أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

موضوع مغلق
الصورة الرمزية أزرقاق السماء
أزرقاق السماء
وردة محترفة
قديم 04-20-2010, 11:46 PM
#97

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الحمدلله يانجومه اهم شي انج مازعلتي
وعااادي كل نهاية اسبوع اغير فيه النتايج
ياااسلام يانجومه اجل اكلتي اومليت بيض
يعني ابو السمنه
لاترجعين يابنت الكيلوا
والله العطله مسويه دواااهي
الله يعينج ويعيننا


فمان الله
الصورة الرمزية نجمه الخليج123
نجمه الخليج123
وردة ذهبية
قديم 04-21-2010, 12:45 AM
#98
لا اموليت بطريقة صحيه بقوووه
اقولك طريقتها
بيضتين مخفوقه مع ملعقتين حليب سايل
وثلاث حبات خس
مشروم معلبات ثلاث ملاعق
وزيت زيتون وملح حسب الرغـبة

تقلين المشروم ليما يتحمر والخس تقلينه ليما يذبل وبعدين تخلطينه مع البيض المخفوق وترجعينه بالتاوه الحاره المدهونه بزيت الزيتووون وطبعا تخفضين النار ع البيض علشان ما يحترق وتقلبنه على الوجة الثاني وهذي طريقتي مافيه احلى واخف منها

يلا تصبحوون ع خير
الصورة الرمزية jane snape
jane snape
وردة محترفة
قديم 04-21-2010, 11:33 AM
#99
نجومه حبيبتي اذا تكدرين تقوليلي وين التمارين ذي الي بتتكلمين عنها
لان اريد اشوفها واتمرن

اليوم الصبح اكلت مهلبية حليب وكاكاو
الصورة الرمزية أزرقاق السماء
أزرقاق السماء
وردة محترفة
قديم 04-21-2010, 06:06 PM
#100
( جزاك الله خير اختي ازرقاق والله اني ترددت وانا احط الفديو بس نيتي اني ابي افيدكم بس والله يجزاك خير )


لا اموليت بطريقة صحيه بقوووه

اقولك طريقتها
بيضتين مخفوقه مع ملعقتين حليب سايل
وثلاث حبات خس
مشروم معلبات ثلاث ملاعق
وزيت زيتون وملح حسب الرغـبة

تقلين المشروم ليما يتحمر والخس تقلينه ليما يذبل وبعدين تخلطينه مع البيض المخفوق وترجعينه بالتاوه الحاره المدهونه بزيت الزيتووون وطبعا تخفضين النار ع البيض علشان ما يحترق وتقلبنه على الوجة الثاني وهذي طريقتي مافيه احلى واخف منها

يلا تصبحوون ع خير
ويجزاك خسر ياجوجي
ياخياتي ادري ان نيتج تفيدينا
بس ماكنت ابي تفيدينا
بمقابل انج تتضررين وتكسبين ذنوب



......
يمممممممممممممممممممم مشاء الله اومليت يشهي
ان شاء الله ابسويه بليل لانو شكله حلو









نجومه حبيبتي اذا تكدرين تقوليلي وين التمارين ذي الي بتتكلمين عنها
لان اريد اشوفها واتمرن

اليوم الصبح اكلت مهلبية حليب وكاكاو


امهلبيه !
ان شاء الله تكون رجيميه
عشان تقولين لنا اياها


هذي تمارين خطيــــــــــــــــــره ومفيدة
احفظوها بأجهزتكم


إليك بعض التمارين الرياضة التي تمكن من للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذر الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية....



التمرين الاول





الاستلقاء على الأرض وعمل تمرين للضغط برفع الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخرى والعكس





التمرين الثاني





الاستلقاء على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل.


التمرين الثالث




الاستلقاء على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي.


التمرين الرابع







الاستلقاء على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط.


التمرين الخامس








الاستلقاء على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفع رجل تلو الأخرى.


التمرين السادس







الاستلقاء على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وعمل تمرين الضغط على شكل V.





تمنياتي لكم بالصحة منقول



الصورة الرمزية نجمه الخليج123
نجمه الخليج123
وردة ذهبية
قديم 04-21-2010, 07:29 PM
#101
مشكورة ازرقاق ع التمارين الحلوين
ندوووش << نفس التمارين اللي حطتها ازرقاق لوو تسوينها يوم وترك اضمن لك البطن لاصق بالظــهر
____________________

اليوم الثلاثاء :
صحيت العصر وشربت الخلطة واكلت تمره وبعدها شربت حليب شوكلاته واكلت ثلاث حبات من خليه النحــل

اشوووفكم باليل << يفكروون اهلي بالشووووي
الصورة الرمزية jane snape
jane snape
وردة محترفة
قديم 04-21-2010, 08:16 PM
#102
زروووقه
هههههههههههههه هي مهلبيه نص ونص
مش ريجيم اوي
بس كلت علشان اكو فيها حليب يعني بقنع نفسي انها مفيده
انا بعملها حليب ونشا وككاو وسكر وبس وعلى النار

بالنسبة للغذا اكلت سلطة وبعدين فواكه
العصر سمبوسك دجاج وقطعة كيك وشاي



نجووومه بس هاي التمارين بقدر اعملها نصها والنص الباقي صعب

العلامات المرجعية

الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )


« بليييييييييييييييييز وصفة للازالة السواد والخطوط الناتجةعن السمنة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحلة السعادة للوصول الى الرشاقة الدائمة مع نجمة الرشاقة نجمة الرشاقة أرشيف رجيم 183 08-04-2014 06:46 PM
الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة وردة ورديه الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 5 01-19-2014 12:42 AM
الرشاقة أحلــى ( 65 - 2013 ) - سأخرج من عالم الستين نجمه الخليج123 أرشيف رجيم 36 07-19-2013 02:26 AM
سلسلة راائعة بعنـوانـ ** إحسبهـا صــح ** لفضيلة الشيخ * أحمــد جـلال * اميره بنقابى أرشيف رجيم 0 09-28-2012 07:30 AM
أحلــى مســج فــي مــوبــايلك سلام نمستى أرشيف رجيم 82 01-17-2010 10:41 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:14 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل