مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلي وزنها في السبعينات حياها الله

ياقلبي ياام عمر
انا حسبت يلي اكلتيه تقريبا بيطلعوا اقل من 20 نقطه وانت مسمحلك 20 نقطه فلا تزعلي حبيبتي
انا ححطلك النقاط
الزيتون الاسود 2حبه = 0.5
الزيتون الاخضر من 5حبات الى 8 حبات =0.5 نقطه
موزه صغيره =1 نقطه
التفاح =1 نقطه
خبز ابيض 100 جرام = 4 نقط
اللبنه =2 نقطه
التمر 3 حبات = 1 نقطه
يي الله يبشرك بالخير

يلا هلاء بقدر انام مرتاحه
فيني تانيب ضمير عجيب

تصبحي ع خير
صباح الخير كيف الهمه ؟؟؟


هلاء افطرت
>> صحتين وهنا

المهم رح امشي على ريجيم النقاط مسموحلي 20 نقطه باليوم

الفطور كان

ربع رغيف ابيض = 1 نقطه
8 حبات زيتون اخضر واسود = 1 نقطه
شريحة جبنة شيدر قليلة الدسم = 1 نقطه
لبنه اقل من 100 جرام = 2 نقطه


المجموع = 5 نقطه
المتبقي لهذا اليوم = 15 نقطه


ناويه اطبخ مقلوبه

ومارح اقوم باي نشاط بدني غير شغل البيت لاني حاسه بتعب عام

بالتوفيق
بانتظار يومياتكن
انا اليوم جلست الصبح معه زوجي واكلت كورن فلكس بس مو الدايت العادي
وبعدين نمت وجلست الظهر واكلت شابوره معه حليب
وان شاء الله الغدا لحم مقطع مشوي معه سلطة ملفوف وروب
والعشا ماادري مابعد افكر
اهلين يابنات كيفكن
حلو التصميم عاشت الايادي هلا رح روح ضيفو بالتوقيع





ممممم اليوم في الشغل فطرت على فنجان قهوة
بس شو اليوم حيصير تخبيص يمكن رح نتغدة بيتزا
شغلي ملخبطني لان دوامي للساعة 5 العصر شو اكل طول هالمدة
يمكن رح بطل اكل وخليها وجبة وحدة لما ارجع عالبيت شو رايكم
طبعا فرحانة كتير اا بالقروب والتشجيع حلو


سلامي ياحبيباتي
اهلين كووني ولاتلوموني ماشاء الله حلو الالتزام
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , السبعينات , حلى , حياها , وزنها