مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

يسلمو كتييييييير على الموضوع الرائع والمتكامل
ان شاء الله ربنا بوفق وبتنزلي وزنك بصحة وعافية يا رب
امس باليل جلست اذاكر يوم جت الساعه 1 باليل جعت بشكل ما قدرت اني اذاكر أبد

فأكلت ايدام خضار و شويه فطــاير وبعدها شربت منقوووع الليمون والكمون


:(

بس عاقبت نفسي ومشيت نص ساعه وطلعت ع الدرج ونزلت عشر مرات << عقووبه اللي يلعب بذيله خخخخ

الحين بروح للجــامعة وبعدين برجع ارحب بــ ازرقاق وندوشه أحلى ترحب


هلا بيكم بنوتات ..الصراحه متحمسه للريجيم جداا وهالمرة عندي ارادة قويه وعزيمه لان شكلي بدا يتخربط كثير

المهههههههم

قعدت الصبح ولعبت رياضة وتمارين بطن ونطيت على الحبل شويه
لسه باقيلي المشي

وبالنسبه للنظام الغذائي راح اتبع نظام غذائي جديد لقيته بالمنتدى مدته 8 اسابيع بس بينزل وزن كثير وماشفته قاسي بالعكس كلش عادي
وبما اني مو محتاجه انزل وزني كثير فبقدر اكتفي ب4 اسابيع على هالنظام

نجمة الخلييييج وزروقه
الله يوفقنا سوووويه


(نجمة)
خخخخ اجل اكلتي ايدام <<ان شاء الله مو كمية كبيره
بس الحمد لله سويتي رياضه
موفقه ان شاء الله



(جيني )<<ماادري صح ولا غلط

انتي نفس حالتي انا خلاص حسيت بدت تطلع زوائد والله المستعان
مشاء الله كلكم تسون راضه الا انا
(جيني ) جم وزنج ؟؟
وشنو هدفج ؟؟






*كم طولج ؟؟<<السؤال لكم كلكم (جيني-نجمه)


زروقة اني طولي 164 ووزني 68 :(
هدفي الاول اني اوصل 60 كيلو
وبعدها اذا الله سهل انزل للـ 58 وهيج بكون مرتاحه

ومثل ما كلتي احسن شي الاستغفار اجر وثواب وراحه واستجابه دعااااااء ان شاء الله


فطـــــــــــــــــــــــــووووري (نص عصير برتقال+خبز بر مع جبن قليل الدسم)

[BIMG]http://www.q8boy.com/images/8fqt3ng3o77eg4fg70a7.jpg[/BIMG]


[BIMG]http://www.q8boy.com/images/b7wrhdvr1mp8aaibw5i.jpg[/BIMG]




يتبع ان شاء الله


الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
65 , للهــدف , أحلــى , الخ , الرشاقة , النزول