رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شوكولاتة باتشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
اكمل لكم يومي امس

البارحة العشا كان

حليب قليل الدسم وتفاحة

وبعدين جتني صاحبتي اضطريت اكل شوي وياها على العشا مو عدلة اخليها تاكل بروحها

بس والله بعدين في الليل حسيت اني بارجع مو قادرة من ثقل معدتي ... تعودت على العشا الخفيف

اليوم الفطور .. بيضة بملح وفلفل وبدون زيت مع توست بر وشاي اخضر

نشوفكم بعدين

صحتين وعوافي على قلبك .......... بس بما ان نظامك يعتمد على التخفيف حاولي ..تسوي رياضة وتمشي ..

عشان يساعدك بنزول الوزن ..........

وموفقة

كتبت : سنين عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
صحتين وعوافي على قلبك .......... بس بما ان نظامك يعتمد على التخفيف حاولي ..تسوي رياضة وتمشي ..

عشان يساعدك بنزول الوزن ..........

وموفقة

حبيبتي اني مشتركة بنادي رياضي

اتمرن لمدة ساعة ... وامشي على السير لمدة ساعة

تسلمي حبوبة

والله يوفقنا جميع

كتبت : شوكولاتة باتشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
حبيبتي اني مشتركة بنادي رياضي

اتمرن لمدة ساعة ... وامشي على السير لمدة ساعة

تسلمي حبوبة

والله يوفقنا جميع

ماشاءلله ... زين المشي والتمارين تحرررق بسرعة وتشد الجسم وتمنع الترهلات ..

يالله شدي حيلك والله يعينك ..

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:

ان شاءلله تكوني نازلة هالمرة عندي امل انك نازلة كتير لانك ماخبصتي وكمان بتتدربي كثير ماشاءلله ..

يا رب الله يسمع منك

والله مو معقول ليه مختفية اكيد عندها ظروف ان شاءلله ترجع لنا وتطمنا عنها .....

انشالله المانع يكون خير وتدخل تطمنا عليها قريب

ويسعدك يارب ...........انا هدفي نوصل للرشاقة بالطررق اللي تريحكم ....

انشالله يا رب بنوصل للرشاقة

ماشاءلله عليك ياهيونة واضح انك متعقدة كثير من افخاذك

..انا مشكلتي نفس مشكلتك بس حاطة براسي انو ان شاءلله تنحف .....هيونة مايصير تجلسين فترة بس فواكه والله بتضري نفسك على الاقل دخلي بس بروتينات ..

اي كتيييييييييير متعقدة من فخادي كتير لان انا والله العظيم يا سارونة من فوق من الاساس كنت نحيفة وبعد الريجيم نحفت اكتر ماما ورفقاتي كل ما يطلعو بزنودي وايديي بيقولولوي متل ايدين البيبي ارحمي نفسك من الريجيم بس فخادي مليانين ومن لما كنت بالاعدادي وانا حلمي انحف فخادي
وانشالله يا رب بتنحفي وفخادك بتنحف
وبعرف انو نظامي مو كويس بس معلش بس لاخر الشهر وبعدين راح اعمل نظام متوازن اصلا انا عم اعمل هيك لان بشهر 7 و8 عندي سفريات كتير عكندا ونيوجرسي وكمان راح اخد كورس صيفي بالجامعة بكرا بيروحو رحلات كتيرمنشان هيك متاكدة اني ما رح التزم كتير لهيك بحاول هلاء انحف قد ما اقدر
الله يوفقك ويسعدك يا رب

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا بنات

حبيبتي هيا تسلمي على الترحيب والله ماقصرتي

وارادتي وعزيمتي تستمر انشالله وياكم .. ونوصل كلنا للي نبيه

حبوبة الشكشوكة عبارة عن طماط وبيض تخلطيهم سوا مع ملح وفلفل والبعض يضيف جبن كمان تطلع احلى

ماشاء الله اختي ترى يومياتش حلوة .. بس جد كأن يومش كله فواكه ؟؟؟.. نظامش كده مو متكامل ناقصه عناصر وايد وكده مايصلح للصحة

