مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يلي وزنها في السبعينات حياها الله

مافي مشكله حبيبتي ام عمر
اذا خبصتي عوضيها بالرياضه او انك تحذفي وجبه لهذا اليوم
بس اهم شي ماتقولي خربها اليوم وتبداي بالاكل وتقولي بكره ببدا من جديد هذا اكبر غلط
وممتاز انك تشربي مويه كثير تعرفي انا من اول كنت يادوب اكمل كاسة ماء
بس بعدين تعودة اشرب قبل الصلاه كاسه وبعد الصلاه كاسه و صارة عاده عندي
وعلى فكره يلي عندها مشكله بالامساك اول ماتصحى تاخدلها 4 كاسات ماء على الريق ممتازه
بس يلي مش متعوده تاخذهم بالتدريج عشان ماينفقع بطنها واول اسبوع احجزي الحمام وبعدين يصير عادي
الله يسلمكم


الحمدلله انا عندي نطيطه بالبيت حقت الاطفال

نططت عليها تقريبا 10 دقايق بما أنه اول يوم عشان ماتتعب رجولي

طبعها وانا انطط اشفط بطني بس ياليت تقولون لي افضل النطيطه

ولا اركض بالحوش لأن ماعندي سير كهربائي ولا عندي الا ذالطريقتين

وتعشيت كاسين مويه
هااااااااااااي ياحلوين
يومياتي الفطور كاس حليب معه شابوره
والغدا 5 ملاعق رز معه سلطه ملفوف
والعشا خبصت اشوي كلت خبز معه مشويات وحمص وروب
بس ان شاء الله بمشي الليله نص ساعه واعوض بكره
حبيبتي خجل الجوري
الله يعطيكي العافيه النطيطه حلوه والجري كمان حلو
واذا عملتي الاثنين يكون كويس يعني اجري بالحوش ربع ساعه ونطي ربع ساعه تصرلك نص ساعه باليوم مره ممتازه
انا وبنتي الصغيره نجري على الصطوح وتخلص النص ساعه ونحن مش حاسين بالوقت فالعبي انت واولادك حتجري ساعه وانت مش حاسه
ماشاء في ناس ملتزمين

مشكلتي بالغدا عنجد لانو زوجي مابيجي ع الغدا

العشا بيكون تقيل اجباري

اليوم بالسهره زعل لاني ما اكلت فواكه معو

طعماني موزه و نص تفاحه حسيت حالي عم بغص بكل لقمه لاني عارفه اني بخبص

بس كلشي ولا يزعل

يلا بكرا انشالله رح احذف وجبه

تصبحون على خير
شوفي حبيبتي ام عمر كل شي الايزعل جوزك
ممكن تكوني انتي اكله اقل سعرات فينا ومحمله الشغله فوق طاقتها
انا انصحك تطلعي على رجيم النقاط ممكن يجيب نتيجه معك
يعني مثلا كلي فواكه خذي اقل سعرات فيهم مثلا التفاحه واذا اجبرك تاكلي فاكهه ثانيه اختاري كيوي او برتقال او كلي نص موزه انا حاحاول احسبلك النقاط تبعيت اكلك بشوف حتتجاوز ال20 نقطه
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الله , السبعينات , حلى , حياها , وزنها