أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

مين تبدى معي رجيم الدكتور فادي السبت 25 /4 بجديهوحزم

موضوع مغلق
الصورة الرمزية إآحساس اآنثى
إآحساس اآنثى
وردة جديدة
قديم 04-09-2010, 04:18 PM
#1
السلام عليكم عزيزاتي اعضاء المنتدى الرائع

انا من المتابعات للمنتى والمتصفحات منذ زمن

وصراحه في رجيم اعجبني وابهرني نتائجه شفتها على صاحبات اختي خلال 30 يوم بس تغيرت اجسامهن بشكل جذري

وسئلتهن وقالن لي انو رجيم الدكتور فادي وحبيت نشجع بعض ونعمله

وهو معقول جدا ونتائجه مبهره

صار لي 3 سنوات متزوجه وماحدث حمل والتحاليل لي ولزوجي كلها سليمه وقالو يمكن السبب السمنه

وزني : 87
طولي :160
وللوزن المثالي : من 60 إلى 63

المطلوب تخسيس 27 كيلو

كل وحده تدخل تكتب وزنها وطولها وكم حابه تنزل مثل مانى مسويه

ونبي النتائج كل اسبوع وهي جد روعه

نبي نشجع بعض ونمله بجديه

نبدء في الرجيم




ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم


- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ _________________________________

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر






_________________________


هذا ريجيم الاسبوع الثاني
من ريجيم الدكتور فادي
بس الرجاء الالتزام لأنه أصعب من الأول
بكثير
_______________

أولا التعليمات

أباكم تقرونها بقوووو
عشان تركزون

1 في حاله الجوع الشديد ما بين الوجبات يمكن تناول كمية أضافية لكن من البيض أو الجبن أو المارتديلا البقري أو التونا
لكن معقولة

2 لا يسمح في هذا الاسبوع بشرب أي نوع من عصير الفواكه

3 لا يسمح بتناول أي نوع من الفاكهة

4 لا يسمح بتناول الخضار ما عدا المكتوبة في الجدول

5 لا يسمح بشرب الحليب الخالي الدسم ولا أي منتجات قليلة السعرا ت الحرارية
ولا يضمن الدكتور أي لدى البقالات والسوبر ماركت

6 يمكن استبدال اللحم بالدجاج أو السمك أو العكس

7 يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية لكن من دون سكر
او استخدام سكر الريجيمـ

8 يمكن استبدال الجبن بالمارتديلا أو التونا او البيض او العكس

9 اجباري شرب 8 أكواب ماء في اليوم الواحد (يوميا)

10 يمنع منع باتا تناول تناول أي منتجات الدايت قليلة الدهون أو السعرات اللتي تباع في الاسواق
وذلك لأنها تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

_____________________________


نبدا

بسم الله الرحمن الرحيم

_______________________


اليوم الاول :-

* فطور *
قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )

*غداء *
ربع كيلو مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

* عشاء *
بيضة مسلوقه أو صحن شاورما عربي بدون خبز (سبق أون طرحت الطريقة الصحية لعمل الريجيم في البيت)

___________

اليوم الثاني :-

* فطور *
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم

* الغداء *
صدر دجاج مشوي + نصف كوب لبن أب

* العشاء *
لبنه ملعقتين خاليه الدسم أو قليلة الدسم + شريحة مارتاديلا بقري

______________

اليوم الثالث :-

* الفطور *
شريحة مارتاديلا بقري + جبنه خاليه الدسم

* الغداء *
صدر دجاج منزوع الجلد مشويأو مسلوق 200 غرام أو تكا دجاج أو خضار مسلوقة (ملفوف + قرنبيط + كوسه) مع المرق

* العشاء *
شريحة مارتاديلا + بيضة مسلوقة
___________________

اليوم الرابع :-

* فطور *
قطعة جبن خاليه الدسم أو لبنه (لايت) مقدار معقتين

* غداء *
سمك مشوي أو مسلوق

* عشاء *
كبد مشوي مقدار 200 غ + نصف كوب لبن أب

____________________

اليوم الخامس :-

* فطور *
بيضة مسلوقة + قطعة جبن خفيفة الدسم

*الغداء * صحن سلطة صغير + صدر دجاج مشوي أو مسلوق

* العشاء *
علبة سمك تونا بالماء

_____________________

اليوم السادس :-

* فطور *
2 قطعة جبن قليلة الدسم

* الغداء *
مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

* العشاء *
شريحة مارتاديلا بقري + ملعقتين لبنه لايت

________________________

اليوم السابع والاخير في هذا الاسبوع :-

* الفطور *
2 بيض مسلوق + قطعة جبن قليل الدسم

* الغداء *
باذنجان أو كوسه أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل)

_______________________



واليوم الثامن (فري داي)


هذا الريجيم نزلني أول اسبوع 8 كيلو

وانتوا عاد واخلاصكم في الريجيمـ


الاسبووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووع الثالث- حبهـ واحده كيوي
2 – ربع كوب حليب خالي الدسمـ
أو
1 – بيضهـ مسلوقهـ
2 - جبنة قليلهـ الدسم (50غ)
-----------------------------------------------------------------------------------------
Lunch :-1 - صدر دجاج فيليه مشوي
2 – نص كوب من لبن أكتيفيا أو زبادي خالي الدسمـ
أو
1 - خضار مسلوقهـ (كوسه + ملفوف + زهرهـ + فلفل بارد)
2 – مشاوي تكا 400غ
-----------------------------------------------------------------------------------------

Dinner :-1 – علبهـ تونة بالماء مع شريحهـ ليمون (بدون ملح)
2 - سلطهـ خضراء (ملفوف + جرجير + بقدونس + خيار + فلفل بارد) * بدون زيت أو ملح *
أو
1 - شريحتين مرتديلا بقري
2 - جبنه قليله الدسمـ (50غ)


الاسبوع االراااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااابع
اليوم الاول:-

فطور : بيضة مسلوقة مع جبن خالي الدسم.
غداء : صحن سلطة كبير أو تبولة بدون ملح وزيت ومع قطعة ستيك بقري مشوي بدون دهون
عشاء : تونة علبة صغيرة مع نصف عصير ليمون ورشة ملح + كوب عصير جريب فروت او برتقال


اليوم الثاني :-
فطور : حبة تفاح أخضر + نصف كوب حليب خالي الدسم
غداء: صدر دجاج مشوي وسلطة او تبولة
عشاء : حبة برتقال مع عصير برتقال طازج بدون سكر


اليوم الثالث :-
فطور : بيضة مساوقة و حبة جزر
غداء : سمك مشوي مع عصير جريب فروت
عشاء : شوربة عدس (صحن صغير)


اليوم الرابع:-
فطور : حبة توست اسمر مع جبنة خالية الدسم (العكاوي)
غداء: شوربة خضار مسلوقة بدون ماجي مع دجاج مشوي
عشاء : شاورما بيتية بدون خبز ودهون

اليوم الخامس :

مثل اليوم الاول مع اضافة ربع رغيف خبز اسمر عند الفطور

اليوم السادس:-
مثل اليوم الرابع مع اضافة الكيوي والبرتقال عند العشاء

اليوم السابع :-

مثل اليوم الثاني مع اضافة صحن فتوش صغير عند الغداء











النصائح والتوجيهات:

ولا تنسوا الرياضة الصحية وهي المشي السريع مدة 20 دقيقة في اربع ايام فقط من الاسبوع

شرب كميات كبيرة من الماء حوالي 8 اكواب

عدم ادخال اي شيء على البرنامج من نشويات

الابتعاد عن المشروبات الغازية التي ف الاسواق لأنها ف الغالب تكون تجارية وليست للحمية الطبيعية

يمكن شرب الشاي والقهوة ولكن بدون سكر

الابتعاد عن الملح والطماطم لأنها تعمل على احتباس السوائل ف الجسم مما يعمل على انتفاخ الجسم وبالتالي عدم النزول ف الوزن

اكل العلك بدون سكر ويفضل عدم مضغها لانها تعمل على افراز العصارات اللعابية اللتي تفتح الشهية

حقوق النشر محفوظه لبنت الامارات

................ولم اضيف شيء والله حسيبي
الصورة الرمزية إآحساس اآنثى
إآحساس اآنثى
وردة جديدة
قديم 04-09-2010, 10:23 PM
#2
ولا وحده بتبتدي معي


معقول كل اللعدد الكبير هذا ولا وحده تبي تشجعني واشجعها ابد

يعطيكم العافيه

تحياتي ...
ام أجمل طفلين
وردة مبدعة
قديم 04-09-2010, 11:48 PM
#3
هلا والله أختي إحساس

أنا أتمنى أمشي معك لأني أنا أصلن ماشيه على رجيم من كيفي تقريبا يشبه لرجيم دكتور فادي

والحمدلله نزلت كان وزني قبل شهر 102 وحاليا 95 وأنا طولي 164 وأحيانا 165 مدري ليش كل مره يختلف هالسنتي ههههههههههه

وانا عندي تكيسات عالمبايض بس ياربي لك الحمد والشكر ماأثرت على الحمل بس مأثره على الوزن والشعر

عندي موعد يوم الأربعا القادم في المستشفى قسم التغذيه لأني قلت لهم وزني ماينزل وعطوني موعد


وبصراحه من زمااااان ودي اسوي رجيم دكتور فادي أنا ببدأ معك حق أول اسبوع وبنمشي سوااا واشوف موعدي يوم الاربعا وش بيقولون لي

ويمكن اخذ معي رجيم الدكتور فادي الله يعيني على الترجمه لأني بأمريكا

وحبيبتي لاتتضايقين لو محد أشترك معاكي عااااااادي صدقيني دايم تصير اشتراكات كم يوم وتتفركش أو تصير كل وحده تمشي على كيفها بالرجيم اللي تحسه مناسبها

بس لاتخلين شي يأثر على همتك صدقيني أنتي اللي بتخسرين أنا ألحين الوقت عندي 1 وخمسه وأربعين دقيقه ظهرا

يعني اذا أنتي بالسعوديه بيكون عندك الوقت 11 وخمس واربعين دقيقة ليلا( قلبي معها ) الله يرجعنا لها بالسلامة خلاص أنا معك وبنتابع بعض وماتدرين يمكن هالأمريكان يعطوني رجيم سحري خخخخخخخ

وأسويه أنا وأنتي
ام أجمل طفلين
وردة مبدعة
قديم 04-09-2010, 11:50 PM
#4
يااااااااااارب يرزقك عاجلا غير آجل وان شاءالله تبشرينا بخبر حملك


وآآآسفه عالإطالة
الصورة الرمزية إآحساس اآنثى
إآحساس اآنثى
وردة جديدة
قديم 04-10-2010, 01:31 AM
#5
الف شكر ياقلبي وبإن الله بتنحفين وبتكون عزيمتك قويه

وربي اسعدني مرورك وايلوبك الرائع

والله يسمع منك يارب واكيد ببشرك لو بالخاص


الف شكر يالغاليه
ام أجمل طفلين
وردة مبدعة
قديم 04-10-2010, 02:56 AM
#6
حبيبتي حبيت أسألك أنتي راح تستخدمين بذرة الكتان

قد سمعت أنها تسوي حركات للمبايض

أنتي مو بحاجة لها وإذا بتستخدمينها اسألي قبل وتأكدي

أنا ماأتوقع أني بلقاها بأمريكا بس بحاول يمكن ألقاها بالبقالات العربية

العلامات المرجعية

مين تبدى معي رجيم الدكتور فادي السبت 25 /4 بجديهوحزم


« وحشتوني [.. لـِكلْ رحْلةْ بدايةْ وهذهْ بدايةْ رحلتِيْ معكمْ ..] »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي رجيم الدكتور فادي رشاقةللابد أرشيف رجيم 77 06-29-2014 09:23 PM
رجيم الدكتور فادي يارب نحفني الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-25-2011 12:32 AM
رجيم الدكتور فادي العطرالأخاذ أرشيف رجيم 3 09-26-2010 01:13 AM
رجيم عذاري او رجيم الدكتور بهاء او رجيم الدكتور فادي او اي شي ينحف السااااهرة أنظمة و برامج الرجيم 2 06-16-2010 08:36 AM
رجيم الدكتور فادي (الوردة البيضاء) أرشيف رجيم 5 03-16-2010 07:59 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:31 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل