يلي وزنها في السبعينات حياها الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : stranger2

ياقلبي ياام عمر
انا حسبت يلي اكلتيه تقريبا بيطلعوا اقل من 20 نقطه وانت مسمحلك 20 نقطه فلا تزعلي حبيبتي
انا ححطلك النقاط
الزيتون الاسود 2حبه = 0.5
الزيتون الاخضر من 5حبات الى 8 حبات =0.5 نقطه
موزه صغيره =1 نقطه
التفاح =1 نقطه
خبز ابيض 100 جرام = 4 نقط
اللبنه =2 نقطه
التمر 3 حبات = 1 نقطه

كتبت : Diana Ali

يي الله يبشرك بالخير

يلا هلاء بقدر انام مرتاحه
فيني تانيب ضمير عجيب

تصبحي ع خير

كتبت : Diana Ali

صباح الخير كيف الهمه ؟؟؟

هلاء افطرت
>> صحتين وهنا

المهم رح امشي على ريجيم النقاط مسموحلي 20 نقطه باليوم

الفطور كان

ربع رغيف ابيض = 1 نقطه
8 حبات زيتون اخضر واسود = 1 نقطه
شريحة جبنة شيدر قليلة الدسم = 1 نقطه
لبنه اقل من 100 جرام = 2 نقطه

المجموع = 5 نقطه
المتبقي لهذا اليوم = 15 نقطه

ناويه اطبخ مقلوبه

ومارح اقوم باي

نشاط بدني غير شغل البيت لاني حاسه بتعب عام

بالتوفيق
بانتظار يومياتكن

كتبت : كووني ولاتلوموني

انا اليوم جلست الصبح معه زوجي واكلت كورن فلكس بس مو الدايت العادي
وبعدين نمت وجلست الظهر واكلت شابوره معه حليب
وان شاء الله الغدا لحم مقطع مشوي معه سلطة ملفوف وروب
والعشا ماادري مابعد افكر

كتبت : المنولـــــ°ღــــيا

اهلين يابنات كيفكن
حلو التصميم عاشت الايادي هلا رح روح ضيفو بالتوقيع