تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

التمارين والنتائج اليومية لمسابقة تصغير الارداف ( لقوام ممشوق)

سلمى اصيلا
وردة محترفة
قديم 04-18-2010, 12:37 AM
#25
انا ابتديت معاكم من الليلة
اتمنى تقبلوني بينكم


الفورمة
البيانات في بداية المسابقة
الاسم : سلمى اصيلا
الوزن 76
محيط الارداف111

محيط الفخدين113

الفخد الايسر:67
الفخد الايمن:68


التمرين الاول

50 مرة


التمرين الثاني
50 مرة

التمرين الثالث

60 مرة

التمرين الرابع
20 مرة

التمرين الخامس
20 مرة
التمرين السادس
20 مرة

التمرين السابع
20 مرة

التمرين الثامن
50 مرة
التمرين التاسع

20 مرة

التمرين العاشر


50 مرة


التمرين الحادي عشر

20 مرة<A href="http://www.rjeem.com/forum/t76276.html">







نتيجة الاسبوع الاول

الاسم

الوزن

ميحط الارداف

محيط الفخدين







الاسبوع الثاني

الاسم

الوزن

الارداف

الفخدين






الاسبو ع الثالث



الاسم
الوزن



الارداف



الفخدين





الاسبوع الرابع



الاسم



الوزن



الارداف

ا لفخدين









ايام التمرين


كالتالي....






الصورة الرمزية ثغرة فرح
ثغرة فرح
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 04-20-2010, 01:06 AM
#26
بالنسبة للبنات الي انضمو جديد بدون ما يتسجلو رح اعطيكم فرصة اسبوع وبعدها رح اشوف ازا بضلو او لا لانو كل مسابقة لها شروط
واه م شيء الالتزام
سلمى اصيلا
وردة محترفة
قديم 04-20-2010, 02:36 AM
#27
الف شكر ليكي يا مشرفتنا
وبادن الله نكون عند حسن الظن
حياك الله
الصورة الرمزية ثغرة فرح
ثغرة فرح
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 04-22-2010, 01:53 PM
#28
يلا يا بنات همة
الصورة الرمزية ثغرة فرح
ثغرة فرح
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
قديم 04-22-2010, 02:00 PM
#29
مش عارفةشواقلك
نحنا بالاسبوع الثاني للمسابقة

وتاخرتي كتير
على العموم فيكي تسوي هالتمارين لوحدك او تسوي يوميات وتجمعي بنا ويعملوها معاكي وزا لقينا في نشاط منك ممكن تاخدي وسام العضوة النشيطة


وبامكانك تنتظري لبداية شهر 5 لانو في مسابقة جديدة
الصورة الرمزية حبيبي رسول الله
حبيبي رسول الله
وردة محترفة
قديم 04-23-2010, 01:39 PM
#30
السلام عليكن يابناويت عايزة أقولكم على سر قمت به هذا الأسبوع وفرق معايا كتير أوى فى القياسات وهو........
المساج فقد كنت أقوم بعمل مساج كل يوم لمناطق الفخد والأرداف
وكنت بقوم بيها فالبيت ولمدة 5دقائق بس مش أكتر صباحا ومساءا والكريم ألى كنت بستخدمه ممتاز وهو أصلا للقضاء على السليوليت وكمان بيساعد على تقليل القياسات من الفخد والأرداف بس طبعا مع الرياضة لكن من غير رياضة مفيش نتيجة حلوة بجد الكريم ممتاز بس أنا مش عارفة ينفع أكتبلكوا اسمه ولا ده هيعتبر إعلان مخالف لقوانين المنتدى
أنا مستنية رد المشرفة ومنتظرة ردكوا يابناويت

سلام مؤقت
اضافة رد

العلامات المرجعية

التمارين والنتائج اليومية لمسابقة تصغير الارداف ( لقوام ممشوق)


« رياضه فى رياضه ادخلى لن تندمى تمارين رياضيه بس للوجه وبصور »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات وردات ( مجموعة تقليل الفخود لقوام ممشوق شهر مايو 5) ثغرة فرح أرشيف رجيم 129 05-31-2010 07:21 PM
بدء مسابقة ( لقوام ممشوق شهر مايو) مجموعة تقيل الفخود ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 05-11-2010 11:22 PM
لقوام ممشوق خلال شهر 5 اشتركي معنا( مسابقة تقليل الفخود) ثغرة فرح أرشيف رجيم 22 05-03-2010 02:11 PM
لقوام ممشوق خلال شهر 5 اشتركي معنا( مسابقة تقليل الفخود) ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 04-28-2010 05:22 PM
لقوام ممشوق اشتركي بمسابقة ( تصغير الفخود والارداف لشهر أبريل) يا هلا بيكم ثغرة فرح أرشيف رجيم 22 04-08-2010 05:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:00 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل