الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجمه الخليج123

بنات اليوم جالسة اتصفح ولقيت بنت كاتبه استفسار عن طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم وماحصلت اجابه منها لانها بس تستفسر

المهم يا اخوات اللي عندها اي خلفيه عن طريقة تثبيت الوزن تفيدنا فيها علشان نثبت اوزانا بعد الرجيم

كتبت : نجمه الخليج123

ايه اللي تقدرين عليه سويه
والي ما تقدرين عليه حاولي
فيه شوي حتى لو تسوين الحركه مره وحده
وبعدين تزيدين المشكله ان الحركات الصعبه هي اللي تحسينها تنفع الجسم

كتبت : أزرقاق السماء

العفووووو نجووومه
<<< ماتحسون اني 24 ساعه هنا على انو وراي دراسه
السبب: انو امس واليوم امتحانين عربي يعني وناااااااصه
المهم بنات شفت صور ناس قبل وبعد الرجيم شنو صاروا خطييييييييرات
ولا وازيد من الشعر بيت
اعرف وحده مشاء الله عليه السنه الي فاتت كان وزنها 95
وهالسنه وزنها 71 تقريبا طبعا هذا قبل شهر تقريبا ونحفت زيادة والحين ماادري كم بالضبط
بسس مشاء الله خصر وجسم الله ينحفنا وينحفها بصحة وسلامة

الفطور كالعادة
تغديت 7 تمرات مع كأس حليب قليل الدسم
العشا .....توني ماتعشيت.....

امس تعشيت 2 توست اسمر مغمورات بالبيض +جبن قليل الدسم 2شريحه

يااارب انحف لانو باقي على قياس الوزن 2 يوم
الله يوفقنا ..

كتبت : نجمه الخليج123

بنات شووووفوا الارادة وش تسوووي شووفوا شكلها كيف طلعت جميله بس مخربها السمنه ايام اول ....

كتبت : أزرقاق السماء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة jane snape:
زروووقه
هههههههههههههه هي مهلبيه نص ونص
مش ريجيم اوي
بس كلت علشان اكو فيها حليب يعني بقنع نفسي انها مفيده
انا بعملها حليب ونشا وككاو وسكر وبس وعلى النار

بالنسبة للغذا اكلت سلطة وبعدين فواكه
العصر سمبوسك دجاج وقطعة كيك وشاي

نجووومه بس هاي التمارين بقدر اعملها نصها والنص الباقي صعب

لا نظامج زين ..
عاد نصيحة مني لاتحرمين نفسك ولا تعطينها الحريه خليج وســـــط

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
بنات اليوم جالسة اتصفح ولقيت بنت كاتبه استفسار عن طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم وماحصلت اجابه منها لانها بس تستفسر

المهم يا اخوات اللي عندها اي خلفيه عن طريقة تثبيت الوزن تفيدنا فيها علشان نثبت اوزانا بعد الرجيم

كتبت : نجمه الخليج123

من شوي تعشيت مشووي دجاج ولحم شوووي وخبز تورتيلا ما كلت كثير واليوم نزلت علي الدوره ومشتهيه شوكلاطه ماااره << انا كذا اذا جتني الدوره اكل شوكلاطه واشتهيها << بوقف رجيم كم يوووم
يلا اشوووفكم بوكره

الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وصفة للازالة السواد والخطوط الناتجةعن السمنة

بليييييييييييييييييز