السلام عليكم يا بنات
انا امبارح الحمد لل مشيت على الريجيم كويس
كان الغداء : 2 بيضة مسلوقة و ربع رغيف اسمر
العشاء اكلت 2 شريحة بطيخ
و من اليوم اعمل ريجيم احد عضوات المنتدى كانت كتبته فى تجارب الريجيم و هو 3 كيلو بتلات ايام
يعنى بدات من النهاردة الحمد لله
الفطور: كوب حليب بالموز
الغداء ان شاء الله:بيضة مسلوقة + جزر مسلوق
العشاء ان شاء الله:اى نوع فاكهة
و قبل الفطار و العداء و العشاء اشرب كاسة جنزبيل بالشاى الاخضر و القرفة و الليمون
