مرحبا بنات ومتزوجات بدون مقدمات انا بادية اليوم باذن الله رحلتيه الثانية في عالم تنزيل الوزن بعد راحة 10 ايام ( تخربيط يا مكارة) بسبب المدتيرمات والاجازة مالت الجامعه طبعا نجحت في مرحلة سابقة اني انزل 9.6 كيلو خلال 3 اسابيع وبعد هاذا خربطت تخربيييييييييييط فضييييييييييييييع من كل جد فضييييييييييع يعني لو زاد وزني 10 كيلو بعذره هع بس حمدلله زاد فقط 2.4 كيلوو وان شاء الله اليوم باااااااادية وبكل التزام لتنزيل 40.6 كيلو يعني من 108.6-68 خلال تاريخ 23-10-2010 ليش لأنه عيد ميلادي ال20 يعني اريد اودع الطعش واودع متن دام 19 سنة بس زاااد عن حده من 3 سنين تقريبا بعد ما دخلت الثنوية العامة وحاولت ايب النسبة العالية ويبتها لله الحمد لاكن الضريبة كانت زيادة 15 كيلو وبعدها 10 كيلو في سنتين تقريبا في الجامعه لاكن على العموم انا قدها وبنزل اللي زدته وبنزل للوزن المثالي بالنسبة لي مع العلم طولي تقريبا 166
كبداية لليوم تاريخ 10-4-2010
الريوق : لاشيء كنت نايمة لين 11
الغداء : غضار مشواية في الفرن + خاشوقتين صغار تبولة (مااحب السلطة احاول اجبر نفسي)
بعد الغداء بساعه تقريبا جاهي اخضر
العشاء : بعد خضار مشواية على الفرن + جاهي اخضر بعد 20 دقيقة
وماي فقط هاذا يومي لليوم وباذن الله باجر يوم يديد طبعا احب ارحب بكل عضوه بتدخل وبتنور موضوعي وكل عضوة بتشاركني يومياتي اللي بتستمر على مدار 6 شهور باذن الله و13 يوم وبنزل فيه وزني بطريقة صحيه وطبعا الرياضة ناوية عليها بعد ما انزل من ال100 يعني لما يوصل وزني 98 لأني ما اريد استهلك قدرة جسمي على نزول الوزن الا بعد ما اوصل لمرحلة ثبات قوية وعشان العضلات تتحرك ولن زياده وزني في الماي مب الدهون وهوه اللي سبب لي الضغط بس تعالجت منه بامتناع عن الملح نهائيا
