الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي

الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 05:49 AM
#1
وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي cmbyxnuv4iyeb910vwim

تكملة لما بدأناه في الجزء الأول من يومياتي

http://www.rjeem.com/forum/t74095.html

فتحت جزء ثاني ويارب يكون بداية خير علينا كلنا



وزني الحالي 62 و800 جرام


هدفي المثالي 58 كيلو

وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي 8irbmh0b59vdu4q8ygnp



بسم الله وعلى بركة الله نبدا
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 05:54 AM
#2
ريجيماتي راح آخذها من هنا,,

http://www.rjeem.com/forum/t75146.html


ريجيم الأسبوع الأول

هو برنامج 750 سعرة

البرنامج الثالث (750سعرة)


الافطار 200سعرة:
شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم
او
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم



الغدا 250سعرة:
سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي




بين الغداء والعشاء 100سعره: حبتين تمر +قهوه عربي



العشاء200سعرة:


حبة موزة متوسطة-حبة تفاح صغيرة-حبتين برقوق
او
حبة برتقال متوسطة –حبتين تين
او
حبة كمثرى متوسطة-حبتين جوافة
او
ثلاث حبات كيوي –4حبات مشمش
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 04-12-2010, 07:36 AM
#3
فارسة التحدي كيفك حبيبتي عسى ربي يوفقك وتوصلي للي تبغية على خير
موفقين يااارب
الصورة الرمزية الكروان
الكروان
:: وردة ماسية ::
قديم 04-12-2010, 10:51 AM
#4
فروووووووووووسة
الف مبروك افتتاح اليوميات الجديدة
والف مليون مبروك الوزن الجديد وان شاء الله نبارك لك على الوزن المثالى قريب
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 11:21 AM
#5




فارسة التحدي كيفك حبيبتي عسى ربي يوفقك وتوصلي للي تبغية على خير
موفقين يااارب

اللهم آآآمين

وانا بخير حبيبتي فوشيه
ربي ينولك مرادك
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-12-2010, 11:24 AM
#6
فروووووووووووسة

الف مبروك افتتاح اليوميات الجديدة
والف مليون مبروك الوزن الجديد وان شاء الله نبارك لك على الوزن المثالى قريب

الله يبارك فيك يالكروان

تسلمين ع التشجيع

ربي يسعدك ويوفقك ويحقق احلامك انتي بعد
اضافة رد

العلامات المرجعية

وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي


« فيديوهات)بها تمارين رياضية لجسم رشيق بليز استفسار حول حزام ساونا بيلت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن حمامه القلب الدامى . ماهى حمامه القلب الدامى مامت توتا الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 6 05-27-2013 11:28 AM
هل عند تخفيف الوزن لا يعود الجسم كما في السابق ؟ ساعدوني مها الصغيرة أسئلة و استفسارات الرجيم 2 01-18-2013 04:00 AM
وفاة عمر سليمان نائب الرئيس المصري السابق طالبة الفردوس أخبار الأمة العربية والاسلامية 11 07-21-2012 05:36 PM
(وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع) فارسة التحدي أرشيف رجيم 482 04-12-2010 12:56 AM
ألسنا بحاجه لذلك ؟؟ نادين التنمية البشرية وتطوير الذات 6 12-12-2007 02:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل