الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم ناجح ومجرب 3

الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 02:16 AM
#1
رجيم ناجح ومجرب 3 zgl9jmeepx4nhh6q0snp


رجيم ناجح ومجرب 3 e3xjwhuxlkfowtay1j0.


جبت لكم رجيم من رجيماتى الخاصه التى كنت اعملهارجيم rh7

الافطار اليومى
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم+ملعقه عسل
+قطعه جبن ابيض او 3 ملاعق فول+خيارة+رغيف سن


الغداء
اليوم الاول
شريحتين لحم مشوى+خضروات( فاصوليا جزر كوسه)+ سلطه+رغيف سن
اليوم الثانى
علبه تونه+سلطه+رغيف سن
اليوم الثالث
3 شرائح بيتزا+سلطه خضرا
اليوم الرابع
4\1 كيلو كفته مشويه+ سلطه+ رغيف سن
اليوم الخامس
8 ملاعق مكرونه بالحمه المفروم+ سلطه
اليوم السادس
علبه تونه+ سلطه+ رغيف سن
اليوم السابع
4 ملاعق شوربه عدس+ سلطه+ رغيف سن

العشا اليومى
كوب زبادى+ 3 ثمرات فاكهه من المسموح(برتقال -يوسفى-تفاح-خوخ-جوافه ) او ثمرة كنتلوب

ملاحظات
1- شرب 8 اكواب ماء يوميا
2-المشى نصف ساعه يوميا
3- المشروبات باى كميه بالسكر الدايت(شاى - نسكافيه بدون لبن-نعناع- كركاديه ليمون)
لمده اسبوع فقط ولا يكرر ودى بينزل 3 كيلو فى الاسبوع ولكن بدون اى لخبطه
رجيم ناجح ومجرب 3 e3xjwhuxlkfowtay1j0.
الصورة الرمزية zarra
zarra
وردة محترفة
قديم 04-12-2010, 01:29 PM
#2
رجيم سهل ورائع
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 07:25 PM
#3
يعطيك الف مليون عافيه حبيبتي :)
الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 08:05 PM
#4
zarra شكرا لكى على تواجدك
الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 08:07 PM
#5
pinkro0ose شكرا لكى على مشاركتك الجميله
الصورة الرمزية Desert Rose
Desert Rose
روح المنتدى
قديم 04-13-2010, 07:56 PM
#6

رجيم سهل ورائع
</b></i>
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم ناجح ومجرب 3


« معلومات عن زيادة الوزن و السمنة ضعف الاراده لرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب تخسيس أنظمة و برامج الرجيم 2 12-27-2013 07:33 PM
رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر لارا المضيئة أنظمة و برامج الرجيم 9 10-06-2013 01:03 AM
رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
رجيم ناجح ومجرب سمرا مصر أنظمة و برامج الرجيم 11 10-06-2010 01:17 PM
رجيم ناجح ومجرب 2 سمرا مصر أنظمة و برامج الرجيم 11 07-05-2010 09:27 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:21 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل