رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
مرحبا يا أرشق الرشيقات<< متعوب عليها لوووووووووووول
كيفكم وحشتوني كلكم [سويرة و بسومة وهيونة وشوشو و شموخ و ذبحهم غروري وووو مين بقي والله إني مع التعب ماني قادرة أجمع يلا مومشكلة بس لو نسيت وحدة لاتزعل تذكرني بس ]
ما شا الله شايفة حلوات أشتركوا معانا بالحملة أهلا وسهلا فيكم
ومعليش أمس ما دخلت وكتبت اليوميات لأني كنت بأذااااااااااااااااااااااكر أدعولي إمتحاني اليوم والله شايلة همه
بالنسبة يلا حلوات يومي أمس كان الفطور فول والغدا كبسة لحم والعشا نمت بلا عشا أما الرياضة فكانت ساعة
والله يا بنات أمس رحت ع محل كيك بيعقد كنت آكل منو كتير أيام الجاهلية << كناية عن الأيام ماقبل الرجيم << قلبتها حصة عربي هههههههههه
والله يبنات ما أدري من فين جاتني القدرة جلست أطلب لأهلي و أنا ما أخذت لنفسي ولا شي الحمد لله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوكولاتة باتشي
يالله يالغـــــــــــــاليات الحين بطلع ..............

برجع لكم شوي ان شاءلله وابي الكل يكتب :

1_يومياته

يومي اليوم ..
ما تريقت بس شربت ماي اول ما قعدت

والغدا دياي مشوي مع خضره ..
والعشى بعد ..




2_مشاكل تواجهه

والله المشكله الكبرى انه ريحت الغدا اذبحتني لووووووول
بس صبرت نفسي وما حطيت شي بحلجي غير المكتوب في الرجيم ...
والمشكله الثانيه اشوية دوخه اثناء الدراسه وبس ..
دوخه خفيفه مثل دوخة الاسبوع الي فات

3_اقتراحات وافكار نستفيد منها ..............

ما عندي .. انتظر افكاركم ..

مااااااااااااابي كسل ...
<<<مو كسلانه لوووووووول


الهمة الهمة يابنات بنوصل للقمة ........................
ان شاءالله نووووصل القمه

اشوفكـــــــــــــــــــــــم على خيرر ......


الله ويااااااج





برااااااااااااااااافو بسومة دايما تبردين القلب ماشاءلله ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحهم غروري:
بنــات انا ماحب الخضار المسلوووق مره وربي لا اكلته استفرغ واتعب وش الحل بايش استبدله انصحووووني بليييز والله ماقدر اكله ..

يومي مع الرجيم

الصباح شربت 4 كاسات مويه وافطرت بعدها ب4 ساعات يعني الظهر وعلى العصر شربت شاهي اخضر مع شمر وشربت مويه كثييييييير وبعد شوي طالعه الممشى واخيراً احد حن علي على الاقل هناك انجبر امشي فيني فيني المشيه لاكن بالبيت امل لحالي واهون ما امشي صار لي يومين ما مشيت بس استبدلته بالدراجه والرقص

العشاء لحم مشووي مع زبادي اكتيفياء بملعق مطحون بذرة الكتان ...

ممكن تستبدلين الشيء اللي ما تحبينه بالتاليـ :-
- السلطه بدون زيت وقليلهـ الملح

- التونهـ المنزوعه الزيت أو اللي بالماء

- خمس حبات زيتون أسود

- البيض

- المرتديلا بأنواعه

- الجبن بأنواعه بدون زيت وبدون ملح وخالي الدسم

- الخيار والخس والملفوف والقرنبيط

- الخضار المسلوقه أو المشويهـ

- الشاورما كما ذكرت طريقتها بالتفصيل

- اللحم والدجاج والسمك سواء كان مشوي أو مسلوق

- نصف كوب من لبن أكتيفيا

- زبادي خالي الدسمـ



وهاذي البدائل المتنوعهـ

ويا رب الكل يستفيد منها