الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الوان الطيف

هاااي بنات كيفكم وكيف الهمه معاكم انا شفت يومياتكم وحبيت احمسكم بس

يللا شدوا حيلكم وبلاش اللخطبه اللي تسووها في الريجيم <<<ووش دخلك انتي آخر واحده تتكلم

الله يوفقكم يابنات وينولكم اللي ببالكم وتوصلو للوزن اللي تبغونه وانتو بصحه وعافيه

تقبلوا مروري وتلقفي

كتبت : أزرقاق السماء

هلا والله أم مريم حياج الله
عاد وزنج يقارب اوزانا
منتظرين تفاعلج

كتبت : أزرقاق السماء

ألون الطيف هلا والله فيج
حيااااج دايما مو يوم

كتبت : أزرقاق السماء

بنات أنا عدلت اشوي بالجدول
واولا قبل كل شي :
اعتذر من نجوومه
اخاف تزعل
بس وربي ماقاومت اشوف الفوتوشوب مفتوح وأشوف جدولنا ابيض
فسويت له اضاافات

نجوووومه اتمنى من كل قلبي ماتزعلين

هذا الجدول

كتبت : أزرقاق السماء

نسيت اقول شنو اكلت

تريقت توستتين اسمر مع جبن قليل ...الخ <<<كالعادة
الغدا 2 توست اسمر مع خضروات ودجاج مشوي

العشا اظن اني بااكل ان شاء الله
مثل امس 3 تمرات وعصير برتقال طازج

خرووووووووووووج

كتبت : نجمه الخليج123

اولا : ام مريم حياك الله معانا وان شاء الله توصلين للوزن المثالي ابي اشوووفك دايم

ازرقاااااااااااااااااق يا فله انتي وش ذا الجدول اللي يجننن بصراحــة جنان لو ادري انك تعرفين للفوتو كان كلفتك تصلحين لنا
يلا تراي بحطه بتوقيعي شغلك مااره مرتب عيني عليك باردة وابيك انتي تتكفلين تدخلين كل نهايه اسبوع تعدلين ع الجدول اذا انتي فاضيه لاني انا ماعندي برنامج الفوتووو

الموهــم اليوم نومــي مخربط <<-- ضريبه العطلــة

نايمه امس الساعه تسعه الصباح خخخخ وصحيت الساعه 4 العصــر وماكلت شي الى ع طول طلعت للسوق ورجعت ع المغرب وشربت الخلطة وكان فيني النووم ونمت الى الساعه 8 ونص للعشى وصحيت وصلحت لي عشى خطيــر وهو اومليت بيض ومشروم وصحن صغير رز بصوص المحار << يجنن وشربت بعد العشى مدري الغدا مااي
والحين جالسه اشرب شاي احمر ومن شوي صلحت لي شاي اخضر بالزنجبيل والـبردقوش
صحيح صلحت قبل النوم تمارين البطـن
( جزاك الله خير اختي ازرقاق والله اني ترددت وانا احط الفديو بس نيتي اني ابي افيدكم بس والله يجزاك خير )
بنات هذي تمارينها تجنن نزلوا كل الفديوات حقتها والله انها جنان انا قبل فتره كنت اصلحها وطلع جسمي بدوون تسفطات
يلا اشوووفكم بعدين

الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وصفة للازالة السواد والخطوط الناتجةعن السمنة

بليييييييييييييييييز