يلي وزنها في السبعينات حياها الله
انا صحيت الساعه 11
واكلت علبة زبادي +2 خياره
وبقوم اعمل رياضه نص ساعه تمارين +نص ساعه اروبتراك
ونشاء الله الغداء حيكون الساعه3
هلوووووووووو قيييييييير كييييفكن انا وزني 75 وماشيه ع رجيم الي هو اني ماامنع نفسي من شي بس اكل ع خفيف والعشى مافيه وبسبوعين صار وزني 73 بس انا الحين صرت اخبص شوي لاني احب الحلويات كثر ومقدر امسك نفسي بصرحه
هههههه بس ان شاء الله بضغط ع نفسي وانحف اكثر
اهلا وسهلا فيكي اختي ماتاهاري
يشرفنا تكوني معنا وتكتبي يومياتك من شان نشجعك وتشجعينا
اذا نفسك بشي حلو حطي بفمك علكة اكسترابدون سكر فيها 5 سعرات فقط
سلاااااااااااااااااااااااااااام
ودي انظم معكم انا وزني 72
واتبع رجيم التخفيف وامشي باليوم نص ساعة
اهلا وسهلا فيكي اختي بطه و دبه
نظامك حلو اهم شي الاستمرار مو مهم الوقت
