مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

التمارين والنتائج اليومية لمسابقة تصغير الارداف ( لقوام ممشوق)

ام طلال والله انو ما انتبهت بسبب الظروف الي انا بعيشها حاليا
بس مو مشكلة اعتبريه ملغي

حبيبي رسول الله انا برشح رجيم النقاط

مشكورة يا الدهما انك نزلتي بيناتك من شان اسجلك
السلام عليكم
اسفة لا استطيع التعديل على مشاركتي لا اعرف المشكلة من الحاسوب ام من المنتدى
المهم اليوم انجزت التمارين والحمد لله
ام ناصر اضغطي تحت اخر المشاركة على تعديل وبتعدلي النتيجة
وزا ما نفع معك ابعتيلي اياهم على الخاص ك التمارين الي عملتيهم وانا بعدلك بس من شان اساعدك

الاسم : بنت جده
الوزن 75
محيط الارداف109

محيط الفخدين 66 للفخذ الواحد





نتيجة الاسبوع الاول

الاسم

الوزن

ميحط الارداف

محيط الفخدين






الاسبوع الثاني

الاسم

الوزن

الارداف

الفخدين





الاسبو ع الثالث



الاسم
الوزن



الارداف



الفخدين




الاسبوع الرابع



الاسم



الوزن



الارداف

ا لفخدين







ايام التمرين


كالتالي....















الاسبوع الاول

السبت

تم


الاحد



تم

الاثنين


تم

الثلاثاء




الاربعاء





الخميس




الجمعة












الاسبوع الثاني


السبت


الاحد


الاثنين


الثلاثاء



الاربعاء



الخميس



الجمعة








الاسبوع الثالث




السبت




الاحد




الاثنين




الثلاثاء





الاربعاء




الخميس




الجمعة










الاسبوع الرابع



السبت



الاحد




الاثنين



الثلاثاء




الاربعاء





الخميس




الجمعة
البيانات في بداية المسابقة

الاسم : إرادة Miss

الوزن: 67

محيط الارداف: 115سم

محيط الفخدين: 103سم

محيط الفخذ: 66سم


الاسبوع الاول


الاسم:

الوزن:

محيط الارداف:

محيط الفخدين:

محيط الفخذ:


الاسبوع الثاني


الاسم:

الوزن:

محيط الارداف:

محيط الفخدين:

محيط الفخذ:


الاسبوع الثالث


االاسم:

الوزن:

محيط الارداف:

محيط الفخدين:

محيط الفخذ:


الاسبوع الرابع


الاسم:

الوزن:

محيط الارداف:

محيط الفخدين:

محيط الفخذ:


ايام التمرين


الاسبوع الاول


السبت :

الاحد :

الاثنين :

الثلاثاء:

الاربعاء:

الخميس:

الجمعة:


الاسبوع الثاني

السبت :

الاحد :

الاثنين :

الثلاثاء:

الاربعاء:

الخميس:

الجمعة:


الاسبوع الثالث

السبت :

الاحد :

الاثنين :

الثلاثاء:

الاربعاء:

الخميس:

الجمعة:


الاسبوع الرابع

السبت :

الاحد :

الاثنين :

الثلاثاء:

الاربعاء:

الخميس:

الجمعة:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي ثغرة فرح انا مرة محتاجة هالتمارين وماعرفت عن المسابقة الا اليوم ولقيت التسجيل مغلق وسجلت بياناتي هنا اتمنى ماتردوني
1  2  3  4 5  6 
كلمات ذات علاقة
لمسابقة , ممشوق , أقوال , الارداف , التمارين , اليومية , تصغير , والنتائج