يلي وزنها في السبعينات حياها الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الغاليات اشهد الله سبحانه على حبكم فيه واسأله ان يجمعنا في مستقر رحمته لاحظت اخواتي انه اذا كانت الفروقات...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
stranger2
اخر تحديث
ياقلبي ياام عمر
انا حسبت يلي اكلتيه تقريبا بيطلعوا اقل من 20 نقطه وانت مسمحلك 20 نقطه فلا تزعلي حبيبتي
انا ححطلك النقاط
الزيتون الاسود 2حبه = 0.5
الزيتون الاخضر من 5حبات الى 8 حبات =0.5 نقطه
موزه صغيره =1 نقطه
التفاح =1 نقطه
خبز ابيض 100 جرام = 4 نقط
اللبنه =2 نقطه
التمر 3 حبات = 1 نقطه
Diana Ali
يي الله يبشرك بالخير

يلا هلاء بقدر انام مرتاحه
فيني تانيب ضمير عجيب

تصبحي ع خير
Diana Ali
صباح الخير كيف الهمه ؟؟؟


هلاء افطرت
>> صحتين وهنا

المهم رح امشي على ريجيم النقاط مسموحلي 20 نقطه باليوم

الفطور كان

ربع رغيف ابيض = 1 نقطه
8 حبات زيتون اخضر واسود = 1 نقطه
شريحة جبنة شيدر قليلة الدسم = 1 نقطه
لبنه اقل من 100 جرام = 2 نقطه


المجموع = 5 نقطه
المتبقي لهذا اليوم = 15 نقطه


ناويه اطبخ مقلوبه

ومارح اقوم باي نشاط بدني غير شغل البيت لاني حاسه بتعب عام

بالتوفيق
بانتظار يومياتكن
كووني ولاتلوموني
انا اليوم جلست الصبح معه زوجي واكلت كورن فلكس بس مو الدايت العادي
وبعدين نمت وجلست الظهر واكلت شابوره معه حليب
وان شاء الله الغدا لحم مقطع مشوي معه سلطة ملفوف وروب
والعشا ماادري مابعد افكر
المنولـــــ°ღــــيا
اهلين يابنات كيفكن
حلو التصميم عاشت الايادي هلا رح روح ضيفو بالتوقيع





ممممم اليوم في الشغل فطرت على فنجان قهوة
بس شو اليوم حيصير تخبيص يمكن رح نتغدة بيتزا
شغلي ملخبطني لان دوامي للساعة 5 العصر شو اكل طول هالمدة
يمكن رح بطل اكل وخليها وجبة وحدة لما ارجع عالبيت شو رايكم
طبعا فرحانة كتير اا بالقروب والتشجيع حلو


سلامي ياحبيباتي
المنولـــــ°ღــــيا
اهلين كووني ولاتلوموني ماشاء الله حلو الالتزام
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي

ممكن مساعدة بخصوص الرجيم ..

السابق

دلوعه حبيبي على كرسي الاعتراف

كلمات ذات علاقة
الله , السبعينات , حلى , حياها , وزنها