مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلي وزنها في السبعينات حياها الله

اليوم كان الفطور لبن + 2 خيار
والغداء بيضه +سلطة شوندر (بنجر )
وتعشيت سلطه خضراء
ولعبت على جهاز اليروبتراك +نصف ساعه تمارين للجسم
وحقوم اشرب قرفه وزنجبيل
اليوم اكلت قطعه صغيره مره مره مرررررررررره مكرونه وصحنين سلطه

والى الحين مااكلت شي بس موويه
دينا انا احس مااتبع رجيم معين انا تقريبا انواع الخبز النشويات
عامه تاركتها والحلويات يعني التقليل من السعرات الحراريه
بس على العشى رحت بيت اهلي واكلت عادي بس حاولت اني اتذوق فقط الاكل
اللي فيه سعرات حراريه
يلا ماعليه سامحوني
مرحبا بنات اشلونكم
هلا سترنجر
حياتي ممكن تقبليني معاكي في اليوميات انا وزني اكثر من اوزانكم

الوزن 77
الطول 165
هدفي اوصل لل70 كيلو حاليا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كووني ولاتلوموني:
دينا انا احس مااتبع رجيم معين انا تقريبا انواع الخبز النشويات
عامه تاركتها والحلويات يعني التقليل من السعرات الحراريه
بس على العشى رحت بيت اهلي واكلت عادي بس حاولت اني اتذوق فقط الاكل
اللي فيه سعرات حراريه
يلا ماعليه سامحوني
اووووووو هي المشكله
انا بروح عند اهلي الخميس
تعالي شوفي امي بتعمل انواع الاكلات والحلو وطول مو قاعدين شاي وعصير وحلو وتسلايات

تسدقي والله العظيم بلشت ريجيم اول يوم بابريل كان يوم خميس طبعا ما كنت عند اهلي بسبب المرض المهم للخميس الي بعدو وقفت ع الميزان الصبح لقيت حالي نازله 3 كيلو صايره 70 طبعا ريجيم تخفيف الاكل و رياضه ايروبك ساعه باليوم

رحت عند اهلي خميس وسهره الجمعه ويوم السبت الي هوه مبارح لقيت حالي زايده 2 كيلو

انجلطت بعيد الشر عن البي

مدري الميزان خربان
بس انا عنجد حسيت حالي خفيت

اخ هلاء تركت الايروبك بسبب تكيس المابيض الله بعين
بالنسبه للعشاء

كان باقيلي 14 نقطه

شوية سلطه = 0 نقطه
حوالي 12 ملعقه مقلوبه
باذنجان مقلي = 4 نقطه
دجاج مسلوق= 4 نقطه
رز = 2 نقطه
دهون طبخ = 2 نقطه
باقي 2 نقطه = رح احسبها هيك راحت كمان ع الزياده والنقص

شربت شاي اخضر كوب كبير
واكلت علكه بدون سكر

وخلص رايحه انام
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , السبعينات , حلى , حياها , وزنها