أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات الرشيقة **** الليبية ****

موضوع مغلق
الصورة الرمزية نهله2
نهله2
وردة محترفة
قديم 04-14-2010, 09:36 AM
#37
اهلين خيوله وشيماء
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 04-14-2010, 09:39 AM
#38
نهله كم صار لك على نظام سميره

عجبك ولالا
الصورة الرمزية نهله2
نهله2
وردة محترفة
قديم 04-14-2010, 09:39 AM
#39
رغم انى احس انى تعبانه من الدورة
بس مش راح استسلم سعاد وخيال

باذن الله
الصورة الرمزية نهله2
نهله2
وردة محترفة
قديم 04-14-2010, 09:45 AM
#40
الصراحة هو كويس لكن الى مش عاجبنى فيه انى خربطت فيه وما التزمت
ميه الميه فيه وانا احب انى التزم بالريجيم بالمضبوط
راح استمر لجمعه واليوم السبت بعد الدورة راح ابدا فى ريجيم تانى
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 04-14-2010, 09:48 AM
#41
نهله شوفي هذا رجيم ينقص في الأسبوع من 2الى 3

وش رأيك أكون معك ونتحدى بعض في الألتزام

ونشوف من الي نقصت أكثر ولتزمت أكثر
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 04-14-2010, 09:51 AM
#42
الأفطار:

قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة

+ شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

ما بين الفطار والغداء :

كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

الغداء:


1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية

+ طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ

+ 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

العشاء:

طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)


قبل النوم بساعتين :

كوب لبن خالي من الدسم

العلامات المرجعية

يوميات الرشيقة **** الليبية ****


« صفحة الاخت ماسه يومياتي لتنزيل 40.6 كيلو في 6 شهور و13 يوم go go go »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صفحة تسميع الأخت ريما الرشيقة طالبة الفردوس أرشيف معهد رجيم 19 10-03-2012 05:59 AM
منوووورة الرشيقة مبروك النجاح غرام أحباب أرشيف رجيم 41 07-27-2010 09:36 AM
يوميات ****الرشيقة --- الليبية **** من (13/2--13/3)2010 سعاد الراشد أرشيف رجيم 390 04-11-2010 01:33 PM
يوميات مسابقة الرشيقة الصغيرة noga sief أرشيف رجيم 396 04-11-2009 04:47 PM
النتائج الاسبوعية لمسابقة الرشيقة الصغيرة noga sief الحمية و الرشاقة و الرجيم 47 03-28-2009 09:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل