هلا بيكم بنوتات ..الصراحه متحمسه للريجيم جداا وهالمرة عندي ارادة قويه وعزيمه لان شكلي بدا يتخربط كثير
المهههههههم
قعدت الصبح ولعبت رياضة وتمارين بطن ونطيت على الحبل شويه
لسه باقيلي المشي
وبالنسبه للنظام الغذائي راح اتبع نظام غذائي جديد لقيته بالمنتدى مدته 8 اسابيع بس بينزل وزن كثير وماشفته قاسي بالعكس كلش عادي
وبما اني مو محتاجه انزل وزني كثير فبقدر اكتفي ب4 اسابيع على هالنظام
نجمة الخلييييج وزروقه
الله يوفقنا سوووويه