احنا حبوبة نفكر بصحتنا قبل مانفكر بالرشاقة .. لا تنسي هالشي

والله ويفقش يارب

تسلميلي يا قمر
وشكرا عالشرح بالنسبة للشكشوكة وصحة وعوافي على قلبك

بعرف انو نظامي مو متوازن انشالله بس اكمل هاد الشهر راح اعمل نظام متوازن
موووووووفقة يا قمر

كتبت : Haia

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
اليوم وزنت ومانقصت وبيني وبينكم بدون محد يسمعنا يعني >>>>>>> خلصي بس

بصراااااااااااااااااااحة الوقت يمشي وانا للحين بالتسعين والصيفية قربت والزواج قرب وفستاني مقاسه ميديم يعني لازم انزل ع الاقل عشرة كيلوووووووووووووووو

فقررت قراااااااااااااار نهائي ان شاءلله وهالمرة بلتزم فيه بدون تخبيص لمدة شهر كامل او 3 اسابيع .......راح اسوي ريجيم غلا الاشواق .....

اكيد سمعتوا عنه من قبل المهم ابحثوا عنه بقوقل وشوفوا تجارب البنات والله شيء يخبل ويشبه نظام فادي بس ارتب شوي ...وبصراحة انا ماحسيت بالتغيير بجسمي الا من بعد الله

ثم من بعد نظام فادي .. احسه نحفني وصغر بطني وافخاذي ونحف وسطي وخلا جسمي مشدود ....

.بس كرهته من اللحوم ونظام غلا الاشواق شبيه له .....وعلى اني اتحسس من البيض بس مو مشكلة

اتحمله ...بس لي طلب خــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااص بليز

ابي هيونة وبسومة يبدون معي عشان نشجع بعض ونرمي الكيلوات يوميا ان شاءلله ..

بصراحة احس الوقت يمر ووزني وقف بالتسعين ....ابي اوصل 80 .....

ياااااااااااااااااارب اوصل هالرقم قريب وانا بكل صحة وعافية وكل البنات ...

وقررت اخلي اليوم مفتووووووووووووح وبكرة ببدا فيه .......... وراح اكتبه بعد لحظات ......

يا قلبي ولا يهمك انشالله الوزن بيتحرك وما تخافي باذن الله والله قادر عكل شي راح تنحفي العشرة كيلو وراح تلبسي الفستان وراح تهبلي الكل بجسمك يوم المناسبة قولي امين
وما شالله الارادة واضحة عندك وباذن الله اذا التزمتي من دون تخبيص راح توصلي لل 80 امين يا رب
وانبسطي اليوم باليوم المفتوح ومن بكرا بدي التزام رهيب منك

بس بالنسبة لطلبك والله كان منى عيني وانا لما كلنا مع بعض عملنا ريجيم فادي كتير اتشجعت وما كنت اكل شي ابدا غير المكتوب بالنظام يعني انتو فعلا شجعتوني كتير
بس والله العظيم انا حلفت عالقران انو ما رح اوزن لاخر الشهر وكمان حلفت انو رح اعتمد عالخضار والفواكة لاخر الشهر الا اذا تعبت كتير يوم اللي بتعب باكل بروتين بس انا لسا ما تعبانة
حتى انو اهلي كل يوم بيبهدلوني عشان اكل وكمان رحت عند الدكتورة لان بصراحة الدورة بقالها اكتر من شهرين وحكت انو هاد بسبب الريجيم صار تتغيير بنظام الهرمونات عندي وحطتلي ريجيم
قال شو الفطور قطعة توست وجبنة او بيضة مع كاسة حليب وبدها ياني اكل 3 تفاحات باليوم ولبن خالي الدسم والغدا دجاج وسلطة فيها بندورة وجزر وخس وخيار وبصل وفلفل وكل شي هههههه والعشا قطعة خبز صغيرة مع سمك بس انا ما سمعت منها لان ما رح اقدر اكسر يميني اللي حلفتو واصلا هاد الاكل كتير

وبتمنالك كل التوفيق بنتظامك جديد ودعواتي الك توصلي ال80 قبل المناسبة

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .