رجيم ناجح ومجرب4

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
سمرا مصر



e3xjwhuxlkfowtay1j0.

جبت لكم واحد من رجيماتى الى كنت امشى عليهارجيم dh4

الافطار اليومى
رغيف سن+2 ملعقه فول بالبهار والليمون والملح(بدون زيت)
+نصف قطعه جبن قريش او جبن ملح خفيف

الغداء اليومى

نصف فرخه او سمكه مشويه او شريحه لحم+ خضار مسلوق+ طبق سلطه

بين الغدا والعشا
ثمرة فاكهه من المسموح(برتقال- يوسفى-جوافه-تفاح-خوخ)

العشا
قطعه جبن قريش او جبن ملح خفيف+ رغيف سن

لمده اسبوع فقط وبينزل بدون لخبطه 3 كيلو واى لغبطه فيه غلط لانه كيميائى
e3xjwhuxlkfowtay1j0.
zarra
الف شكر على الرجيم الجميل
pinkro0ose
سمرا مصر
zarraان شالله تجربيه وينجح معاك
سمرا مصر
pinkro0ose شكرا على مرورك ومشاركتك الجميله
nona74
جزاكي الله خيرا شكلي كده ان شاء الله أجربه وأقولك النتيجة
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

نصائح سريعة للتخسيس

السابق

التسوق يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن

كلمات ذات علاقة
رجيم , ومجرب4 , واحد