رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nadosh:

كيفكم صبايا ان شاءالله بخير
طبعا اليوم متل امبارح كل اليوم برا البيت عشان هيك حسيت حالي زودتها اليوم
اول شي شربت كاستين ماء وبعدين اكلت حبة تفاح اخضر مع ورق الزعتر هدي وصفة لقيتها بأحد المنتديات قلت بجرب شو خسرانة
وبعد ربع ساعة افطرت نص كاسة جريب فروت و 2توست اسمر مع معلقة لبنة لايت
وبعد ساعة شربت كاسة زنجبيل وليمون وقرفة وشاي اخضر
وطلعت من البيت رجعت على الساعه 9 كنت جوعااااااانة كتير كتير مشيت حالي ب صحن صغير كورن فلكس دايت مع شوية حليب قليل الدسم
وكمان اكلت قطعتين بسكوت فوقيهم
وطبعا رجعنا طلعنا انكمل السهرة على الكورنيش وشربت شاي اخضر هناك
بس شو يا بنات كان الجو كتير حلو والقعدة رايقة فجأة صار الجو هوا وبرق ورعد وشتا بس كان الجو دافي كان حلو كتيييييييييير يا الله شو اشتقنا للشتوية
كأني بعدت صح المهم روحت على البيت الساعة 12 تقريبا واكلت وقتيها صدر دجاجة وصحن شوربه و2 توست اسمر
وقبل شوي شربت سفن دايت بس ما كملتها
وهدا كان يومي حسيت حالي كتبت كتير بس يلا اتحملونا والله يا بنات الحكي كتير وما بيخلص احنا هيك بنات حوا
تمنياتي لكن بيوم جديد غدا مليء بالصحة والعزيمة باذن الله

شكلو يومك كان حلو انشالله تكوني انبسطي وقضيتي وقت حلو
بس شو هاد سفن دايت

مو عجبني

بتعرفي كل الدكاترة واخصائيين التغذية بيقولو انو المشروبات الغازية الدايت بتقتل الريجيم

عموما موفقة يا قلبي وانشالله بتكملي للاخر وبتوصلي للوزن المثالي

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ح ـكاية ع ـطر:
..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يالله يارب السموات والأراضين أنك تنحفني أنا وبنات منتدى رجيــم كلهم

بشارك معكم ومن بكرا بإبدا برجيم التمر واللبن

كنت مسويته وخبصت انواع التخبيص

وبحول الله ببذا معكم من جديد

ومن بكرا بحول الله

بكرا بصوووم وبتسحر على لبن وتمر وبفطر بحول الله عليه

الله يسمح أمرنا وننحف ياااااااااااااااااااااارب

..

منوووووووووووووووووورة
باذن الله من بكرا تلتزمي وتنحفي وتوصلي للوزن المثالي واشوفك متل الموديلز

كتبت : Haia

انا بالنسبة ليومي فطرت حليب خالي الدسم مع كورن فليكس

رحت عالجيم عملت رياضة ساعة على جهاز المشي ونص ساعة اوربت تراك وخمس دقايق بايك

وشوية تمارين كده للارداف والمعدة وعملت اثقال كمان هههههههه

واتغديت قطعة دجاج مشوي مع شوية بطاطس مشوية بالليمون
ولسا ما اتعشيت لان عندي بدري شوية بس باذن الله هتعشى تفاحة خضرا

وبالنسبة للوزن انا ما بعرف انتو هتوزنو ايمتى وشو النظام بس انا بقالي شهر كامل عالدايت والمدربة قالتلي بعد شهر هناخد وزنك انا كتير اسفة بس لازم اوزن نفسي بكرا لان هموت واعرف لو خسيت بهاد الشهر

ادعووووووووولي بلييييييييز

موفقيييييييين يا قمرات

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
أنا اليوووووم مشيت 5ك مراااااا مبسوطة
لا تهرب ياسمول جاياك قريب إن شاالله