الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

نجومه حبيبتي اذا تكدرين تقوليلي وين التمارين ذي الي بتتكلمين عنها
لان اريد اشوفها واتمرن

اليوم الصبح اكلت مهلبية حليب وكاكاو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
( جزاك الله خير اختي ازرقاق والله اني ترددت وانا احط الفديو بس نيتي اني ابي افيدكم بس والله يجزاك خير )

مشكورة ازرقاق ع التمارين الحلوين
ندوووش << نفس التمارين اللي حطتها ازرقاق لوو تسوينها يوم وترك اضمن لك البطن لاصق بالظــهر
____________________
اليوم الثلاثاء :
صحيت العصر وشربت الخلطة واكلت تمره وبعدها شربت حليب شوكلاته واكلت ثلاث حبات من خليه النحــل

اشوووفكم باليل << يفكروون اهلي بالشووووي

زروووقه
هههههههههههههه هي مهلبيه نص ونص
مش ريجيم اوي
بس كلت علشان اكو فيها حليب يعني بقنع نفسي انها مفيده
انا بعملها حليب ونشا وككاو وسكر وبس وعلى النار

بالنسبة للغذا اكلت سلطة وبعدين فواكه
العصر سمبوسك دجاج وقطعة كيك وشاي



نجووومه بس هاي التمارين بقدر اعملها نصها والنص الباقي صعب