مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

[QUOTE=شوكولاتة باتشي;1162636]اهلين شوشو

يومك جدا رائع ونظامك منوع .....

بسسس وش صار ع الرياضة والمشـــــــــــــي ؟؟؟

زي كل يوم ياكابتن مشي 1 ساعة ونص ساعة تمارين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
أنا اليوم رحت للأخصائية وطلعت نحفانة 3 ك في أسبوع مرااااااا مبسوووووووط الحمد لله
المشي صايلي فترة بإمشي 50 دقيقة فيارب لك الحمد
عقبااااالكم

كلووووولوووووووووش الف مبروووووك ياسووووسووووو ماشاء الله يالله عقبالنا وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي
اين انتم يامعشر الرشيقاااات الي ماكتبوا يومياتهم ندوووشهيا دبى ودي انحف الكيكة وووينكم ووووين الحمااااااس يلا
السلاااام عليكم يا احلى بنوتاااااااااات وارشق بنوتات ان شاءالله

شوكولااااااااااته وشوشو مشكوووووورين وايد على دعواتكم لي

والحمدالله ابشركم امتحاني كان سهل بفضل الله ودعواتكم لي ربي يخليكم

وادعولي بعد باجر عندي امتحان <<< مصختها لووووووووووووول


ياحلو يومياتكم ما شاءالله عليكم

استمرووووووو ربي يضعفكم بصحه وعافيه


ترى خاشه سررررر خخخخخخخ

اليوم وزنت
ماكنت بوزن بس باجر قلت يمكن اخربها لانه انا ورفيجاتي مسوين قعده في الكليه واحتمال اقعد اتذوق

المهم اليوم عرفت وزني

كان يوم السبت الي فات 96 بس اليوم صااااااااار 94 وواحد جرام
يعني نزلت كيلويييييين

لا وفوق هذا كل الي في البيت يقولون ضعفاااااااانه استمري استمري

وان شااءالله بستمر برجيم التمر بس ان شاءالله ما اتذوق وايد باجر واكمله بعون الله الاسبوع الجاي كله لاني ناويه اطلع من التسعينات

والله يا بنات شعور النحافه حلوو ..


المهم اليوم بقولكم يومي

شربت ماي كرمبه صبح كالعاده

ورحت الكليه ورجعت الساعه 1 الظهر واكلت سبع تمرات ويا قوطي روب اكتيفيا

وشربت ماي وايد

وقبل اشوي ذقت بسبوستي الي سويتها لي باجر ذقتها بس لاني خبصت بمقاديرها وخفت تطلع مو حلووه
بس الحمدالله طلعت اتيييينن


وبس هذا الي اكلته ..

والحمدالله حاسه نفسي شبعاااااااااانه والسبب الكرمبه الي اشربها الصبح
والله ما احس بيوع كلش
ومنسده نفسي عن كل الاكل

اووف كاني طولت عليكم بالهذره

يلا اشوفكم على خير ..
هاي شوكلاتة وشوشو وكيكة وكل الصبايا كيف حالكم ان شالله كل شي تمام والعزيمة 100%
اسفة على التاخير بس اليوم كله برا البيت ولما روحنا المسا اجت صاحبتي عندي وقبل شوي روحوا
المهم لما صحيت من النوم طبعا كانت الساعة تقريبا فوق الوحده شربت كاستين مي
وبعد نص ساعة شربت نص كاسة جريب فروت واكلت 2 توست دايت مع معلقة لبنة لايت
وبعد ساعة اكلت حبة انجاص
والغدا او العشا كان الساعة 8 اكلت 8 معالق زربيان وصدر دجاجة وعلبة لبن قليل الدسم
وطبعا لما اجت صاحبتي شربت معها عصير ونسكافيه بس طبعا من غير سكر
وطبعا ضيفتها كيك بس ما اكلت منه
وهدا كان يومي بالتفصيييييييييل الممل
مرحبا بنات كيفكم



سلمى الف مبروك على ال 3 كيلو اللي خسرتيهم ووعقبالنا

كيكة الف مبروك على ال 2 كيلو اللي خسرتيهم والحمد الله انو الامتحان كان سهل موفقة يا قمر

بالنسبة ليومياتي ل 13/4/2010 ومعلش انو بكتب بوقت متاخر بس انا عايشة برا يعني التوقيت مختلف
المهم الفطور حليب دايت مع كورن فليكس
الغداء قطعة لحمة مشوي مع ربع رغيف خبز اسمر وتبولة
العشاء تفاحة وشوية فريز

الرياضة : ساعة على جهاز المشي
نص ساعة اوربت تراك
خمس دقايق بايك ههههههه والله اصعب شي البايك ما بقدر اكتر من خمس دقايق
مع شوية تمارين للارداف والمعدة ما بعرف اسماء الاجهزة
انا طبعا مشتركة بجيم
موفقين كلكم وانشالله الكل بيوصل للوزن المثالي
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ان , بالعرض , بالطوووووووول , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس