أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات الرشيقة **** الليبية ****

موضوع مغلق
الصورة الرمزية نهله2
نهله2
وردة محترفة
قديم 04-15-2010, 10:30 AM
#55

الفطور
كبتشينو
2 بسكويت
الصورة الرمزية نهله2
نهله2
وردة محترفة
قديم 04-15-2010, 12:01 PM
#56
سعاد خيال وباقى البنات حتى ما حد يزعل



قررت انى اتبع الاسبوع القادم ريجيم 12 لكن بطريقه جديده
وهى انى اقلص الايام من 12 الى سته ايام
يعنى بدل من ان يكون الزبادى والحليب ثلاثه ايام راح يكون يوم واحد
والفاكهه يوم واحد وبعدين يوم الخضار ويوم البروتين يعنى يفضل يومين
يوم يكون نوع واحد من الفواكه+خضار واليوم الاخير يكون زبادى وحليب خالى الدسم ولبن روب
حتى نلقى الوزن نازل حلو يوم الجمعه
من يوم السبت الى الخميس ويوم الجمعه مفتوح باكلات الريجيم فقط يعنى خليط للايام السابقه كلها
والميزان على الجمعه ويكرر السبت الى بعده وهكذا
ان قريت بنات اتبعوا هذه الطريقه ونزلوا وزن حلو
ومافيه ارهاق ولا ملل و فيه تنويع وفائده للجسم

شو رايكم

يتبع...... لتوضيح
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 04-15-2010, 01:42 PM
#57
سعاد خيال وباقى البنات حتى ما حد يزعل


قررت انى اتبع الاسبوع القادم ريجيم 12 لكن بطريقه جديده
وهى انى اقلص الايام من 12 الى سته ايام
يعنى بدل من ان يكون الزبادى والحليب ثلاثه ايام راح يكون يوم واحد
والفاكهه يوم واحد وبعدين يوم الخضار ويوم البروتين يعنى يفضل يومين
يوم يكون نوع واحد من الفواكه+خضار واليوم الاخير يكون زبادى وحليب خالى الدسم ولبن روب
حتى نلقى الوزن نازل حلو يوم الجمعه
من يوم السبت الى الخميس ويوم الجمعه مفتوح باكلات الريجيم فقط يعنى خليط للايام السابقه كلها
والميزان على الجمعه ويكرر السبت الى بعده وهكذا
ان قريت بنات اتبعوا هذه الطريقه ونزلوا وزن حلو
ومافيه ارهاق ولا ملل و فيه تنويع وفائده للجسم

شو رايكم

يتبع...... لتوضيح

طيب أنا معك

بس نزلي لي رجيم بترتيب
الصورة الرمزية نهله2
نهله2
وردة محترفة
قديم 04-15-2010, 02:06 PM
#58
الريجيم راح يكون كالتالى :

اليوم الاول: زبادى وحليب خالى الدسم ولبن روب خالى او متوسط الدسم

اليوم الثانى :نوع واحد من الفاكهه ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا

اليوم الثالث :الخضار على شكل شوربه بدون لحم طبعا ومسلوقه او مشويه وسلطه

اليوم الرابع :البروتين سمك او دجاج او بقر بدون دهن +خيار او خس يعنى واحد منهم

اليوم الخامس :خلط نوع واحد من الفاكهه +خضار بالطريقه الاولى

اليوم السادس : مثل اليوم الاول حتى يكون الميزان حلو اليوم الثانى

طبعا الكميات مفتوحه يعنى عند الجوع

الفطور راح يكون بالنسبه ليا كوبتشينو دايت وبسكر دايت فى كل الايام
لانى لازم نبدا به يومى
وكل واحد حسب الرغبه شاى او قهوه بدون سكر او بسكر ريجيم

وربى نخسر وزن بصحه وعافيه
الصورة الرمزية سعاد الراشد
سعاد الراشد
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-15-2010, 02:08 PM
#59
صباح الورد والبنفسج

على الحلوات الرشيقات

fhp hgk,,, صباح النووووووووووووووور
صباح الخير نهله

صباحك جوري سعاد

وش قررتو بخصوص الرجيم

و صباحك عسل ياااارب و اكيييييييييييييييييييد قررنا التحدي

سعاد خيال وباقى البنات حتى ما حد يزعل


قررت انى اتبع الاسبوع القادم ريجيم 12 لكن بطريقه جديده
وهى انى اقلص الايام من 12 الى سته ايام
يعنى بدل من ان يكون الزبادى والحليب ثلاثه ايام راح يكون يوم واحد
والفاكهه يوم واحد وبعدين يوم الخضار ويوم البروتين يعنى يفضل يومين
يوم يكون نوع واحد من الفواكه+خضار واليوم الاخير يكون زبادى وحليب خالى الدسم ولبن روب
حتى نلقى الوزن نازل حلو يوم الجمعه
من يوم السبت الى الخميس ويوم الجمعه مفتوح باكلات الريجيم فقط يعنى خليط للايام السابقه كلها
والميزان على الجمعه ويكرر السبت الى بعده وهكذا
ان قريت بنات اتبعوا هذه الطريقه ونزلوا وزن حلو
ومافيه ارهاق ولا ملل و فيه تنويع وفائده للجسم

شو رايكم

يتبع...... لتوضيح

تصدقي و تومني بالله كنت اليوم ناوية بنطبق هالرجيم بدل تلاتة بنخليه يوم بس و بنبدا بيه السبت بادن الله


لان زميلة ليا داراته و نزلت عليه 4 كيلو في اسبوع
الصورة الرمزية نهله2
نهله2
وردة محترفة
قديم 04-15-2010, 02:19 PM
#60
طبعا الجمعه مفتوح بالايام السابقه يعنى خليط من الايام السته السابقه
حتى ما نخبص وتنزل معنوياتنا

العلامات المرجعية

يوميات الرشيقة **** الليبية ****


« صفحة الاخت ماسه يومياتي لتنزيل 40.6 كيلو في 6 شهور و13 يوم go go go »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صفحة تسميع الأخت ريما الرشيقة طالبة الفردوس أرشيف معهد رجيم 19 10-03-2012 05:59 AM
منوووورة الرشيقة مبروك النجاح غرام أحباب أرشيف رجيم 41 07-27-2010 09:36 AM
يوميات ****الرشيقة --- الليبية **** من (13/2--13/3)2010 سعاد الراشد أرشيف رجيم 390 04-11-2010 01:33 PM
يوميات مسابقة الرشيقة الصغيرة noga sief أرشيف رجيم 396 04-11-2009 04:47 PM
النتائج الاسبوعية لمسابقة الرشيقة الصغيرة noga sief الحمية و الرشاقة و الرجيم 47 03-28-2009 09:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:54 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل