بنظام حمية صحي لاسترداد رشاقتك. فلا يجب عليك رفض هذه الدعوة لهذا السبب. ولا تجلسي وانت تندبين حظك لأن معظم المغريات تمر وانت في حالة حمية..

كل ماعليك هو اتباع الآتي :

1. تناولي بعض الاطعمه الخفيفه التي يمكن ان تسد شهيتك قبل الذهاب مثلا تناولي طبق سلطة او بعض الفواكه ، قبل ذهابك مباشرة حتى لا تضعفي امام المغريات .

2. اكثري من شرب الماء وانت هناك وقبل ان يحين موعد العشاء بنصف ساعة حتى تمتليء معدتك .

3. حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي واجعلي الاخرين يتقدمونك فالتاخير يكون في صالحك لان بعض الاصناف الدسمة ستنفذ قبل وصولك .

4. اكثري من السلطات الخضراء في صحنك واذا شعرت بالجوع فاختاري الاطعمة الصحية كالمشويات والخضار وتجنبي الخبز والارز . واحرصي على تناول الماء ليساعد في إشباعك .

5. تناولي طعامك ببطء وهدوء وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك ان امكن حتى لاتبقى لديك وقت لاخذ الحلويات .


0kw1bvslges5optco70.
كتبت : ام ندوره
-
كتبت : مرهفه الاحاسيس
-
مشكوره حبيبتي
ع المعلومات الرائعه
كتبت : فارسة التحدي
-
كتبت : الامل المنتظر
-
كتبت : فارسة التحدي
-
الصفحات 1 2  3 

التالي

وفاة اشهر هكر سعودي بحادث مروري بعـد أن دمر 180 دنماركي

السابق

~ خـوآطـر تـربـويـة ~

كلمات ذات علاقة
الخ , العشاء , حافظي , دبي , دعيت , رشاقتك , على , هو