رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شوكولاتة باتشي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Haia:
لا ما بدي احذف وجبة اصلا انا بستنى وقت الوجبة على احر من الجمر ههههههه هاد عشان قاعدة بالبيت طول الوقت بجوع يلا انشالله ب 24\6 هبتدي الكورس الصيفي بفضل 11 ساعة برا البيت والله ما بعرف كيف بدي اروح عالجيم
وقتها
عموما اللي فهمتو ينفع استبدل البيض بسلطة خضرا عشان والله الواحد بيفقع طول النهار بروتين
بيفع تاكلي منها كل ماتجوعي بس مو مع الوجبة يكون بعدها او قبلها على الاقل بساعتين...لا ما بدي احذف وجبة اصلا انا بستنى وقت الوجبة على احر من الجمر ههههههه هاد عشان قاعدة بالبيت طول الوقت بجوع يلا انشالله ب 24\6 هبتدي الكورس الصيفي بفضل 11 ساعة برا البيت والله ما بعرف كيف بدي اروح عالجيم
وقتهاعموما اللي فهمتو ينفع استبدل البيض بسلطة خضرا عشان والله الواحد بيفقع طول النهار بروتين
وانا عني ماباكل سلطة ....والله يعينك على الكورس ومن هون لحد داك التاريخ ان شاءلله بيحلها الف حلال يمكن تكوني وصلتي للوزن المثالي
