قلوب تسعى للجنه 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مـاسه

يومياتي :

التسبيح والإستغفار وقراءة القرآن .

الأكل :

ا تمرة
كأس حليب صغير
بيضة مسلوقة ، رغيف خبز أسمر صغير ، بندورة وخيار .

العشاء:
جبنة ، 3 ملاعق مسقعة ، خبز أسمر .
تفاح ،

الرياضة :

45 دقيقة تمارين
ساعة وربع مشي

كتبت : مـاسه

الله معك سمية.. وأنت من اهل الخير..
مبروك تسجيلك في النادي ..
اكيد اللعب بالنادي أحسن ..
موفقة

كتبت : ورد الشام

أهلين ام صالح

المسابقة بتبدا يوم الخميس إن شاء الله

توزني يوم الخميس الصبح وسجلي الوزن الي بيطلع وان شاء الله بيطلع أقل من وزن اليوم

أكيد لازم تكتبي الوزن الي طلع في الميزان الي حتعتمدي عليه

شو الريجيم الي رح تمشي عليه بالمسابقة ؟؟

أنا والذاكرات وماسة رح نبدا ريجيم الماء من يوم السبت

ماسة قررت من عندي هههههههههه

وصفاء يمكن تكمل ريجيم ام هنا

كتبت : ورد الشام

ربنا يتقبل منك ماسة

صحة على الأكل

أنا أكلت رز مسلوق مع سلطة

تفاحة+برتقالة

خيار وخس

الحمد لله اليوم ما أكلت خبز

كتبت : مـاسه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام صالح السعد:
‏مـاسه , ‏الأصيله , ‏الذاكرات , ‏linoa , ‏صفاء العمر , ‏ورد الشام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيـــــــــــــــــــــــــف حال أخواتي الحبيبـــــــــــــــــــــــــــــات
والله مشتاقة لكم كتير
شوووووو بشوف في قرارت جديدة 0000متى تقرر بدأ المسابقة
بعدين في شغلة حابه إسألكن عنها000000
أنا جبت ميزان الرقمي 0000اللي هو بيكتب الوزن بالأرقام0000أظن بتعرفوه0000وإن شاء الله رح اعتمده في الوزن 000لأن ميزاني القديم الظاهر خرف 000ههههه
المه إنو وزني بالميزان الجديد زاد عن وزني السابق اللى نزلتو بالمسابقة00000أنا سجلت 98 بس للأسف طلع وزني 102 شو أعمل برأيكن؟؟؟

وعليكم السلام ام صالح السعد .. نورتينا ..

هلا وغلا

المسابقة ستبدأ يوم الخميس ، والميزان أربعاء وخميس ..

بالنسبة للوزن أنا رأي حطي الوزن الذي على الميزان الجديد طالما أنك ستعتمدين على هذا الميزان ..

موفقة ..

قلوب تسعى للجنه 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الحديقة البنفسجية فـــــــي اليابان..

امس كنا نقول عيب .......واليوم عاااااااادي !!