رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شوكولاتة باتشي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
اهلين باتشي haia وشوشو
مشكورين على ملا حظتكم الحلووة ترى انا دايم افطر لكن هالايام اصحى متاخر يعني ماله داعي الفطور
على طول يكون وقت غداء واقوول لhaia انا مااوووسوي رياضه لكن مشي كل يووم نصف ساعه الابعض الايام اذا حسيت اني مرهقه ابطل
وتووووته تووته خلصت الحتووووته



شموخة البي اللي يسمعك الحين يقول حنا نصحى بدري خخخخخخخخخخخخخخ


ولو حبيبتي انا مافطر الا الساعة 2 والغداء المغرب والعشاء الساعة تسعة وهكز11

اذا بتنحفين من دون تعب خصصي لك ثلاث وجبات صحية في اليوم ......

واهم شيء اهم شيء المشيء والرياضة خليها يوم بعد يوم لانك من دون حركة بتنحفين مع ترهل فضيع
كتبت : شوكولاتة باتشي
-
اليوم يوم الثلاثاء رابع يوم لي بنظام صحي من اخصائية تغذية :

صحيت وشربت كاسين موية

الفطور

2 حبة توست اسمر

جبنة

حليب قليل الدسم

بعد ساعتين شاي اخضر مع زنجبيل

الغداء

5 ملاعق ارز +كبشة ايدام خضار

وبس

استنى ساعة وبعدها بمشي ............

وشوي ارجع لكم
كتبت : انا الشموخ
-
اهلييييييييين بنوتات كيفككم وشو اخبار الهمة والعزيمة
ولا يمهك ياباتشي من بكرى ان شاء الله مارح اخلي الفطوور
انا على بالي خلاص انه وقت الغداءء غداء <<<<<<مسووية نظامية
لكن صح كلامك ان شاء الله رح اخلي لي 3 وجبات ماستغني عنها وتكون متوازنة
اوكى انا اوول ماصحيت قبل الغداء شربت كاستين مووويه
والغداء تغديت شوربة ونصف دائرة خبز بر
والعصر شربت شاي اخضر ونعناااااع والحين بطلع
وبعدين اكملكم الي صاااااااار
كتبت : الكيكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
كيكة _ بسومة
الله يفك ضيقتك ويكون في عونك ويسعدك يارب
آآآآآآآآآآآآآآآآمين

ويخليج ربي خيتوو
كتبت : الكيكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت ^الكويت:
اب اشارك وانشالله اضعف معاكم يارب
الوزن 67
الطول 156
الرجيم ك مما اسميه رجيم ولا كن تخفيف اكل وحجبه وحده باليوم مع شرب الشاي الاخضر والنعناع والزنجيل 3 مرات باليوم وقبل النوم اشرب ماي دافئ مع ليمون والمشى ساعات ربع ساعه وياعات نص ساعه على حسب المزاج
وانشاللله اضعف معاكم يارب

حيااااااااااالله بنت ديرتي

نووووووورتي خيتووووو
واستمري وربي يضعفج بصحه وعافيه

..
كتبت : الكيكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو العسوله:
بالعاااااااافية عليك

بسومـــــة فديتك خيتو لاتتضايقي ان شاء الله تكوووووووون خير عليك يارب

الله يعافيج ..

وعلى قولتج ان شاءالله خير لي .....
الصفحات الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46  47  48  ... الأخيرة

التالي

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

السابق

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .

كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس