مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلي وزنها في السبعينات حياها الله

انا اليوم فطرت شابوره معه حليب
ونمت وجلست واكلت ملفوف معه ليمون وملح واحس انه ثقيل حيل لانه كانت معدتي خاليه
بعدين رحت سويت لي حليب معه شابوره واكلت زبادي قليل الدسم
والعشا ماادري
الفطور

ربع رغيف اسمر = 2 نقطه
شريحة جبنه قليل الدسم = 1 نقطه
لبنه= 1 نقطه
زيتون= 1 نقطه

الغداء
موزه = 2 نقطه

العشاء

سلطة تونه = 2 نقطه
ملعقة زيت زيتون = 2 نقطه
نص رغيف اسمر = 4 نقطه
صلصه طحينه = 2 نقطه
بطاطا مقليه يمكن 5 اصابع = 4 نقطه

المجموع 21 نقطه

عم بشرب شاي اخضر
سلااااااااااااااااااام بنات كيفكم اخباركم
اسفة الفترة الي طافة ماقدرت ادخل
اليوم كليت نص خبزة سمرى مع جبن مربعات دايت
والغدى سلطة مع دجاج منتف
والعشى نصف خبزة مع شوية تونة
والايام السابقة مشابة لنفس هذا الجدول
وللحين مامشيت
بس بعد شوي بمشي

السلام عليكم
كيفكم صبايا
اليوم مافضيت اكل لساعه 3 اكلت تفاحه +كاسة لبن
والمغرب اكلت قطعة كنتاكي
وعملت تمارين نص ساعه ومشيت على الاوبتراك ربع ساعه ونطيت 100 نطه
سلااااااااااااااااااااااااااااام بنات
مشيت نص ساعة اليوم
تصبحون على خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
سلااااااااااااااااااااااام بنات
ويــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــكم شفيها اليومية نااااااااااااااااااااااايمه
يلااااااااااااااااااااااااااااااا صحصحو وخلونا نشط اليوميات

بنات لزم يكون في حماس وتشجيع

مو بس نكتب يومياتنا ونطلع

انا اقترح ان يكون في نفس نظام المسابقات يعني في تحدي ومنافسة وعقاب مثلا
وننقسم لعدة افرقة والفريق الخاسر لة عقاب محدد
والفريق الفائز لة هدية اوشي زي كذا




وذا وافقو الاغلبية على هذي القتراحات نطبقهى طبعا بعد موافت الكابتن stranger2

ها وش رايكم

وعندي بعد اقتراحات كثيرة عشان تنشط اليومية بس انتظركم تجون عشان نتكلم بالاقتراحات

بانتظاركم


الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , السبعينات , حلى , حياها , وزنها