مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلي وزنها في السبعينات حياها الله

أهلين اخباركم كيفكم

انا اليوم الحمدلله أكلت سلطه سيزر من هرفي غدااء

وشوربه امي سوتها قالت لي للرجيم

يالله يارب يحقق امانينا


صبايا شلونكم يا رشيقات المستقبل
انا اليوم فطرت كوب حليب+تفاحة
الغدا سلطة +2بيضة
العصر نسكافه بحليب
العشا كوب لبن +كيوي





عزيزتي سترنجر شكرا"على النصايح القيمة
ان شاء الله تكون نظام حياتنا
مع خلص حبي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة stranger2:
حياك الله معانا اختي دموع الربيع
خلاص من اليوم ابداي اكتب يومياتك معانا
وان شاء الله توصلين السبعين واقل كمان




[glow=0000cc]
شكرا حبيبتي انا من امس بدات ريجيمي وهو من دكتورتي
وانشاء الله بكون معاكم بيومياتي يوميا
[/glow]
سلاااااااااااااااااام بنات كيفكم
حبيت اسال متى اليوم الي نقيس فية الوزن
يوم السبت منقيس الوزن

العشاء

كان باقيلي 15 نقطه
خبز = 2 نقطه
بيضتين = 4 نقطه
شريحة جبنه = 1 نقطه
سلطه بزيت وجزر = 2 نقطه
شويه رز يمكن 3 ملاعق = خليها 2 نقطه

المجموع 11 نقطه

يعني يومي كلو بـ16 نقطه

باقي 4

وسلامتكم
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , السبعينات , حلى , حياها , وزنها